Sisällys
Millainen aamiainen tapaat päivän, joten vietät sen. Siksi aamulla aikaisin sinun täytyy innostaa kehoa herkullisilla ja ennen kaikkea terveellisillä ruokilla. National-tuotemerkin viljat sopivat tähän mahdollisimman hyvin. On vain selvitettävä, mitä niistä valmistaa.
Rapea ilo
Toinen hyödyllinen muunnelma kaurapuurosta on kotitekoinen mysli. Raasta omena ja päärynä. Murskaa iso banaani haarukalla soseeksi. Kourallinen luumuja ja kuivattuja aprikooseja suikaleiksi leikattuina. Sekoita kaikki ainekset 400 g Hercules “National” -hiutalehiutaleiden kanssa, lisää kourallinen kuivattuja karpaloita ja murskattuja manteleita. Vaivaa homogeeninen massa, peitä se leivinpaperilla leivinpaperilla tiheässä kerroksessa ja leikkaa pinnat suorakulmioiden läpi veitsellä. Joten on helpompaa hajottaa kerros osiin. Paista mysliä uunissa 180 ° C, kunnes se on kypsää. Syö ne juuri sellaisina tai yhdistä ne jogurtin kanssa. Tällaisen aamiaisen ilo ja edut ovat taattuja.
Inkivääri herääminen
Hyvä valinta terveelliselle aamiaiselle on hirssipuuro. Varsinkin jos valmistat sen korkealaatuisesta kiillotetusta kalibroidusta ”National” -hirsistä. Kaada kiehuvaa vettä 100 g kuivattujen aprikoosien päälle 15 minuutin ajan. Laita 500 ml kiehuvaa maitoa 400 g kurpitsakuutioita, lisää ripaus suolaa ja sokeria maun mukaan. Kun kurpitsa kiehuu 10 minuuttia, kaada 250 g hirssiä, vähennä lämpö minimiin ja keitä puuroa 30 minuuttia kannen alla. Sekoita lopuksi kuivatut aprikoosit, siivu voita ja kääri pannu pyyhkeellä 20 minuutiksi. Tämä aamiainen lataa keholle paitsi etuja, myös hyvää tunnelmaa koko päivän.
Käytä sijoittimia
Granola on jumalan lahja niille, jotka arvostavat jokaista minuuttia aamulla. Ja Hercules “National” on kuitujen, vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Siksi ne ovat täydellisiä granolalle. Sekoita 400 g herkuloita, 70 g rusinoita, hienonnettuja saksanpähkinöitä ja auringonkukansiemeniä. Kiehauta 50 ml vaahterasiirappia 3 rkl oliiviöljyä, 1 rkl vettä ja 0.5 tl kanelia. Kaada siirappi kaurajauhoseoksen päälle, levitä leivinpaperille öljyttyllä pergamentilla ja paista 40 minuuttia 150 ° C: ssa. Sekoita hiutaleet 5-6 minuutin välein. Kaada annos granolaa kefirillä tai hedelmämehulla - runsas terveellinen aamiainen on valmis!
Täydellinen pari
Oikea aamiainen ei vaadi paljon aikaa ja erityisiä temppuja. Tattari puuroa maidolla on juuri tällainen tapaus. Sen etujen moninkertaistaminen auttaa tattaria "National", joka on läpikäynyt erityiskäsittelyn, kalibroinnin ja puhdistuksen. Kaada kattilaan, jossa on 400 ml kiehuvaa suolavettä 200 g tattaria, kiehauta, peitä kansi ja keitä, kunnes kaikki neste kiehuu. Kaada sitten 300 ml lämmitettyä maitoa, kiehauta uudelleen, laita 1 tl voita. Kääri pannu pyyhkeellä ja liota 10 minuuttia. Lisää lautanen puuroa persikkaviipaleilla, ja aamiaisesta tulee entistä ruokahalua herkullisempaa, maukkaampaa ja terveellisempää.
Manna iloita
Mannaa käytetään paitsi perinteisen puuron myös herkkien pannukakkujen valmistukseen. Varmistaaksesi, että ne menestyvät aina, käytä mannaa ”National”, joka täyttää korkeat laatustandardit. Kaada 230 g mannaa seokseen, jossa on 200 ml vettä ja 200 ml maitoa, keitä miedolla lämmöllä, kunnes se sakeutuu. Kaada seuraavaksi 2 kourallista rusinoita ja prisalivaem. Kun manna on jäähtynyt, vatkaa 2 munaa ripauksella vaniljaa ja vaivaa nestemäinen massa. Lusikoi pannukakut kuumalle paistinpannulle voin kanssa ja paista kullanruskeaksi. Tarjoa ne hillon tai suosikkihillosi kanssa. Sweetmeats on äärettömän kiitollinen tällaisesta aamiaisesta!
Paljon salaattia
Todellinen terveydellinen aamiainen saadaan couscous “Nationalista”. Couscous on vehnävilja, joka on valmistettu erityisellä tavalla: jauhetut durumvehnän jyvät (eli mannasuurimot) kostutetaan, pyöritetään pieniksi palloiksi ja kuivataan. Suuri couscous “National” lisukkeena voidaan tarjoilla kylmänä tai kuumana, sitä lisätään myös salaatteihin tai käytetään leivänmurujen sijaan rapean kuoren saamiseksi. Sekoita 150 g kuskusia ripauksen suolaa, 0.5 tl murskattua kuminaa ja korianteria. Täytä se 300 ml: lla kiehuvaa vettä 2 rkl oliiviöljyä ja peitä se lautasella 10 minuutin ajan. Leikkaa tällä hetkellä 300 g herkkusieniä neljään osaan, puhdista 100 g granaattiomenan siemeniä, pilko 100 g manteleita. Paista sieniä, kunnes ne ovat kypsiä oliiviöljyssä. Keitä 150 g katkarapuja ohjeiden mukaan. Sekoita lämmin kuskus sienien, katkarapujen kanssa, mausta seoksella, jossa on 3 rkl oliiviöljyä ja 1 rkl sitruunamehua, koristele granaattiomenan siemenillä, manteleilla ja tuoreella vihreällä sipulilla. Tämä runsas, tasapainoinen salaatti antaa energiaa ennen lounasta.
Uusi vuoka
Valkuais- ja kuitupitoisuuden mestari on National quinoa -vilja. Quinoa imeytyy kehoon lähes kokonaan eikä se sisällä gluteenia, joten se on erittäin hyödyllinen kasvissyöjille, urheilijoille ja terveitä elämäntapoja harrastaville ihmisille.
Keitä 150 g kvinoaa suolatussa vedessä. Keitä erikseen 300 g parsakaalia ja jaa pieniksi kukintoiksi. Valmis vilja sekoitetaan kaali, 2 munaa, 3 rkl. l. korianteria ja 3 hienonnettua vihreää sipulia. Lisää 2 rkl jauhoja, 70 g raastettua juustoa, suolaa ja mausteita ja vaivaa homogeeninen massa. Laita se öljyttyyn muotoon, ripottele päälle raastettua juustoa ja laita se 180 ° C: n uuniin 30 minuutiksi. Lisää hapankermaa vuokaan, niin kotiruoka nauttii.
Erinomainen maku, rajattomat edut ja tasapainoiset ainesosat - se erottaa terveellisen aamiaisen. Kansallisilla muroilla tällaisen aamiaisen valmistaminen on erityisen helppoa ja miellyttävää. Täytä kulinaarinen säästöpossusi uusilla resepteillä ja aloita päivä maulla ja hyödyllä.