Kehoni on hyvä. Minun täytyy tietää, mitä olen hänelle velkaa. |

Kuva kehostamme on tapa, jolla sen koemme. Tämä käsite ei sisällä pelkästään sen ulkonäköä, jonka arvioimme peilistä, vaan myös uskomuksemme ja ajatuksemme kehosta sekä tunteet siitä ja toimista, joita teemme sitä kohti. Valitettavasti nykyaikaiset tiedotusvälineet ja massakulttuuri ovat siirtäneet painopisteen siitä, miltä kehossamme tuntuu, miltä se näyttää.

Meillä naisilla on enemmän paineita saada ihanteellinen mielikuva. Olemme pienestä pitäen alttiina yleisölle. Lisäksi olemme vakuuttuneita siitä, että yksi naiseuden tärkeimmistä eduista on kauneus. Tämän viestin toteuttavat pääasiassa tytöt ja naiset. Poikia ja miehiä kiitetään enimmäkseen saavutuksistaan ​​ja persoonallisuudestaan.

Saamalla kiitosta ja kiitosta ensisijaisesti kauneudesta, opetamme tytöille ja nuorille naisille, että ulkonäkö on tärkeämpi kuin muut ominaisuudet. Tämä korrelaatio johtaa usein siihen, että itsetuntomme yhdistetään siihen, miltä näytämme ja miten muut ihmiset arvioivat ulkonäköämme. Tämä on vaarallinen ilmiö, koska kun emme pysty täyttämään kauneuden ihannetta, tunnemme usein itsemme huonommiksi, mikä johtaa heikentyneeseen itsetuntoon.

Tilastot ovat väistämättömiä ja sanovat, että noin 90% naisista ei hyväksy kehoaan

Tyytymättömyys ulkonäköön on nykyään lähes epidemia. Valitettavasti se vaikuttaa jo lapsiin, se on erityisen vahvaa nuorten keskuudessa, mutta se ei säästä aikuisia ja vanhuksia. Täydellisen vartalon tavoittelemiseksi käytämme erilaisia ​​taktiikoita, jotta peili ja muut ihmiset vihdoin näkevät kauneutemme.

Joskus joudumme painonpudotuksen ja lihomisen noidankehän ansaan. Harjoittelemme jyrkästi saadaksemme mallinnetun ja hoikan vartalon. Käymme läpi esteettisiä hoitoja, jotka täyttävät päässämme kantamamme kauneusihanteet. Jos epäonnistumme, syntyy paheksuntaa ja itsekritiikkiä.

Kaikki tämä häiritsee meitä rakentamasta positiivisempaa suhdetta omaan kehoomme. Jotta voimme tehdä tämän, meidän on ensin pohdittava, kuinka se tapahtui negatiiviseksi.

"Lihoat" – antropologien mukaan se on suurin kohteliaisuus Fidžin naisille

Meidän osassa maailmaa nämä sanat tarkoittavat epäonnistumista ja ovat erittäin ei-toivottuja. Viime vuosisadalla pörröisten ruumiiden esiintyminen Fidžin saarilla oli luonnollista. "Syö ja lihotu" – näin vieraat otettiin illalliselle tervetulleiksi ja perinne oli syödä hyvin. Joten Etelä-Tyynenmeren saarten asukkaiden siluetit olivat massiivisia ja jäykkiä. Tämäntyyppinen vartalo oli merkki vauraudesta, vauraudesta ja terveydestä. Painonpudotusta pidettiin häiritsevänä ja ei-toivottavana tilana.

Kaikki muuttui, kun televisio, joka ei ollut siellä aiemmin, esiteltiin Fidžin pääsaarelle - Viti Levulle. Nuoret tytöt saattoivat seurata amerikkalaisten sarjojen "Melrose Place" ja "Beverly Hills 90210" sankaritaren kohtaloa. Teini-ikäisten keskuudessa havaittiin huolestuttava ilmiö muutama vuosi tämän muutoksen jälkeen. Syömishäiriöstä kärsivien tyttöjen määrä on lisääntynyt, mitä Fidžin alueella ei ole koskaan aiemmin raportoitu. Nuoret tytöt eivät enää haaveilleet näyttävänsä äideinsä tai tätiensä, vaan amerikkalaisten sarjojen hoikkailta sankaritarilta.

Miten meidät ohjelmoitiin olemaan pakkomielle kauneudesta?

Eikö tarina eksoottisista Fidžin saarista ole vähän samanlainen kuin mitä tapahtui ja tapahtuu edelleen ympäri maailmaa? Pakkomielle hoikista vartalosta johtuu kulttuurista ja mediasta, joka keskittyy enemmän naisten ulkonäköön kuin heidän persoonallisuuksiinsa. Tähän vaikuttavat ihmiset, jotka nolostavat naisia ​​vartalon ulkonäön vuoksi, mutta myös ne, jotka ylistävät tyttöjä ja naisia ​​vain heidän kauneudestaan.

Naisen kehon ihanne syntyy popkulttuurissa. Lehdistössä, televisiossa tai suositussa sosiaalisessa mediassa hoikka vartalo on synonyymi kauneudelle ja mallille, johon meidän pitäisi pyrkiä. Fitness-maailma, ruokavaliokulttuuri ja kauneusbisnes vakuuttavat meidät edelleen siitä, että emme näytä tarpeeksi hyvältä, ansaitsemme rahaa ihanteen tavoittelullamme.

Naiset toimivat maailmassa, jossa peilistä ei pääse pakoon. Kun he katsovat sitä, he ovat paljon vähemmän tyytyväisiä siihen, mitä he näkevät siinä. Tyytymättömyys ulkonäköön nähdään pysyvänä osana naisen identiteettiä. Tutkijat ovat keksineet termin kuvaamaan tätä ongelmaa: normatiivinen tyytymättömyys.

Tutkimukset ovat osoittaneet eron kehon havaitsemisessa miesten ja naisten välillä. Kun miehet kysyvät kehostaan, he näkevät sen kokonaisvaltaisemmin, eivät yksittäisten elementtien kokoelmana. He kiinnittävät paljon enemmän huomiota kehonsa kykyihin kuin sen ulkonäköön. Naiset ajattelevat vartaloaan hajanaisemmin, hajottavat sen palasiksi ja sitten arvioivat ja arvostelevat.

Median ruokkima läpitunkeva hoikan vartalon kultti ruokkii naisten tyytymättömyyttä omaan kehoonsa. 85–90 % plastiikkakirurgioista ja syömishäiriöistä maailmanlaajuisesti koskee naisia, ei miehiä. Kauneuden kaanonit ovat saavuttamaton malli useimmille naisille, mutta jotkut meistä ovat valmiita tekemään monia uhrauksia ja uhrauksia sopeutuakseen niihin. Jos haaveilet jatkuvasti täydellisestä kehosta, et hyväksy sitä, mikä sinulla on.

Mitä on itsensä objektiivisuus ja miksi se on tuhoisaa?

Kuvittele, että katsot itseäsi peilistä. Siinä tarkistat, miltä siluettisi näyttää. Onko hiukset järjestetty haluamallasi tavalla. Oletko hyvin pukeutunut. Itseobjektiivisuus on sitä, että kun siirryt fyysisesti pois peilistä, se pysyy ajatuksissasi. Osa tietoisuudestasi tarkkailee ja valvoo jatkuvasti, miltä näytät muiden ihmisten näkökulmasta.

Jos tämä ongelma koskee sinua, et ole yksin. Valitettavasti monet naiset kärsivät kroonisesta itsensä objektiivisuudesta, josta tulee persoonallisuuden piirre, joka ilmenee erilaisissa tilanteissa. Silloin jokainen hetki ihmisten kesken on eräänlainen kauneuskilpailu, jossa henkisiä voimia käytetään kehon ulkonäön seuraamiseen. Mitä enemmän ihmiset ympärilläsi välittävät liikaa ulkonäöstäsi, sitä enemmän paineita sinulla on ja sitä todennäköisemmin olet samanlainen.

Itseobjektiivistaminen voi olla tuhoisaa ja haitallista aivoille. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kun suuri osa tietoisuudestamme imeytyy ajattelemaan, miltä näytämme, meidän on vaikeampaa keskittyä huomiota vaativiin loogisiin tehtäviin.

Tutkimuksessa "Uimapukusta tulee sinä" - "Tuntuu hyvältä tässä uimapuvussa" - jo naisten pukeutuminen pukeutui matematiikan kokeeseen. Toisessa tutkimuksessa, Body on my mind, havaittiin, että uimapuvun pukeutuminen noloi useimpia naisia ​​ja jatkoi kehonsa ajattelua pitkään vaatteiden pukemisen jälkeen. Tutkimuksen aikana kukaan muu kuin osallistujat eivät nähneet heidän ruumiinsa. Se riitti, että he katsoivat toisiaan peilistä.

Sosiaalinen media ja kehon vertaaminen muihin

Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka viettävät suurimman osan ajastaan ​​sosiaalisessa mediassa keskittyen muiden naisten ulkonäköön, ajattelevat todennäköisemmin itsestään negatiivisesti. Mitä enemmän he ajattelevat sitä, sitä enemmän he häpeävät kehoaan. Sosiaalisia vertailuja tekivät useimmiten ihmiset, jotka olivat eniten tyytymättömiä omaan kehoonsa.

Mediassa ja popkulttuurissa kosketus ihanteellisiin naisiin kohdistuviin kuviin johtaa usein tämän esimerkillisen ulkonäön omaksumiseen ainoana oikeana kauneuden kaanonina. Tehokas tapa riistää tiedotusvälineissä olevilta ihanteellisilla naisilla olevilla kuvilla niiden vaikutus on rajoittaa niille altistumista. Joten sen sijaan, että taistelisit kehoon pääsevää kauneusvirusta vastaan, on parempi olla altistamatta itseäsi sille.

Symbolinen tuho – Ylipainoisten, vanhusten ja vammaisten sivuuttaminen ja valtavirtaistamatta jättäminen tiedotusvälineissä on vaarallinen ilmiö. Naisten lehdistössä mallit ja artikkelien sankarittaret on aina retusoitu täydellisesti. Muista, miltä nainen, joka ilmoittaa sääennusteen, näyttää televisiossa. Se on yleensä pitkä, hoikka, nuori ja kaunis tyttö, joka on pukeutunut moitteetta vartaloaan korostavaan asuun.

Mediassa on enemmän esimerkkejä ihanteellisten naisten läsnäolosta. Onneksi tämä on hitaasti muuttumassa sosiaalisten liikkeiden, kuten kehon positiivisuuden, ansiosta. Mainoksiin malleiksi palkataan naisia, joilla on erilainen vartalo ja joita popkulttuuri ei aiemmin huomioinut. Hyvä esimerkki tästä on Ewa Farnan kappale ”Body”, joka puhuu ”kehon muutosten hyväksymisestä, joihin meillä ei ole vaikutusta”. Videolla näkyy naisia, joilla on erilaisia ​​muotoja ja ”epätäydellisyyksiä”.

Itseobjektiivisuudesta itsensä hyväksymiseen

Pitääkö sinun muuttaa kehoasi, jotta voit vihdoinkin tuntea olosi hyväksi? Joillekin vastaus on yksiselitteinen: kyllä. Voit kuitenkin rakentaa positiivisen kehonkuvan muuttamalla uskomuksiasi kehostasi ilman, että kehosi ulkonäkö välttämättä paranee. Kehosi kanssa on mahdollista luoda ystävällinen suhde monista haitoista huolimatta.

Positiivinen kehonkuva ei ole sitä, että uskot, että kehosi näyttää hyvältä, vaan ajattelee, että kehosi on hyvä riippumatta siitä, miltä se näyttää.

Jos pystymme katsomaan itseämme ja muita naisia ​​eri näkökulmasta, liiallinen sitoutumisemme siihen, miltä näytämme, vähenee tai katoaa kokonaan. Alamme arvostaa, millaisia ​​ihmisiä olemme, katsomatta itseämme arvioitaviksi kohteiksi.

Mitä ajattelet kehostasi?

Esitin tämän kysymyksen foorumilla viime viikolla. Haluan kiittää kaikkia vastauksista 😊 Tämä kysymys ei kohdistu pelkästään ulkonäköön. Tästä huolimatta suuri joukko Vitalijekejä kirjoitti pääasiassa vartalokuvastaan. Jotkut osoittivat voimakasta tyytymättömyyttä esittelytapaansa, toiset päinvastoin – pitivät itseään kauniina ja viehättävinä – kiittivät geenejään hyvän kehon lahjasta.

Olet myös kirjoittanut kunnioituksestasi omaa kehoasi kohtaan ja siitä, että olet tyytyväinen siihen, mitä se voi tehdä, vaikka näet sinussa joitain visuaalisia puutteita. Monet teistä ovat sopeutuneet kehonsa kanssa ikääntyessään ja lakanneet kiusaamasta itseään ihanteen tavoittelulla. Suuri osa puhuneista naisista kirjoitti ystävällisyydestä ja kärsivällisyydestä kehoaan kohtaan. Suurin osa mielipiteistä oli siksi erittäin myönteisiä, mikä lohduttaa ja osoittaa, että asenne on muuttunut hyväksyvämmäksi.

Valitettavasti kehoon liittyy myös odottamattomia sairauksia ja vanhuutta. Ne meistä, jotka kohtaavat näitä ongelmia, tietävät, että se ei ole helppo tehtävä. Kipu, epämiellyttävät reaktiot, oman kehon hallinnan puute, sen arvaamattomuus voivat aiheuttaa paljon huolta. Joskus kehosta tulee vihollinen, jonka kanssa ei ole niin helppoa tehdä yhteistyötä. Valitettavasti ei ole olemassa valmiita reseptejä eikä tapaa käsitellä aikoja, jolloin keho on sairas ja kärsii. Jokainen tällaisessa tilanteessa oppii uuden lähestymistavan sairaaseen kehoon, mikä vaatii erityistä huolellisuutta, kärsivällisyyttä ja voimaa.

Kiitollisuuden opetus

Keho palvelee meitä uskollisesti. Se on ajoneuvo, joka kuljettaa meitä läpi elämän. Hänen roolinsa pelkistäminen vain siihen, miltä hän näyttää, on epäreilua ja epäreilua. Joskus negatiivisia ajatuksia kehostasi syntyy vastoin tahtoamme. Silloin kannattaa pysähtyä hetkeksi miettimään, ja on parasta kirjoittaa ylös kaikki, mitä olemme kehollemme velkaa.

Älkäämme tukeko mieltämme arvostelemaan omaa kehoamme. Oppikaamme asenne, joka arvostaa kehoa siitä, mitä se tekee hyväksemme, älkäämme tuomitko sitä sen vuoksi, miltä se näyttää. Joka ilta, kun menemme nukkumaan, kiittäkäämme kehoamme kaikesta, mitä olemme voineet tehdä sen ansiosta. Voimme tehdä kiitollisuusluettelon paperille ja palata siihen silloin, kun emme ajattele kehostamme liian hyvin.

yhteenveto

Keho – se on mielen ja kehon yhdistelmä, joka luo jokaisen ainutlaatuisen ihmisen. Sen lisäksi, että keskitymme ja pohdimme omaa kehoasi ja miltä se näyttää tai voi tehdä meille, katsotaanpa itseämme vielä laajemmasta näkökulmasta. Minä – se ei ole vain kehoni ja sen kykyjä. Minä – nämä ovat erilaisia, yksilöllisiä luonteenpiirteitäni, käyttäytymistäni, etujani, intohimojani ja mieltymyksiäni. Kannattaa kiinnittää huomiota sisustukseen useammin eikä keskittyä vain ulkonäköön. Tällä tavalla arvostamme muita ominaisuuksiamme ja rakennamme tervettä arvokkuutta sen perusteella, keitä olemme, emme miltä näytämme. Se näyttää niin itsestään selvältä, mutta ihmisen fysiologiaan keskittyneenä aikana itsensä hyväksyminen ja positiivisessa suhteessa oleminen toistensa kanssa on oppitunti meille jokaiselle.