Reseptin ainesosat “Natasan keitto kharcho»:
- naudanliha 600 gr
- vesi 4000 ml
- riisi 160 gr
- kuivatut aprikoosit 100 g
- adjika 1 rkl.
- valkosipuli 12 g
- sitruunamehu 1 rkl.
- korianteri 25 g
- sipuli 1 pala
- tomaatti 1 kpl
- porkkana 2 kpl
Ravintosisältö ruokalajille ”Natasha's soup kharcho” (per 100 grammaa):
kalorit: 38.6 kcal.
Oravat: 2.6 gr.
rasvat: 1.5 gr.
hiilihydraatit: 3.9 gr.
Annosten määrä: 1Ainesosat ja kaloripitoisuus reseptissä “Natasha-keitto kharcho”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | cal, kcal |
| naudanliha | 600 gr | 600 | 113.4 | 74.4 | 0 | 1122 |
| vesi | 4000 ml | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| valkoinen riisi | 160 g | 160 | 10.72 | 1.12 | 126.24 | 550.4 |
| kuivattuja aprikooseja | 100 g | 100 | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 |
| adžika | 1 rkl. | 20 | 0.2 | 0.74 | 1.16 | 11.8 |
| valkosipuli | 12 gr | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
| sitruunamehu | 1 rkl. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| korianteri | 25 g | 25 | 0.53 | 0.13 | 0.48 | 5.75 |
| sipuli | 1 pala | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| tomaatti (tomaatti) | 1 pala | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| porkkana | 2 kpl | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| Yhteensä | 5257 | 135.1 | 77.1 | 204.7 | 2027.6 | |
| 1 palvelevat | 5257 | 135.1 | 77.1 | 204.7 | 2027.6 | |
| 100 grammaa | 100 | 2.6 | 1.5 | 3.9 | 38.6 |