Reseptin ainesosat “Nisuac-salaatti»:
- Salaatti-100 g
- Tomaatti - 120 g
- Keitetty muna - 2 kpl.
- Punasipuli - 20 grammaa
- Bulgarialainen pippuri - 60 grammaa
- Säilykepavut - 200 g
- Vihreät oliivit (pienet) - 2 rkl.
- Säilykkeet tonnikala - 150 g
- Kova juusto - 15 g
- Valkosipuli - 2 neilikkaa
- Auringonkukkaöljy 2 rkl.
- Sinappi - 1 rkl.
Nisuac-salaatin ruokalajin ravintoarvo (per 100 grammaa):
kalorit: 103 kcal.
Oravat: 7.8 gr.
rasvat: 5.1 gr.
hiilihydraatit: 6.5 gr.
Annosten määrä: 4Reseptin ainesosat ja kaloripitoisuus ”Nisuac Salad»
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| salaatti | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomaatti (tomaatti) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| kananmuna (kovaksi keitetty) | 2 kpl | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| punasipuli | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| makea pippuri | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| purkitetut punaiset pavut | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| oliivit | 2 rkl. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tonnikalaa viidestä merestä omassa mehussaan | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| hollantilainen juusto | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| valkosipuli | 2 serkkua | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| auringonkukkaöljy | 2 rkl. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sinappi | 1 rkl. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Yhteensä | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 palvelevat | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 grammaa | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |