Tieto terveellisestä painoalueesta on koodattu geneettiseen koodiimme, joten painomme palautuu minkä tahansa ruokavalion jälkeen luonnon asettamiin parametreihin. Onko ihme, ettei mitään ruokavaliota voida pitää tehokkaana?
Tietysti vahva tahtoinen ihminen pystyy rajoittamaan itseään koko elämänsä, mutta se on epäterveellistä, selittää psykologian professori Tracey Mann, joka on tehnyt tutkimusta 20 vuotta Minnesotan yliopiston terveys- ja ravitsemuslaboratoriossa. Älykkäin päätös on säilyttää optimaalinen painosi, mikä auttaa 12 älykkään sääntelyn strategiaa, jotka kirjoittaja tarjoaa. Älä odota radikaaleja uusia ideoita. Mutta kokeellisesti todistetut tosiasiat herättävät luottamusta ja ovat jollekulle hyvä motivaattori.
Alpina Publisher, 278 s.