Sisällys
Työpaikan menetys, vaikea avioero tai kunnianhimoisten suunnitelmien romahtaminen voivat olla hämmentäviä ja muodostaa tavan välttää suuria päätöksiä. Jos passiivisuudesta tulee tapa, palaamisesta aktiiviseen elämään tulee vaikea koettelemus.
Ehkä olosuhteiden paine oli liian voimakas. Ehkä jossain vaiheessa sinusta tuntui, että koko maailma kääntyi sinua vastaan. Et löydä voimaa taistella ja päätät olla enää hyppäämättä pään yläpuolelle. Menneisyys sattuu, tulevaisuus pelottaa. Yrität viivyttää hänen etenemistään. Ihannetapauksessa älä tee mitään, jotta se ei pahenisi.
Ajan myötä sinun on yhä vaikeampaa tehdä tavallisimpia asioita. Toiset asettavat sinulle tavoitteita, kiinnostuksen kohteita ja lopulta elämän. Mutta elämäsi menee ohitsesi ja alat vakuuttaa itsellesi: ehkä tämä ei ole huonoa. Mutta ei ole jännitystä ja järkytyksiä.
Vaarallisin asia on tottua elämään tässä tilassa
Kun olet vahva ja itsevarma, käyttäydyt eri tavalla. Olet energinen, viehättävä ja älykäs. Passiivisuus on opittu ominaisuus ja sen kanssa voidaan työskennellä. Tässä on muutamia tärkeitä ideoita, jotka auttavat vaikuttamaan.
1. Tutki pelkosi
Kun välttelemme toimintaa, sen taustalla on useimmiten pelko – pelko epäonnistumisesta, siitä, ettemme täytä omia ja muiden odotuksiamme, saamme itsemme näyttämään tyhmiltä. Kun pelko kehittyy ahdistukseksi, meidän on vaikea työskennellä sen kanssa.
Yritä tunnistaa tietyt tilanteet, joissa pelkosi ilmenee. Mihin se liittyy? Missä vaiheessa se tapahtuu? Havaintojen kirjaaminen päiväkirjaan auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi kokemuksistasi ja hallitsemaan tilaasi.
2. Muuta tapojasi
Taipumus välttää jatkuvasti tärkeitä päätöksiä ajan mittaan on niin lujasti juurtunut päivittäiseen rutiiniin, jokapäiväiseen toimintaamme, näkemyksemme maailmasta, että eroaminen siitä merkitsee muuttoa toiseen maahan.
Koko rutiinin uudelleenjärjestäminen kerralla voi olla vaikeaa. Siksi on parempi tehdä muutoksia asteittain. Suunnittele meneväsi tänä viikonloppuna julkiselle luennolle, kävelemään puistossa ennen töitä, keskustelemaan naapurin kanssa. Pienet "matkat" ulkomaailmaan tekevät siitä lähempänä ja turvallisempaa sinulle.
3. Listaa vahvuutesi
Passiivisessa tilassa sorrumme helposti epätoivoon: jokainen päivä, jonka elämme, lisää vain lisää syitä kritisoida itseämme. Moittamisen sijaan yritä keskittyä vahvuuksiisi. Sinusta saattaa tuntua, että kaikki saavutuksesi ovat naurettavia ja muut paljastavat sinut nopeasti.
Mutta tämä tunne on seurausta vääristyneestä havainnosta
Pyydä ystäviä ja tuttavia kuvailemaan itseäsi ja kertomaan, mitä he arvostavat sinussa – jotta voit arvioida itseäsi objektiivisemmin. Kun olet tehnyt luettelosi, mieti, kuinka voit parantaa sitä. Toimi sisäisten motiivien pohjalta, ei vastauksena jonkun toisen odotuksiin ja "yleiseen mielipiteeseen".
4. Opi sanomaan "ei"
Kummallista kyllä, tästä sanasta tietoisuus alkaa. Passiivisuus on epämiellyttävien tunteiden ja niitä aiheuttavien toimien välttämistä. Usein passiivisuus on seurausta ylikuormituksesta, kun tehdyt sitoumukset painavat liikaa ja pakenemme niitä. Oppimalla sanomaan ei, olet tiellä olla rehellinen itsellesi ja muille ja saada hallintaasi päätöksistäsi.
5. Tuo hallittavia riskejä elämääsi
Yleinen syy apatiaan selviytyvien epäonnistumiseen on kykyjensä aliarviointi. Kun tulemme ulos "pesästämme", olemme haavoittuvia. Yritys voittaa kaikki kertyneet tapaukset ilman seremoniaa tai ottaa globaaleja velvoitteita voi johtaa uuteen itsensä alenemiseen ja vakavampaan pettymykseen tulevaisuudessa.
Paras vaihtoehto on työntää mukavuusalueesi rajoja vähitellen. Tahdonvoima on treenattavissa, mutta aivan kuten lihastenkin kanssa, on tärkeää, että harjoitus ja lepo vaihtelevat.
6. Suunnittele toimintaasi
Onnistumisen tunne motivoi. Varsinkin jos menestys voidaan mitata tai esittää visuaalisesti. Siksi on parempi asettaa itsellesi yksi tavoite ja mennä sitä kohti johdonmukaisesti kuin olla hajallaan useissa projekteissa.
Jos suunnittelet asunnon remonttia, aloita jostain huoneesta
Kirjoita kaikki vaiheet muistiin, jaa ne erillisiksi pieniksi tehtäviksi, jotka voidaan käsitellä yhdellä kertaa. Tee itsellesi aikataulu ja merkitse edistymisesi. Jokainen näkyvä tulos antaa sinulle voimaa ja tunteen, että hallitset elämääsi.
Muista, että passiivisuus on opittua käytöstä. Mutta sen muuttaminen on vaikeampaa, jos tottuu siihen pisteeseen, jossa siitä tulee elämänstrategiasi. Mitä enemmän kurkistelet kuvitteellisen arvottomuuden ja hyödyttömyyden kuiluun, sitä todennäköisemmin tämä kuilu alkaa kurkistaa sinuun (ja ottaa sinut hallintaansa).