Sisällys
Laihtuminen jopa 4 kg 5 päivässä.
Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 540 Kcal.
Brittiläiset ovat käyttäneet tätä ruokavaliota pitkään. Olet todennäköisesti huomannut, että Foggy Albionin asukkaiden joukossa on vähän ylipainoisia ihmisiä. Jos haluat myös saavuttaa harmoniaa, suosittelemme, että tutustut vanhan englannin muutosmenetelmään, joka on suunniteltu 5 päiväksi ja joka lupaa vähentää painoa vähintään 3-4 kiloa.
Vanhan englannin ruokavalion vaatimukset
Tämän ruokavalion ruokalista koostuu aidoista englantilaisista tuotteista, joita ovat kuluttaneet ja kuluttaneet monet tämän maan asukkaiden sukupolvet. Nimittäin: kaurapuuro, palkokasvit (pavut), juusto, vähärasvainen liha, erilaiset hedelmät ja vihannekset sekä tee. Nämä tuotteet yhdistyvät täydellisesti toisiinsa ja imeytyvät elimistöömme erinomaisesti.
Suola on sallittua, mutta pieninä annoksina. On parempi kieltäytyä sokerista, mutta se on edelleen sallittua lisätä teetä aamulla (enintään 1-2 teelusikallista). Muuten laihdutusprosessi voi olla kyseenalainen. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä teen valmistukseen, joka virkistää ja antaa täydellisesti voimaa. On tärkeää valita tämä korkealaatuinen juoma ja valmistaa se oikein. Teepussit eivät sovellu meidän tapaukseemme.
Mielenkiintoinen tosiasia on, että monien vanhojen englantilaisten sanatorioiden ja täysihoitoloiden oppilaat käyttivät tätä tekniikkaa painon alentamiseen. Tytöt halusivat löytää ohuen vyötärön ja viehättävän vartalon. Muuten, laitosten omistajat itse kokivat siitä vain hyvän. Todellakin, rakennettujen naisten ilon lisäksi he onnistuivat myös säästämään paljon rahaa tuotteissa. Oli aikoja, jolloin Englannissa ruoka oli erittäin kallista. Joissakin tämän tyyppisissä oppilaitoksissa oppilaiden oli noudatettava vanhan englannin ruokavaliota johdonmukaisesti noin 3-4 kertaa vuodessa. Syynä tähän ilmiöön oli se, että tytöt palasivat usein loman jälkeen täysihoitoloihin ja saivat muutaman ylimääräisen kilon, minkä vuoksi tiukkojen lautavaatteiden sisään ilmestyi välittömästi epämiellyttäviä laskoksia. Ja koska Englannissa arvostettiin aiemmin ohuita, kalpeanaamisia naisia ja melkein jokainen dandy unelmoi juuri sellaisesta morsiamesta, ylipaino oli briteille täysin hyödytöntä ja siitä voi tulla este onnellisen henkilökohtaisen elämän järjestämiselle.
Tavoitetuista tavoitteista riippumatta voit myös kääntyä englanninkielisen ruokavalion puoleen saadaksesi apua ja korjata hahmosi nopeasti.
Päivä 1
Aamiainen: osa vedessä keitettyä kaurapuuroa; kuppi teetä.
Lounas: kulho vähärasvaista kananlientä; siivu kovaa jauhoa leipää; kuppi teetä.
Välipala: teetä.
Illallinen: leipäviipale (mieluiten kovasta jauhosta), jossa on ohut kerros voita ja vähärasvaista kovaa juustoa; kuppi teetä.
Päivä 2
Aamiainen: annos kaurapuuroa ja mustaa teetä.
Lounas: keitetty tai paistettu kanan koivu; kuppi teetä.
Välipala: teetä.
Illallinen: 2 pientä omenaa.
Päivä 3
Aamiainen: kolmasosa kupillisesta suosikki marjahillosta tai hillosta; teetä.
Lounas: 2 keitettyä kananmunaa ja siivu leipää, levitetty ohuella kerroksella voita ja siivu kovaa juustoa; kuppi teetä.
Välipala: teetä.
Illallinen: pieni annos keitettyjä papuja.
Päivä 4
Aamiainen: annos kaurapuuroa ja kuppi teetä.
Lounas: 3 keitettyä kananmunaa ja kuppi teetä.
Välipala: teetä.
Illallinen: 2 päärynää.
Päivä 5
Aamiainen: viipale täysjyväleipää, ohut kerros voita ja vähän kovaa juustoa; kuppi teetä.
Lounas: keitetty nahaton kananrumpu; lasillinen vähärasvaista maitoa.
Välipala: teetä.
Illallinen: 2 keskikokoista keitettyä tai paistettua perunaa; kuppi teetä.
Vasta-aiheet vanhan englannin ruokavalioon
Tärkeimmät vasta-aiheet tämän ruokavalion noudattamiseen ovat:
- vakavien sairauksien esiintyminen
- kehon yleinen heikkous,
- raskauden ja imetyksen aikana.
Vanhan englannin ruokavalion hyveet
- Puhuessamme vanhan englantilaisen ruokavalion eduista, kiinnitetään huomiota siihen liittyvien tuotteiden yksinkertaisuuteen ja yksinkertaisuuteen. Ihmiset ovat syöneet näitä ruokia satojen vuosien ajan. Varmasti ne imeytyvät nyt hyvin kehoon. Ne auttavat poistamaan erilaisia haitallisia aineita elimistä ja säästämään samalla ylimääräisiltä kiloilta.
- Ruokavalio ei ole erityisen nälkäinen laihdutustekniikka, joten tuskin joudut kärsimään nälänhädistä. Jos et istu sillä pidempään kuin ehdotettu ajanjakso, vanhan englantilaisen ruokavalion ei uskota vaikuttavan terveyteen negatiivisesti. Ja siihen liittyvät tuotteet hyödyttävät kehoa. Kiinnitämme huomiosi tärkeimpiin, nimittäin kaurapuuroon ja mustaan teehen, jotka määrittävät suurelta osin tämän ruokavalion tehokkuuden ja hyödyllisyyden.
- Kaurassa on runsaasti hyödyllisiä monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka ovat energian ja voiman lähde keholle. Kaurahiutaleiden annos, joka on erityisen hyvä syödä aamulla, energisoi meitä monien tuntien ajan, mikä minimoi äkillisen nälkäkohtauksen aiheuttaman syömisvaaran. Kaurahiutaleisiin asettuneet kuidut ja proteiinit edistävät lihasten muodostumista eikä kehon rasvan lisääntymistä.
- B-vitamiinilla, joka sisältyy kaurahiutaleeseen riittävinä määrinä, on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan, normalisoiden sitä, ja sillä on myös positiivinen vaikutus ihoon, mikä auttaa poistamaan aknea, mustapäitä, mustapäitä jne. Joten vaikka et Tarve menettää ylipaino, mutta orvaskedessä tai ruoansulatuksessa on ongelmia, ja myös jos ripuli tai turvotus antaa usein tuntea itsensä, yritä lisätä kaura ruokavalioon. Varmasti miellyttävät muutokset ilahduttavat sinua.
- Kauran edut ovat myös suuria ihmisille, joilla on sydän- tai verisuonisairauksia, koska se sisältää erilaisia mineraaleja ja rautaa. Kaurasta löytyvä jodi on erittäin hyödyllinen muistin keskittymiselle ja huomion kehittämiselle, ja magnesium ja kalium lievittävät erinomaisesti lihasten väsymystä.
- Laadukkaasta mustasta teestä ei myöskään ole riistetty monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Se parantaa munuaisten, ruoansulatuskanavan ja koko kehon toimintaa. Juomalla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, mikä stimuloi sen asianmukaista toimintaa. Musta tee on runsaasti kofeiinia, jota kutsutaan tanniiniksi. Hänellä puolestaan on antioksidantteja ja antioksidantteja, jotka antavat keholle suojan monilta negatiivisilta ympäristötekijöiltä, jotka voivat vahingoittaa sitä.
- Mustaa teetä kutsutaan pitkäikäisyyden juomaksi syystä. Tosiasia on, että se vahvistaa aivoverenkiertoa oikealla tavalla, vähentää aivohalvauksen ja monien muiden terveysongelmien todennäköisyyttä.
- Vanha englantilainen painonpudotusmenetelmä kiihdyttää täydellisesti aineenvaihduntaa. Siksi, jos noudatat ruokavaliota aika ajoin ja kohtuullisella ruokavaliolla ruokavaliosta vapaa-ajalla, voit todennäköisesti unohtaa ylipainon pitkäksi aikaa.
Vanhan englantilaisen ruokavalion haitat
- On pidettävä mielessä, että ruokavalion kaloripitoisuus pienenee riittävästi, mikä voi aiheuttaa kroonisten sairauksien pahenemista, jos sellaisia on. Joten tautien läsnä ollessa sinun on lähestyttävä tekniikkaa erityisen huolellisesti.
- Yleensä, jos terveys ei ole tarpeeksi hyvä, on parempi pidättäytyä laihduttamisesta.
- On erittäin suositeltavaa auttaa kehoa ottamalla vitamiini- ja mineraalikompleksi.
Vanhan englannin ruokavalion antaminen uudelleen
Älä toista vanhan englannin ruokavaliota aikaisemmin kuin kuukauden kuluttua sen päättymisestä.