"Opi pitämään taukoja", "Kiittää vapaasti muita", "Älä istu liian kauan mukavuusalueellasi", "Kirjoita kaikki ylös" - nämä ja 48 muuta hyödyllistä taitoa ehdollisesti jaettuna koko vuodelle (viikko yhden taidon hallitsemiseksi), ovat tekijän 20 vuoden kokemuksen Brett Blumenthalin hyvinvointikouluttajan ohjelman perusta.
Hän on jo käyttänyt "pienten askeleiden" menetelmäään, asteittaisia muutoksia, ohjelmissa fyysisen kunnon ylläpitämiseksi ja terveellisten ruokailutottumusten muodostamiseksi. Täällä puhutaan hyvinvoinnin saavuttamisesta, positiivisista muutoksista henkisessä ja henkisessä tilassa. Kirjoittaja lupaa, että vuoden kuluttua selviät paremmin stressistä, pystyt muistamaan tiedot helpommin ja tuntemaan olosi tyytyväisempään elämään. Voit oppia tapoja omaan tahtiisi, mutta kirjoittaja vaatii toteuttamaan kaikki 52 muutosta: ne toimivat vain yhdessä.
Mann, Ivanov ja Ferber, 336 s.