Valitettavasti niin kauan kuin tämän kroonisen sairauden syyt ovat tuntemattomia, sitä ei voida estää. Ranskan kroonisen väsymyksen ja fibromyalgiaoireyhtymän yhdistyksen mukaan5, monet ihmiset eivät tiedä kärsivänsä tuskasta eivätkä tee mitään parantaakseen itseään. Kun kiinnitämme huomiota hänen yleiseen terveydentilaansa, voimme kuitenkin nopeuttaa diagnoosia ja hyötyä nopeammin terapeuttisesta hoidosta.

• Hyvänä päivänä vältä liiallista aktiivisuutta, mutta myös henkistä stressiä. the liikarasitus voi aiheuttaa oireiden ilmaantumista uudelleen;
• Varausajat päivittäistä rentoutumista (musiikin kuuntelu, meditaatio, visualisointi jne.) ja keskitä energiasi palautumiseen;
• Saada tarpeeksi unta. Säännöllinen unijakso edistää levollista lepoa;
• Suunnittele viikon aktiviteetit ajatellenkestävyys. Päivän toimivin jakso on usein klo 10-14;
• Pura eristyneisyys osallistumalla a tukiryhmä (katso tukiryhmät alla);
• Vältä kofeiinia, nopeaa piristystä, joka häiritsee unta ja aiheuttaa väsymystä;
• Vältä alkoholia, joka aiheuttaauupumus monilla ihmisillä, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä;
• Vältä liiallista kulutusta nopeat sokerit samaan aikaan (keksejä, maitosuklaata, kakkuja jne.). Tästä johtuva verensokerin lasku väsyttää kehoa.