Oikein laadittu, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio parantaa miehen hedelmällisyyttä – lisää siittiöiden määrää ja parantaa niiden liikkuvuutta. Vihannesten ja hedelmien syömisellä on tässä merkittävä vaikutus. Onko se todella? Amerikkalaisten tutkijoiden viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että suuren vihannesten ja hedelmien syöminen voi vaikuttaa negatiivisesti miesten siemennesteen laatuun. Tarkastetaan, mitä se tarkoittaa.
Tutkimus keskittyi 155 18–55-vuotiaan miehen ruokavalioon, jotka antoivat 338 näytettä siemennesteestään vuosina 2007–2012. Lisäksi miesten piti täyttää kyselylomake, jossa he kuvailivat kulinaarisia mieltymyksiään ja päivittäisiä ruokailutottumuksiaan, mukaan lukien tiheys. syömisestä. Myös hedelmien ja vihannesten valmistustapa kulutukseen otettiin huomioon, olivatko ne pestyjä, kuorittuja. Tutkijat analysoivat näitä viestejä yksityiskohtaisesti ja päättelivät, että eniten hedelmiä ja vihanneksia kuluttaneet miehet syövät paljon torjunta (nämä ovat kemiallisia kasvinsuojeluaineita ja aineita, jotka suojaavat ruokaa, materiaalia tai ihmisiä tuholaisilta), eli 1,5 annosta päivässä tai enemmän, 49 % kirjattiin. alempi siittiöpitoisuus siemennesteessä sekä 32 prosenttia. pienempi määrä oikein rakennettuja siittiöitä kuin miehillä, jotka kuluttavat vähiten tällaisia tuotteita (alle puoli annosta päivässä). Torjunta-aineiden esiintyminen vihanneksissa ja hedelmissä arvioitiin Yhdysvaltain maatalousministeriön laatiman raportin perusteella. Raportissa luetellaan tuotteet, jotka sisältävät eniten kemiallista ainetta, mukaan lukien paprikat, pinaatti, mansikat, omenat ja päärynät (Puolassa omenat eivät sisälly tähän ryhmään). Vähiten saastuneita tuotteita olivat palkokasvit, greippi ja sipuli.
Noudata ruokahygienian sääntöjä
Näiden havaintojen ei kuitenkaan pitäisi estää miehiä syömästä hedelmiä ja vihanneksia. Kyse on ensisijaisesti siitä, että kiinnitetään huomiota valittujen tuotteiden laatuun ja niiden valmistustapaan. Muista, että vihannekset ja hedelmät sisältävät arvokkaita ravintoaineita, jotka stimuloivat kehoa tuottamaan enemmän siittiöitä.
Siksi, jotta kehon luonnollinen vieroitusjärjestelmä ei häiriinny, tulee noudattaa seuraavia sääntöjä: • Pese tuoreet hedelmät ja vihannekset juoksevan veden alla, mutta älä liota niitä; • Kuori hedelmät ja vihannekset ennen käyttöä, sillä pelkkä pesu, edes perusteellinen, ei poista torjunta-aineita itse tuotteesta; • Poista uloimmat lehdet kaalista ja muista lehtivihanneksista; • Käytä vaarattomia vihannesten ja hedelmien puhdistusaineita, joita on saatavilla hyvistä luontaistuotekaupoista (voit myös lisätä muutaman teelusikallisen viinietikkaa vesikulhoon).
Jos olet seuraaja luomutuotteetsinun tarvitsee vain puhdistaa ulkopinta. Syö monenlaisia hedelmiä ja vihanneksia ja näin vältyt kuluttamasta liikaa yhden tyyppistä torjunta-ainetta.