Ulkopuolelta piikki, sisältä makea, ananas on ihana hedelmä. Se kuuluu bromeliadien perheeseen ja on yksi harvoista bromeliadeista, joiden hedelmät ovat syötäviä. Hedelmä koostuu itse asiassa monista yksittäisistä marjoista, jotka yhdessä muodostavat yhden hedelmän - ananaksen.
Kaikesta makeuudestaan huolimatta yksi kuppi viipaloitua ananasta sisältää vain 82 kaloria. Ne eivät myöskään sisällä rasvaa, kolesterolia ja hyvin vähän natriumia. Sokerin määrä lasia kohden on 16 g.
Immuunijärjestelmää stimuloiva aine
Ananas sisältää puolet suositellusta annoksesta C-vitamiinia, joka on tärkein antioksidantti, joka taistelee soluvaurioita vastaan.
Bone terveys
Tämä hedelmä auttaa sinua pysymään vahvana ja laihana. Sisältää noin 75 % suositellusta vuorokausiannoksesta magnesiumia, joka on välttämätön luiden ja sidekudoksen lujuudelle.
Visio
Ananakset vähentävät silmänpohjan rappeuman, iäkkäiden ihmisten sairauden, riskiä. Tässä ananas on hyödyllinen korkean C-vitamiini- ja antioksidanttipitoisuutensa vuoksi.
Ruoansulatus
Kuten monet muut hedelmät ja vihannekset, ananas sisältää kuitua, joka on välttämätöntä suoliston säännöllisyyden ja suoliston terveydelle. Mutta toisin kuin monet hedelmät ja vihannekset, ananaksessa on suuria määriä bromelainia. Se on entsyymi, joka hajottaa proteiinia ruuansulatuksen edistämiseksi.