Kasvi "maidot", mitä ravitsemuksellisia etuja?

Mitä ovat "maidot" tai kasvismehut?

Jos puhumme helposti "kasvismaidoista", se on itse asiassa pientä kielen väärinkäyttöä. Itse asiassa nämä kasvisjuomat (näin niitä pitäisi kutsua) eivät sisällä maitoa sellaisenaan: ne koostuvat todellisuudessa vedestä ja öljysiemenistä tai viljasta. Suosituimmista resepteistä löytyy mantelimaito, joka tunnetaan gourmet- ja sulavana, kauramaito, kevyt ja herkkä tai jopa kookosmaito, jolla on eksoottisempia makuja.

Kasvismehut ovat hyviä, mutta… onko se terveellistä?

Kasvisjuomien erikoisuutena on se, että ne sisältävät orgaanisia happoja, jotka tekevät kalsiumista liukoista ja siksi helposti elimistölle saatavilla. Mitä tulee öljysiemenistä, joista suurin osa näistä valmisteista on saatu, ei ole sattumaa, että niitä kuvataan usein "superruoiksi": runsaasti kasviproteiineja, kuituja, kivennäisaineita, vitamiineja ja välttämättömiä rasvahappoja, ne ovat ravitsemuksellisesti vakavia etuja. näkökulmasta.

Soveltuvatko kasvipohjaiset juomat vauvoille?

Ei, koska nämä tuotteet eivät ole erityisiä pikkulapsille, eivätkä ne saa missään olosuhteissa korvata rintamaitoa tai pikkulasten maitoa. Huono kalsiumia, välttämättömiä rasvahappoja, rautaa, foolihappoa (B9-vitamiini), on olemassa puutosriski, jos niitä nautitaan yksinomaan. Lisäksi kasvismehut – soija, mantelit jne. – voivat olla allergiaa aiheuttavia. Siksi ei ole suositeltavaa tarjota niitä ennen 6 kuukautta. Jopa silloin tällöin!

Kookosmaito, mantelimaito… Mitä vaaroja pikkulasten maito on imeväisille?

Kuten yllä näkyy, lapsen ruokkiminen yksinomaan äidinmaidonkorvikkeella voi varmasti johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin, mutta myös paljon vakavampiin seurauksiin. Puutteet voivat siis olla syynä turvotukseen, johon liittyy hypoalbuminemiaa, hematoomaa, luunmurtumia tai jopa lapsen kuolema äärimmäisissä tapauksissa.

Merkit, joiden pitäisi varoittaa sinua, jos lapsesi kärsii puutteista, ovat ensimmäiset aineenvaihdunta : Tällä ohuus voi olla syynä ravitsemuksellisiin puutteisiin. Jos lapsesi on väsynyt ja näyttää saavansa usein sairauksia, kuten flunssan tai flunssan, tämä voi myös olla merkki vajaatoiminnasta. Älä epäröi ottaa nopeasti yhteyttä lastenlääkäriisi.

Mitkä kasvismehuvalmisteet sopivat lapsille?

Jotkut pikkulasten ravintomerkit tarjoavat myös kasvismehuihin perustuvia reseptejä. Usein pienissä purkeissa tai kurpitsoissa esiteltynä, nämä ovat gourmet-hetkiin liittyviä ruokatuotteita, joita tulee maistaa silloin tällöin: maukas lisä aamiaiselle, pääruoan jälkeen tai välipalatauolle. Nämä valmisteet, joissa on maininta "äidinmaidonkorvike", sopivat pienten ruokkimiseen osana tasapainoista ruokavaliota.

Mistä iästä lähtien vauva voi lopettaa eläinmaidon ja juoda kookos- tai mantelimaitoa?

Ei ole olemassa todellista ikää, jolloin lapsi voi lopettaa eläimen maidon kokonaan. Kalsiumin tarve on välttämätön lapsen kehitykselle, kunnes hän saavuttaa murrosiän. Jos haluat hänen lopettavan eläinmaidon kulutuksen kolmen vuoden iässä, sinun on ostettava kasvipohjaista maitoa (kookos, manteli jne.), jossa on korkea kalsiumpitoisuus: