Ei ole mikään salaisuus, että elävien tunteiden tavoittelu muuttuu usein tyhjyyden tunteeksi. Miksi näin tapahtuu, ja mikä tärkeintä - mitä tehdä asialle?
- Kaipaamme positiivisia tunteita! järkevä XNUMX-vuotias kertoi minulle, pohtiessaan, miksi nykyään on niin monia erilaisia tunnehäiriöitä.
– Ja mitä tehdä?
– Tarvitsemme lisää positiivisia tunteita! tuli looginen vastaus.
Monet yrittävät toteuttaa tämän idean, mutta jostain syystä he eivät tule onnellisemmiksi. Lyhytaikainen nousu korvataan laskulla. Ja tyhjyyden tunne.
Se on monelle tuttua: sisällä oleva tyhjyys tulee konkreettiseksi esimerkiksi meluisten juhlien jälkeen, joissa oli paljon hauskaa, mutta heti kun äänet hiljenevät, tuntuu sielussa kaipauksesta… Tietokonepelien pelaaminen pitkään aikaa, saat paljon mielihyvää, mutta kun pääset ulos virtuaalimaailmasta, nautinnosta ei ole jälkeäkään - vain väsymys.
Mitä neuvoja kuulemme, kun yritämme täyttää itsemme positiivisilla tunteilla? Tapaa ystäviä, harrasta harrastusta, matkusta, urheile, ulkoile luonnossa… Mutta usein nämä näennäisesti tunnetut menetelmät eivät ole rohkaisevia. Miksi?
Kun yrität täyttää itsesi tunteilla, se tarkoittaa, että sytytät mahdollisimman monta valoa sen sijaan, että näkisit niiden signaalin.
Virhe on siinä, että tunteet eivät yksinään voi täyttää meitä. Tunteet ovat eräänlaisia signaaleja, hehkulamppuja kojelaudassa. Tunteiden täyttäminen tarkoittaa sitä, että sytytät mahdollisimman monta hehkulamppua sen sijaan, että menisit katsomaan – mitä ne viestivät?
Hämmentämme usein kaksi hyvin erilaista tilaa: iloa ja tyytyväisyyttä. Kylläisyyden tunne (fyysinen tai emotionaalinen) liittyy tyytyväisyyteen. Ja nautinto antaa elämän maun, mutta ei kyllästä…
Tyytyväisyys tulee, kun ymmärrän, mikä on minulle arvokasta ja tärkeää. Matkustaminen voi olla ihana kokemus, kun toteutan unelmani, enkä toimi periaatteella "mennään jonnekin, olen kyllästynyt rutiineihin". Ystävien tapaaminen täyttää minut, kun haluan nähdä juuri nämä ihmiset, enkä vain "pitää hauskaa". Jollekin, joka rakastaa viljellä viljaa, päivä dachassa on tyydyttävä kokemus, mutta sellaiselle, jota sinne ajaa voima, kaipaus ja suru.
Tunteet antavat energiaa, mutta tätä energiaa voidaan roiskuttaa, tai se voidaan suunnata siihen, mikä kyllästää minua. Joten sen sijaan, että kysyisit "Mistä löydän positiivisia tunteita", on parempi kysyä: "Mikä täyttää minut?" Mikä on minulle arvokasta, mitkä teot antavat minulle tunteen, että elämäni kulkee haluamaani suuntaan, eikä kiirehdi (tai vedä) käsittämättömään suuntaan.
Onnellisuus ei voi olla elämän päämääräViktor Frankl sanoi. Onnellisuus on arvojen ymmärtämisen sivutuote (tai tunne, että siirrymme kohti niiden toteuttamista). Ja positiiviset tunteet ovat sitten kirsikka kakun päällä. Mutta ei itse kakku.