Sanoa luja ”ei” rasva, liikkumattomat nivelet, ongelma-alueet ja stressi. Voimajooga Janet Jenkinsin kanssa ei ole vain kehosi harjoittamisen laatu, vaan myös erinomainen parannuskeino surusta ja stressistä!
Kuvaus voimajooga Janet Jenkinsin kanssa
Janet miellyttää faneja monipuolisella lähestymistavallaan kuntoon. Siinä on voimaharjoittelua, aerobista, yhdistettyä, pilates, potkunyrkkeily ja jopa yksittäisiä ongelma-alueita. Joogaan Janetilla on erityinen suhde, koska hän tietää kuinka tällainen kunto on hyödyllinen hahmolle ja terveydelle yleensä. Aikaisemmin hänellä oli jo videokurssin voimajooga, mutta vuonna 2010 hän loi tasaisen parempi ohjelma joustavuuden ja harmonian luomiseksi - Joogan voima.
Ohjelma Janet Jenkins on perinteinen voimajooga, jossa yhdistyvät intialaisten käytäntöjen ja kuntoilun parhaat elementit. Kehität voimaa ja joustavuutta tuntea uskomatonta innostusta. Valmentaja opastaa sinut suosituimpien asanojen läpi, mukaan lukien: lankku, henkilökunnan poseeraus, koiran poseeraus, pää alaspäin, ryhti tuoli, olkatuet, olkapään sillan aiheuttavat lapsen pingviiniasennot jne. Vaikka Janet ei unohda kuntoiluharjoituksia vatsalihaksille ja alaosalle luodaan kiinteämpi ja hoikka runko.
Koulutus kestää 1 tunti ja 20 minuuttia luokille, joita tarvitset matolle. Koska ohjelma on melko aikaa vievä, se voidaan jakaa kahteen osaan, 2 min. Jos sinulla ei ole tavoitetta laihtua, voit tehdä voimajoogaa vähitellen vahvistaa lihaksia ja parantaa joustavuutta. Jos haluat laihtua, sinun on lisättävä Power Yoga aerobiseen liikuntaan 2-3 kertaa viikossa. Laihtua, tekemällä vain lempeitä harjoituksia, se on mahdollista, mutta tässä tapauksessa ei ole välttämätöntä luottaa nopeisiin tuloksiin.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Koska tämä on voima jooga, lihakset vahvistavat vatsasi ja tekevät kehostasi joustavamman.
2. Hollywood-kouluttajan Power Yogalla parannat nivelten liikkuvuutta ja venyttelyä.
3. Kuntokeskeisyydestä huolimatta jooga Janet Jenkinsin kanssa auttaa sinua rentoutumaan, lievittämään stressiä ja tuomaan sisäisen harmonian tilan.
4. Valmentaja selittää jokaisen harjoituksen ja näyttää ne selvästi sinun ja hänen avustajiensa esimerkillä.
5. Ohjelmassa useita staattisia harjoituksia, jotka auttavat sinua pitämään tasapainon ja parantamaan koordinaatiota.
6. te pystyy oppimaan joogan perustiedot, koska valmentaja käyttää ohjelmassa suosituimpia asanoja.
7. Harjoitus kestää melkein 1.5 tuntia, mutta voit jakaa sen kahteen osaan ja kiertää niitä yhdessä.
8. Pystyt perustamaan oikea syvä hengitysjoka auttaa sinua ja aerobisissa tunneissa mukaan lukien.
Miinukset:
1. Jos haluat laihtua nopeasti, jooga ei riitä.
2. Emme saa unohtaa, että Janet on ennen kaikkea kunto-ohjaaja, joten työllisyydestä voidaan odottaa täyttä aitoutta.
Monet, jotka kerran löysivät joogan, pysyvät ikuisesti uskollisina tälle intialaiselle opetukselle. Janet Jenkins ei tarjoa mitään filosofista alatekstiä heidän koulutuksessaan eikä vaadi sinua henkisiin käytäntöihin. Hänen voimajooga on ensisijaisesti harjoitteluosa, mutta se perustuu tämän Intian kohteiden elementteihin.
Lue myös: Jooga laihtumiseen Jillian Michaelsin kanssa (Meltdown Yoga).