Sisällys
Presidenttiehdokkaiden välisen keskustelun aattona toimitusjohtajana toiminut terveysministeri Ulyana Suprun antoi osallistujille tärkeitä neuvoja.
Rouva Ulyana kertoi erityisesti, mikä juoma auttaa tuntemaan olosi hyväksi keskustelussa: ”Juo vettä. Tuotemerkkineuvomme ovat erityisen tärkeitä, kun suusi on kuiva ja hiki valuu selkäsi läpi - näin adrenaliini toimii ”, hän sanoi.
Ja tässä Ulyana Suprun neuvoi luopumaan, joten se johtuu alkoholista: ”Alkoholi todella lievittää ahdistusta lyhyellä aikavälillä ja voi jopa parantaa vieraiden kielten puhumista. Ensinnäkin ei ole turvallista alkoholiannosta. Toiseksi päihtymys voi sekoittaa kieltä ja ajatuksia vieläkin enemmän, ja heti kun alkoholipitoisuus laskee, ahdistus kasvaa entisestään. ”
Neiti Suprun antoi myös tärkeitä neuvoja. Täällä he ovat
Aloita oikeasta asennosta
Nosta hartiat ja tuo ne takaisin, laske hartiat. Avaa rinta, mutta pysy rentona. Kaulan tulee olla suora - joten mikään ei purista äänijohtoja.
Hermostuneisuuden takia nivelsiteet voivat olla jännittyneitä. Heidän rentouttamiseen on hyvä harjoitus: haukottelu ääneen muutaman minuutin ajan. Laita sitten kätesi rintaan ja sano "hammmmm" alempana - sinun pitäisi tuntea hylkääminen. Suorita nämä harjoitukset säännöllisesti, ja voit puhua alemman kuin ennen äänellä.
Hallitse pelko
Kyllä, kymmenet tai jopa tuhannet ihmiset katsovat sinua - ja yrität kuvitella, että he juuri nousivat pyjamassa. Kaikki unelias, kammaton ja olet niin raikas, selkeä päähäsi, kerro nyt heille. Sinulle ei tapahdu mitään pahaa - ymmärrä tämä. Julkinen puhuminen on turvallista terveydelle ja elämälle.
Etsi tukipiste
Aseta jalkasi hartioiden leveydelle toisistaan, pidä kiinni mikrofonista, esityssuunnittelukorteista, napsauttimesta dioiden vaihtamiseksi ja muusta. Jos heilutat kätesi tai et tiedä mihin laittaa ne, ahdistuksesi vain lisääntyy.
Toinen tukipiste on ihmisten silmät, joihin puhut
Älä piilota silmiäsi, älä katso tyhjyyteen. Visuaalinen kontakti auttaa sinua pitämään huomiosi ja saamaan palautetta: ymmärretäänkö sinua, onko henkilö kiinnostunut siitä, kuinka paljon hän on kanssasi samaa mieltä vai onko hän valmis vastustamaan. Stadionilla tai konserttisalissa on tietysti vaikea kiinnittää yleisön katseita. Mutta pääsääntöisesti julkiset esitykset tapahtuvat intiimimmässä ilmapiirissä.
Ole aiheessa
Mitä paremmin orientoitumme aiheeseen, josta aiomme puhua, sitä varmemmin tunnemme itsemme puheen aikana. Ajattele kysymyksiä, joita sinulle voidaan esittää, ja mitä vastaat. Puhuessasi ajattele aihetta, älä yleisöä.
Älä pelkää keskeyttää
Ne näyttävät sinulle ikuisuudelta, ja kuuntelijat eivät ehkä huomaa sitä. Vaikka unohdit sanan tai hukkasit mielesi, yritä löytää esityksestä vihje, kortit suunnitelmalla tai tehdä vitsi. Kuvittele etukäteen, mitä tekisit, jos yhtäkkiä asiat menisivät pieleen?
Käytäntö
Jos kyseessä on puhe - kirjoita suunnitelma, teksti ja kerro peilille, rakkailleen tai ammu videolle useita kertoja. Jos kyseessä on keskustelu, suora lähetys radiossa tai televisiossa tai jopa keskustelu, etsi käytäntöjä. Mitä enemmän treenaat, sitä paremmin valitset ytimekkäät ja selkeät improvisoidut vastaukset.