Sisällys
Miksi kouluttaa ja vahvistaa perineumia raskauden aikana?
Jos synnytyksen jälkeinen perineaalinen kuntoutus on nykyään yleistä, tutkimukset ovat osoittaneet, että perineumin työstäminen raskauden aikana ehkäisee tai rajoittaaVirtsainkontinenssi, samoin kuin vakavammat riskit elinten laskeutuminen. On todellakin yleistä, että naiset kärsivät virtsankarkailusta ennen raskautta, sen aikana ja myös sen jälkeen. Ranskassa vaikutus koskisi lähes 4 miljoonaa ihmistä, mukaan lukien kolme neljäsosaa naisista. Siksi on parempi toimia vastavirtaan, kun voit vielä hallita perineumia ja oppia supistamaan sitä oikein.
Perineum koulutus: milloin sinun pitäisi aloittaa?
On erittäin suositeltavaa aloittaa se toimimaan heti raskauden ensimmäinen kolmannes toisen raskauskolmanneksen loppuun asti. Viimeisten kolmen kuukauden aikana, kun vauva painaa raskaampaa, meidän on todella vaikea saada supistumaan perineum. Mutta aiempina kuukausina tehdyn työn pitäisi joka tapauksessa rajoittaa synnytyksen jälkeisen virtsankarkailun riskiä.
Perineum koulutus: mitkä ovat synnytyksen jälkeiset edut?
Perineumin koulutus raskauden aikana ei millään tavalla vapauta synnytyksen jälkeinen kuntoutus. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että naiset, jotka työskentelivät välilihaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, toipuivat paljon nopeammin synnytyksen jälkeen. He todellakin tietävät paremmin tämän lihasryhmän toiminnasta, joten kuntoutuminen helpottuu.
Keitä naiset ovat huolissaan perineumin kasvatuksesta raskauden aikana?
Naiset, jotka kärsivät lievistä virtsankarkailuongelmista jo ennen raskautta, kärsivät selvästi eniten. On tärkeää keskustella sinua seuraavan kätiön tai erikoislääkärin kanssa. Vain hän voi tehdä välikalvon arvioinnin ja määrittää häiriöiden tärkeyden vai ei. Muista, että inkontinenssiongelmat voivat joskus olla perinnöllisiä, joten jotkut naiset ovat alttiimpia kuin toiset. THE'liikalihavuus on myös riskitekijä, joka voi pahentaa inkontinenssia, aivan kuten toistuva krooninen rasitus (allergiat, jotka aiheuttavat vakavia yskäkohtauksia, harjoitukset, jotka vaativat intensiivistä työtä välilihalla, kuten ratsastus tai tanssi…).
Kuinka saada perineum toimimaan?
Hyödyt tapaamiset kätilön kanssa voidaan määrätä meille suorittamaan manuaalista emätintyötä ja saamaan meidät tietoisiksi perineumistamme. Nämä istunnot tarjoavat myös mahdollisuuden korjata huonoja tapojamme. Perineum on todellakin lihasryhmä, joka ei toimi spontaanisti. Siksi se on tehtävä, mutta oikein. Joskus esimerkiksi luulet supistavasi perineumia, kun supistat vain vatsalihaksia. Erilaiset hengitys- ja supistumisharjoitukset tehdään ammattilaisen kanssa. Kun harjoitukset on opittu, mikään ei estä meitä tekemästä niitä itse kotona. Nämä istunnot katetaan, jos ne on määrätty.
Entä perineum hieronnat?
Markkinoilta on saatavilla erikoisöljyjä välilihan hierontaan raskauden lopussa, mikä lupaa "pehmentää sitä". Ovatko ne todella tehokkaita? Ilmeisesti ei. Mutta välilihamme löytäminen hieronnan avulla ei voi vahingoittaa meitä, joten mikään ei estä meitä tekemästä sitä. Toisaalta ei ole ei mikään ihmetuote eikä mikään tieteellinen tutkimus ole osoittanut tällaisten hierontojen tehokkuutta (esimerkiksi episiotomia välttämiseksi).