Sisällys
Matkustaminen ei ole vasta-aiheista, kunhan valitset oikean kulkuvälineen ja siellä saavuttuasi sinulla on optimaaliset hygieniaolosuhteet.
Kuitenkin, oli kohde mikä tahansa, ja erityisesti raskauden lopussa, kysy aina neuvoa lääkäriltäsi.
Autolla matkustaminen raskaana: edut ja haitat
Auto ei ole paras kulkuväline jos olet raskaana. Jos raskaus sujuu kuitenkin hyvin, mikään ei estä sinua ajamasta muutamaa kilometriä. Mutta mitä lähemmäksi pääset, sitä kauemmin se kestää välttää pitkiä matkoja.
Nimittäin: matkan suurin riski on väsymys. Hän todellakin edistää supistuksia jotka itse todennäköisesti johtavat ennenaikaiseen synnytykseen. Yleensä autossa älä unohda kiinnittää turvavyötäsi, vältä äkillisiä kiihdytyksiä ja jarrutuksia äläkä tietenkään lähde maastoajoon 4 × 4. Jos joudut tekemään pitkän matkan, kysy neuvoa lääkäriltä, hän voi määrätä kouristuksia estävän lääkkeen supistuksen varalta. Pidä tauko tien päällä kahden tunnin välein. Kun saavut lomapaikallesi, suunnittele lepääväsi seuraavana päivänä.
Tässä on vinkkimme autossa matkustamiseen raskaana ollessaan ilman liiallista kärsimystä:
- Vältä pitkiä matkoja (yli 500 km päivässä) sekä turistiradat ja liian jyrkkiä teitä.
- - usein taukoja ovat välttämättömiä, koska pitkäaikainen istuminen on todennäköisesti tuskallista, etenkin loppua kohden.
- Istu takaosaan ja älä unohda turvavyötäsi : sijoitettu vatsan alle, lantion tasolle, se takaa sekä vauvan että sinun turvallisuuden.
- Lopuksi, kun saavut määränpäähäsi, lepo on pakollista!
Voimmeko ajaa raskaana?
Voit ajaa raskauden aikana… kunnes vatsasi tilavuus ei enää salli sitä! Kuitenkin, varo väsymystä ratissa, varsinkin raskauden lopussa. Ja ennen kaikkea, älä yritä ajaa itseäsi synnytysosastolle synnyttäessäsi! Soita sen sijaan ambulanssi.
Junalla matkustaminen raskauden aikana: varotoimet
Juna on paras ratkaisu, jos sinun täytyy matkustaa yli kolme tuntia. Kunhan saat apua matkatavaroiden kanssa ja varaat paikan tai vuodetta jos matkustat yöllä. Valitse sen sijaan istuin vaunun keskelle, sillä tärinä on vähemmän tärkeä kuin pyörien yläpuolella. Tunne olosi mukavaksi ja hyödynnä tilaisuus nousta tunnin välein. Ota muutama askel käytävällä rentouttaaksesi jalkojasi ja erityisesti stimuloi laskimoiden palautumista. Kärsit vähemmän raskaiden jalkojen tunteesta, varsinkin jos sää on kuuma.
Ja miksi ei hyödyntäisi matkatavarapalvelu kotona SNCF:ltä? Muutamalla kymmenellä eurolla agentti tulee hakemaan matkatavarasi kotoa ja jättämään ne suoraan lomapaikallesi. Kun olet raskaana, se ei ole luksusta, varsinkin jos matkustat yksin.
Lentäminen raskaana: kuinka koe lentosi hyvin
Useimmat lentoyhtiöt hyväksyvät raskaana olevat naiset kahdeksanteen raskauskuukauteen asti. Tämän lisäksi sinun on annettava a lääkärintodistus. Mutta parasta on ottaa selvää ennen lentoa, jotta ei tule ikäviä yllätyksiä.
Lentomatkaa edeltävänä päivänä vältä turvotusta aiheuttavien ruokien syömistä tai hiilihapollisia juomia, koska ilmanpaineen muutokset laitteen sisällä voivat laajentaa suolistoa ja aiheuttaa epämiellyttävää kipua. Lennon aikana tunnet olosi mukavaksi, aseta molemmat jalat tasaisesti maahan tai jalkatuelle, tee muutama liike rentoutuaksesi ja kerran tunnissa kävele käytävää pitkin aktivoidaksesi verenkiertosi. Älä unohda myös kompressiosukat, rajoittamaan raskaiden jalkojen tunnetta.
Muista myös juoda runsaasti vettä, sillä ympäröivä ilma on erittäin kuivaa. Käytä väljiä vaatteita, mieluiten puuvillaa, ja mukavia kenkiä, ja saavu tullessasi makuulle tunnin tai kaksi, jos mahdollista.
Neuvomme mielenrauhan matkustamiseen
Paikan päällä saatat joutua hakemaan lääkäriin. Ota yhteyttä sairausvakuutuskassaasi. Jos olet matkalla johonkin Euroopan talousalueeseen (ETA) tai Sveitsiin, sinun tarvitsee vain pyytää vähintään kaksi viikkoa ennen lähtöäsi Eurooppalainen sairaanhoitokortti. Jos olet menossa toiseen maahan, selvitä ennen lähtöäsi, onko kyseinen maa allekirjoittanut a sosiaaliturvasopimus Ranskan kanssa, ja jos kuulut tämän sopimuksen piiriin. Sairausvakuutuskassasi opastaa sinua suoritettavien menettelyjen ja muodollisuuksien läpi.
Ota selvää gynekologeista ja synnytyspalveluista paikan päällä, jotta tiedät heti, keneen voit ottaa yhteyttä ongelmatilanteissa.
Raskaana matkustaminen: mitä kohteita sinun tulisi välttää?
- trooppiset maat tai niin kutsuttuja "kehityksiä" ei todellakaan suositella, jos olet raskaana. Hygieniaolosuhteet ovat usein riittämättömät ja saat todennäköisesti infektion, kuten hepatiitti A (juomalla saastunutta vettä tai syömällä raakaa, huonosti kypsennettyä tai huonosti pestyä ruokaa) tai jopa yksinkertaisesti "turisti”(Matkustajien ripuli). Varo myös maita, joissa hyttysten välittämät virukset kuten dengue, chikungunya tai zika.
Raskauteen liittyvän sairauden tai hätätilanteen sattuessa et ole varma, löydätkö lähistöltä sinua hoitavan sairaalan. Viimeinkin, tietyt pakolliset tai erittäin suositeltavat hoidot matkustamiseen (rokotteet, jotkut malarialääkkeet jne.) ovat vasta-aiheinen raskauden aikana. Ota matkatavaroihin mukaan tiivistelmä lääketieteellisistä tiedoista ja hoidosta, jos sinulla on sellainen.