Aloitetaan hyvästä
Tämän ruokavalion avulla voit laihtua 3-5 kiloa viikossa-vähintään kaloreita. Voit syödä keittoa niin monta kertaa kuin haluat päivän aikana (kun tunnet nälkää), lisäämällä ruokavalioon hedelmiä ja riisiä, karpalomehua ja jopa vähärasvaista lihaa. Sinun ei tarvitse nälkää. Keiton keittäminen on helppoa, kahden tai kolmen päivän välein. Kaikki ainesosat ovat erittäin terveellisiä vihanneksia. Ruoanlaittoon voit käyttää mitä tahansa kaalia: valkokaalia, punakaalia, parsakaalia, kukkakaalia - mitä haluat.
Ole varovainen!
Internetissä on joukko reseptejä tällaista keittoa varten. Lue ne huolellisesti: säilykkeitä ja siten säilöntäaineita sisältävät tuotteet eivät sovellu.
Oikeastaan resepti:
Mitä tarvitset: kaali - 0,5 pääkaalia, punainen tai vihreä paprika ilman siemeniä - 1 kpl, porkkana - 3 kpl, sipuli - 1 pää, tomaatit - 1 kpl, puolikas selleri -mukula, vihreä sipuli, mustapippuri, vesi -2,5, 3-50 l ruskea riisi-XNUMX g
Mitä tehdä: Laita hienonnetut vihannekset kattilaan, kaada päälle kylmää vettä. Kiehauta, vähennä lämpöä, peitä ja hauduta kunnes vihannekset ovat kypsiä. Voit säilyttää tällaisen keiton kaksi tai kolme päivää jääkaapissa. On parempi syödä se ilman suolaa, mutta jos tämä on sinulle vaikeaa, lisää hieman soijakastiketta. Vihannesryhmää voidaan muuttaa ja jopa keitettyä riisiä voidaan lisätä keittoon sekä pippurin ja muiden mausteiden (tilli, persilja, korianteri, valkosipuli) lisäksi. Vihreä sipuli ja soijakastike voidaan lisätä suoraan lautaselle. Joten keittoa syödään ensimmäisen ja toisen ruokalajin sijasta seitsemän päivän ajan. Ruokavalion ajaksi leipä, hiilihapotetut juomat ja alkoholi jätetään ruokavalion ulkopuolelle.
Lisäaineet: Päivä 1: hedelmät (paitsi banaanit) Päivä 2: kaikki muut vihannekset, mukaan lukien lounaalla paistetut perunat (perunat ovat kiellettyjä muina päivinä!) Päivä 3: kaikki hedelmät ja vihannekset Päivä 4: hedelmät (voit syödä banaaneja, mutta ei yli kuusi kappaletta) ja rasvaton maito Päivä 5: kuusi tomaattia ja enintään 450 g vähärasvaista lihaa tai kalaa Päivä 6: naudanlihaa ja vihanneksia Päivä 7: ruskea riisi, hedelmämehu (juuri puristettu), vihannekset
Ruokavalio on epätasapainossa, terveitä ihmisiä kehotetaan istumaan keitolla hallitsemattomasti enintään viikon ajan! Viikossa menetetty paino saavutetaan nopeasti jälkikäteen. Lisäksi jokainen suolisto ei selviä viikon istumisesta kaali. Tämä ruokavalio ei ole saanut virallista hyväksyntää ravitsemusterapeutilta, mutta jotkut käyttävät sitä käytännössä.