Psykosomatiikka: keho on paikka, jossa menneet elämämme

Persoonallisuutemme heijastuu erittäin tarkasti kehossamme, mikä määrittää sen asennon, tavan, jolla se liikkuu, miten se ilmenee. Asennosta tulee kuin panssari, joka suojaa jokapäiväisessä elämässä.

Vartaloasento ei voi olla väärä, vaikka vartalo näyttäisikin vinolta, kumartuneelta tai oudolta. Se on aina seurausta luovasta vastauksesta olosuhteisiin, usein epäsuotuisiin olosuhteisiin, jotka olemme joutuneet kohtaamaan elämässä.

Esimerkiksi aiemmin olen epäonnistunut rakkaudessa ja siksi olen vakuuttunut, että jos avaan sydämeni uudelleen, se tuo uusia pettymyksiä ja tuskaa. Siksi on luonnollista ja loogista, että suljen, rintani painuu, aurinkopunokseni tukkeutuu ja jaloistani tulee jäykkiä ja jännittyneitä. Siinä vaiheessa menneisyydessäni oli viisasta ottaa puolustava asento kohdatakseen elämän.

Avoimessa ja luottavaisessa asennossa en kestänyt kipua, jota tunsin, kun minut hylättiin.

Vaikka aistien surkastuminen ei ole hyvä ominaisuus, se auttaa oikeaan aikaan suojelemaan ja pitämään huolta itsestäsi. Vasta silloin se ei ole enää "minä" ilmenemismuotojeni täyteydessä. Miten psykosomatiikka voi auttaa meitä?

Kun keho ei enää suojaa

Keho ilmaisee sitä, mitä olemme tällä hetkellä, pyrkimyksiämme, menneisyyttä, mitä ajattelemme itsestämme ja elämästä. Siksi kaikki muutokset kohtalossa ja kaikki muutokset tunteissa ja ajatuksissa seuraavat muutoksia kehossa. Usein muutokset, jopa syvälliset, eivät ole havaittavissa ensi silmäyksellä.

Tietyssä vaiheessa elämääni saatan yhtäkkiä huomata, että asentoni ei enää vastaa tarpeitani, että elämä on muuttunut ja voisi muuttua vielä enemmän ja parantua.

Yhtäkkiä huomaan, että voin olla onnellinen seksielämässäni sen sijaan, että takertuisin ajatukseen tästä elämästä seksuaalisena hyväksikäytönä tai impotenssina. Tai ehkä haluan täysin avautua rakkaudelle.

Tämä tarkoittaa, että on tullut hetki poistaa vanhat lohkot, virittää vartalo kuin instrumentti: kiristä yhtä kieleä, löysää toista. Olen valmis muuttumaan, en vain kuvittele, että olen muuttumassa, tai mikä pahempaa, ajattelen, että olen jo muuttunut. Yksi kehon kanssa liikkeen kautta työskentelyn tavoitteista on muuttua.

Anna itsesi elää 30 prosentilla

Elämään tyytymättömyyden määrä on täsmälleen yhtä suuri kuin käyttämättömän potentiaalin koko - eli voima, jolla emme elä, rakkaus, jota emme ilmaise, älykkyys, jota emme osoita.

Mutta miksi liikkuminen on niin vaikeaa, miksi olemme menettäneet muutoksen spontaanin helppouden? Miksi pyrimme korjaamaan käyttäytymistämme ja tapojamme?

Kaavamaisesti tämä voidaan kuvata seuraavasti: jos pelkään rakkautta, vain 30 % kehossa on niitä liikkeitä, jotka ilmenevät valmiuteena rakkauteen ja elämänilona. Minulta puuttuu 70%, ja tämä vaikuttaa liikerataan.

Keho ilmaisee henkistä eristäytymistä lyhentämällä rintalihaksia, jotka puristavat rintakehää ja pyrkivät suojaamaan sydämen aluetta. Rintakehä kompensoimiseksi "putoaa" vatsaonteloon ja puristaa tärkeitä elimiä, mikä saa ihmisen tuntemaan itsensä jatkuvasti väsyneeksi elämästä, ja hänen ilmeensä tulee väsyneeksi tai pelokkaaksi.

Tämä tarkoittaa, että kehon liikkeet, jotka ylittävät nämä 30 %, aiheuttavat vastaavia muutoksia henkisellä tasolla.

Ne auttavat avaamaan rintakehän, tekevät käsieleistä sileitä, lievittävät huomaamatonta, mutta hyvin luettavaa jännitystä lantion ympärillä olevissa lihaksissa.

Mitä kehostamme voi lukea?

Olemme saaneet epäillä tai olla kuulleet tai lukeneet jossain vaiheessa, että keho on paikka, jossa jokainen tunne, jokainen ajatus, kaikki mennyt kokemus tai pikemminkin koko elämä jää jäljelle. Tällä kertaa jälkiä jättäen tulee materiaalia.

Keho – kumertuneella selkällään, painuneella rintakehällä, sisäänpäin käännetyillä jaloilla tai ulkonevalla rintakehällä ja uhmakkaalla katseella – kertoo jotain itsestään – siitä, kuka siinä asuu. Se puhuu epätoivosta, pettymyksestä tai siitä, että sinun täytyy näyttää vahvalta ja näyttää, että voit tehdä mitä tahansa.

Keho kertoo sielusta, olemuksesta. Tätä kehon näkemystä kutsumme kehon lukemiseksi.

• perintö näytä, kuinka ihminen nojaa maahan ja onko hän kosketuksissa siihen: ehkä hän tekee tämän pelolla, luottavaisin mielin tai vastenmielisesti. Jos en nojaa kokonaan jalkoihini, jalkoihini, niin mihin minun pitäisi nojata? Ehkä ystävälle, työlle, rahalle?
• Hengitys puhuu suhteesta ulkomaailmaan ja vielä enemmän suhteesta sisäiseen maailmaan.

Sisäänpäin suuntautuva polvi, lantion retrofleksi, kohotetut kulmakarvat ovat kaikki merkkejä, omaelämäkerrallisia muistiinpanoja, jotka luonnehtivat meitä ja kertovat tarinamme.

Muistan erään nelikymppisen naisen. Hänen katseensa ja käsiensä eleet anoivat, ja samaan aikaan hän kohotti ylähuuliaan halveksivaan irvistykseen ja kiristi rintaansa. Kaksi ruumiillista signaalia - "Katso kuinka paljon tarvitsen sinua" ja "Hylkään sinua, älä tule lähelleni" - olivat täydellisessä ristiriidassa keskenään, ja sen seurauksena hänen suhteensa oli sama.

Muutos tulee huomaamatta

Persoonallisuuden ristiriidat näkyvät kehossa. Näyttää siltä, ​​että toinen osa kehosta pyrkii eteenpäin, hyökkää, kun taas toinen vetäytyy, piiloutuu, pelkää elämää. Tai yksi osa pyrkii ylöspäin, kun taas toinen pysyy painettuna.

Innostunut ilme ja hidas vartalo tai surulliset kasvot ja hyvin eloisa vartalo. Ja toisessa ihmisessä näkyy vain reaktiivinen voima: "Näytän heille kaikille, kuka olen!"

Usein sanotaan, että psykologiset muutokset johtavat kehollisiin. Mutta vielä useammin tapahtuu päinvastoin. Kun työskentelemme kehon kanssa ilman erityisiä odotuksia, vaan nautimme vain kehon lohkojen vapautumisesta, jännityksistä ja joustavuuden saamisesta, löydämme yhtäkkiä uusia sisäisiä alueita.

Jos lievität lantion alueen jännitteitä ja vahvistat jalkojen lihaksia, syntyy uusia fyysisiä tuntemuksia, jotka koetaan henkisellä tasolla itseluottamuksena, haluna nauttia elämästä, olla vapautuneempia. Sama tapahtuu, kun suoritamme rintaa.

Pitää antaa itselleen aikaa

Kehon mahdollisuudet ovat loputtomat, siitä on mahdollista poimia, kuten loitsuhatusta, kadonneita ja unohdettuja osia itsestämme.

Keholla on rajoituksensa, ja siksi se vaatii paljon työtä, joskus päivittäin, saavuttaaksesi paremman lihasjänteen ja tehdäksesi lihaksista joustavampia. Sinun täytyy antaa itsellesi aikaa, toistaa kärsivällisesti, yrittää uudelleen ja uudelleen, huomata hämmästyttäviä muutoksia, joskus odottamattomia.

Kunkin lohkon poistaminen vapauttaa valtavan määrän energiaa, joka oli aiemmin viipynyt. Ja kaikki alkaa helpottaa.