Vedä UPS: n neutraali kahva

Pullups neutraali pito - tekniikan harjoitukset:

1. Ota kiinni yhdensuuntaisista palkeista ja pidä kiinni suorista käsivarret. Jalat voidaan taivuttaa polvissa ja ristissä. Tämä on lähtökohtasi.
   
2. Vähitellen, taivuttamalla kyynärpäitä, vedä kehosi ylös. Älä heiluta äläkä käytä vauhtia liikkeen loppuun saattamiseen. Äärimmäisessä asennossa leuan tulee olla kämmenten tason yläpuolella.
   
3. Tauko hieman ylhäältä ja laske lähtöasentoon.