Qigong on kiinalainen hengitys- ja liikeharjoitusjärjestelmä. Parantavan vaikutuksen lisäksi qigong liittyy taolaisten munkkien uskonnolliseen maailmankuvaan. Tässä artikkelissa tarkastelemme tämän käytännön terapeuttista vaikutusta sellaisiin ajankohtaisiin sairauksiin kuin ekseema ja psoriaasi meidän aikanamme. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan krooniset ihosairaudet liittyvät hengityselinten ja paksusuolen epätasapainoon. Jos punaisia, kutiavia laikkuja on myös läsnä, kyseessä on todennäköisesti maksan energiahäiriö. Yleensä tulehdus osoittaa, että vakava stressi tai konflikti vaikuttaa kehoon. Ennen kuin epätasapaino vaikutti ihon kuntoon, se oli ollut elimistössä jo pitkään. Paras ratkaisu tähän ongelmaan on ruokavalion, liikunnan, rentoutumistekniikoiden, kuten meditaation, yhdistelmä. Lifestyle: kuvailtu alla juoma on varsin tehokas ihosairauksien kanssa. Sekoita keskenään 2 ruokalusikallista klorofyllimehua, 4 ruokalusikallista aloe vera -mehua ja 4 kupillista vettä tai mehua (rypälemehu toimii parhaiten). Aloita juomalla yksi lasi päivässä. Jos ilmenee päänsärkyä tai ripulia, pienennä annosta hieman. Lisää annosta enintään ¼ päivässä. Poista maito ja maitotuotteet sekä mausteiset ruoat ruokavaliostasi. Andrew Weil suosittelee myös 500 mg:n mustaherukkaöljyn ottamista kahdesti päivässä (puolet annoksesta alle 12-vuotiaille lapsille) ekseeman torjumiseksi (vaatii pitkän hoitojakson, 6-8 viikkoa). Käy kylvyssä tai suihkussa enintään 15 minuuttia. Vältä steroidi- ja hydrokortisonivoiteita, koska ne pahentavat entisestään kehon sisäistä epätasapainoa sen sijaan, että auttaisivat sitä puhdistautumaan. Alla olevat harjoitukset tulee toistaa useita kertoja päivässä energiatasapainon palauttamiseksi.
keuhkojen ääni Istu tuolin tai sängyn reunalle. Aseta kämmenet polvillesi, kyynärpäät hieman poispäin vartalosta. Voit sulkea silmäsi tai jättää ne auki. Aloita nostamaan käsiäsi edessäsi. Nosta, käännä ne hitaasti rintaan. Kun kätesi ovat pään yläpuolella, käännä kämmenet sisäpuolelta kattoa kohti. Molempien käsien sormenpäiden tulee olla linjassa ja katsoa toisiaan. Olkapäät ja kyynärpäät ovat pyöristetyt ja rennot. Tunne rintakehäsi laajentuvan hitaasti. Rentouta hengitystäsi ja sano uloshengityksen aikana ääni "sss" kuin sihisevä käärme tai höyry, joka tulee ulos jäähdyttimestä. Kun annat tämän äänen, käännä hitaasti päätäsi ylös. Äänen tulee kuulua yhdellä uloshengityksellä. Kuvittele pelatessasi, kuinka kaikki negatiiviset tunteet, suru ja masennus tulevat ulos keuhkoistasi. Visualisoi miten haluat – jotkut ihmiset kuvittelevat keuhkoista lähtevän sumun. Kun olet lopettanut hengityksen ja äänentoiston, hengitä syvään ja rentoudu. Käännä kämmenet alaspäin ja palaa hitaasti polvillesi. Aseta kämmenet sisäpuoli ylöspäin polvillesi. Tunne rohkeuden ja rohkeuden tunne, joka liittyy valkoiseen väriin, joka täyttää keuhkojesi. Rentoutua. Toista niin monta kertaa peräkkäin kuin parhaaksi näet ja tee tämä harjoitus 2-3 kertaa päivässä.
Ääni paistettu Aseta kätesi polvillesi, kämmenet ylöspäin, kyynärpäät hieman poispäin vartalosta. Ojenna käsiäsi pitäen kyynärpääsi hieman koukussa ja hartiat rentoina. Nosta käsiäsi, kunnes ne saavuttavat pääsi tason. Purista kämmenet yhteen ja käännä ne kattoa kohti. Venytä oikeaa kylkeäsi ja nojaa vasemmalle. Sinun pitäisi tuntea lievää venytystä oikealla puolella, jossa maksa on. Katso ylös silmäsi auki. Kun hengität ulos, sano ääni "shhh", ikään kuin vettä olisi kaadettu kuumaan pannuun. Kun hengität ulos ja annat ääntä, visualisoi vihan pahat tunteet, jotka lähtevät maksastasi. Kun lopetat äänen, hengitä sisään ja rentoudu. Vapauta kätesi, käännä ne kämmenet alaspäin ja laske ne hitaasti polvillesi. Laskeudu, aseta kädet polvillesi, kämmenet ylös. Rentoudu ja kuvittele positiivisia hyvyyden tunteita ja kirkkaan vihreää valoa maksassasi. Toista harjoitukset niin usein kuin parhaaksi näet.