Sisällys
Todelliset pojat: Valya Mazunina päätti laihtua
TNT: n "Real Boys" -sarjan näyttelijä saa muodon kesäksi.
Useimmat epäurheilijamaiset ihmiset
"Viime aikoihin asti minulla oli tanssitunteja elämässäni, mutta nyt minulla on erilainen harrastus", Valentina Mazunina kertoi Woman's Daylle. - Osallistun TV -kanavan "Friday!" Projektiin "Stroynyashki" ja olen ensimmäistä kertaa elämässäni vakavasti sitoutunut valmentajaan! Kun tarjottiin, ajattelin: "Miksi ei, jos se on mielenkiintoista ja asiantuntijat ovat sinuun sitoutuneita?" Ja päätin! Tulin juuri treeneistä.
Olen erittäin kiinnostunut projektista (Elena Letuchayasta tuli sen johtaja Revizorron lähdön jälkeen - toimittajan huomautus). En sano, että olen sitoutunut laihduttamaan uskomattomaan kokoon. En tarvitse sitä. Haluaisin kaiken olevan hienoa ja siistiä. Pidän siitä, että olen pulla, mutta kaiken pitäisi olla kohtuudella.
Urheilun aloittaminen on erittäin vaikeaa! Olen maailman epäurheilullisin ihminen. Kyllä, pidän tanssimisesta, venyttelystä, uima -altaassa uimisesta… Tämä on tietysti myös urheilua, mutta se ei muotoile kehoa. Kun lähdin salilta ensimmäiselle viikolle! Se oli kauheaa. Ja kuinka heräsin… Ensimmäisenä aamuna treenin jälkeen tunsin itseni lyötyksi pingviiniksi. En voinut väistää. Mutta kolme viikkoa on kulunut, ja nyt olen jo alkanut nauttia. Ei harjoittelun aikana (tämä on vielä kaukana), mutta sen jälkeen: kun lähdet kuntosalilta, tunnet olosi hieman väsyneeksi ja ymmärrät: ”Mikä hieno kaveri olen! Otin sen ja voitin itseni. Ja hän huolehti terveydestään. ”Yleisesti ottaen pidän siitä! Olen aloittelija, yritän olla ylikuormittamatta itseäni, teen 3-4 kertaa viikossa, en useammin. Jotta et joutuisi tilaan, jossa haluat sylkeä kaikkeen ja sanoa: "Kyllä, menet metsän läpi harjoittelullasi!" Ja kroppa tulee olemaan kova.
Lena Letuchaya kertoo projektin osallistujille, kuinka tehdä figuurista täydellinen
- Ennen oppituntien alkua kävimme kouluttajan kanssa ravitsemusterapeutin luona. Söin ohjeiden mukaan, menin rehellisesti opiskelemaan. Mutta hän nousi vaakaan ja oli järkyttynyt. Lisäksi 200 grammaa! - näyttelijä jakoi kokemuksensa. - Aloitin hysteerisen - yritin niin kovasti! Mutta ravitsemusterapeutti ja kouluttaja vakuuttivat: he selittivät, että se oli todennäköisesti lihasmassaa. Ja koska lihakset ovat raskaampia, painoa voidaan lisätä. Mutta samaan aikaan kehon veistos muuttuu parempaan suuntaan. Ravitsemusterapeutilla on erityiset asteikot, jotka osoittavat, kuinka paljon rasvaa on menettänyt, kuinka paljon lihasmassaa on kasvanut. Hän punnitsi minut tällä asteikolla ja sanoi, että lihasmassani oli kunnossa. Ajattelin: "Okei!" Ja nyt, kolme viikkoa myöhemmin, katson itseäni peilistä: volyymit näyttävät loppuvan. Mutta hän vannoi seisovansa yksinkertaisilla asteikolla. Miksi hypätä niihin viiden minuutin välein ja paniikkiin, kun on parempi odottaa ja punnita sitten normaalisti lääkärissä?
Pääasia, että aurinko paistaa!
- En malta odottaa kesää, koska mielialani on hyvin riippuvainen säästä, - Valya tunnusti. - Kun aurinko paistaa, tunnelma alkaa heti nousta. Sadetta ja surua? Ei. Tärkeintä minulle on, että aurinko paistaa!
Kesälle on paljon suunnitelmia. Käyn ehdottomasti vanhempieni luona kahden viikon ajan. Ja merellä sisareni ja veljenpoikani kanssa. Meren valinta on sisareni, koska tärkein henkilö tässä asiassa on hänen viisivuotias veljenpoikansa Sasha. Katsotaan kuinka se on hänelle kätevämpää. Ja sopeudun.
Ostin itselleni polkupyörän viime vuonna. Kyllä, joskus minua hyökkää tämä: "Meidän on mentävä urheilemaan!" Pyöräily on loistava tapa tutustua Moskovaan. Kahden tai kolmen vuoden aikana en ole vielä alkanut navigoida siinä hyvin. Asun lähellä keskustaa, Punaiselle torille kuluu noin kaksikymmentä minuuttia. Mutta suurten asioiden kanssa on joitain vaikeuksia: minä rullaan, rullaan ja palaan kotiin hieman. Kun hän työskenteli kanavalla "Perjantai!" johtava, jopa ajattelin ajaa pyörällä töihin. Mutta pelkäsin, että näytän väsyneeltä kehyksessä. Miksi tämä on? Siksi minulla on polkupyörä vain virkistykseen ja viihteeseen.