Viha on "paras" tapa tuhota itsesi ja ihmissuhteet

Kuinka kauna tuhoaa meidät

Ensinnäkin kauna on itseväkivaltaa. Loukkaantunut tarkoittaa loukata itseään. Sisäänpäin suunnattu tyytymättömyyden energia toiseen ihmiseen tai tilanteeseen laukaisee tuhoisia prosesseja sekä psyykessä että kehossa.

Todennäköisesti kaikki huomasivat: kun olemme loukkaantuneet, meillä ei ole fyysisesti voimaa tehdä tärkeitä asioita. – Minuun törmättiin kuin kuorma-autoon, kaikkiin sattuu. Ei ole mitään resursseja, ei halua tehdä jotain. Haluan olla makuulla koko päivän”, kirjoittaa Olga, 42, Moskovasta.

”Kun loukkaantun, maailma ympärillä näyttää katoavan. Ei halua tehdä mitään. Ellei vain katso yhteen pisteeseen”, 35-vuotias pietarilainen Mikhail sanoo. ”Minusta tulee avuton ja itken paljon. On erittäin vaikeaa palata uudelleen kommunikaatioon ja elämään”, kirjoittaa 27-vuotias Tulalainen Tatjana.

Toiseksi kauna on viestinnän tuhoamista. Kaksi ihmistä puhui, ja yhtäkkiä yksi heistä hiljeni ja loukkaantui. Silmäkosketus katkeaa välittömästi. Vastauksena kysymyksiin joko hiljaisuus tai yksitavuiset vastaukset: "Kaikki on hyvin", "En halua puhua", "Tunnet itsesi".

Kaikki kahden ihmisen kommunikaatioprosessissa luoma – luottamus, läheisyys, ymmärrys – leikataan heti alkuunsa. Rikoksentekijästä tulee loukatun silmissä paha ihminen, raiskaajasta todellinen paholainen. Hävitä kunnioitus ja rakkaus. Loukkaantunut henkilö aikuisesta muuttuu pieneksi avuttomaksi lapseksi, joka rikoksentekijän on nyt "pelastettava".

Miksi olemme loukkaantuneita?

Kuten näet, katkeruus tuhoaa sekä meidät että kumppanimme. Joten miksi loukkaantua ja miksi teemme niin? Tai miksi? Tietyssä mielessä tämä on kysymys "hyödykkeestä".

Esitä itsellesi seuraavat kysymykset.

• Mitä kauna sallii minun tehdä?
• Mitä kauna sallii minun olla tekemättä?
• Mitä kauna antaa minulle mahdollisuuden saada muilta?

”Kun tyttöystäväni loukkaantuu, tunnen itseni pieneksi tuhmaksi pojaksi. On syyllisyyden tunne, jota vihaan. Kyllä, yritän korjata kaiken nopeasti, jotta en tunne sitä. Mutta tämä erottaa meidät muista. Halu kommunikoida hänen kanssaan on yhä vähemmän. On ällöttävää tuntea olonsa ikuisesti pahaksi”, sanoo 30-vuotias Sergei Kazanista.

"Mieheni on erittäin herkkä. Aluksi yritin kysyä mitä tapahtui, mutta nyt menen vain ulos juomaan kahvia ystävieni kanssa. Kyllästynyt tähän. Olemme avioeron partaalla, 41-vuotias Alexandra Novosibirskistä valittaa.

Jos teemme liikaa muille ja meille on ominaista ylivastuullisuus, kauna antaa meille mahdollisuuden siirtää vastuuta toiselle.

Ja jos emme osaa saada huomiota normaalilla, riittävällä tavalla, ja koemme voimakkaan rakkauden puutteen, niin katkeruuden avulla on mahdollista saavuttaa se, mitä haluamme. Mutta ei terveellisimmällä tavalla. Ja tapahtuu, että ylpeys ei salli meidän pyytää jotain itsellemme, ja katkeruuden manipulointi johtaa tulokseen pyytämättä.

Onko tämä sinulle tuttu? Jos näin on, katso tilannetta strategisesti. Jos teet tämän johdonmukaisesti, johtaako se sinut terveyteen, rakkauteen ja onneen kumppanisi kanssa?

Vihauksen syitä, joita emme usein ymmärrä

On tärkeää ymmärtää, miksi valitsemme tämän tuhoavan kommunikaatiotavan. Joskus syyt ovat todella piilossa itseltämme. Ja sitten on entistä tärkeämpää toteuttaa ne. Niiden joukossa voivat olla:

• toisen henkilön valinnanvapauden hylkääminen;
• toiselta kohdistuvat odotukset, jotka on luotu käsityksesi perusteella siitä, kuinka "hyvä" ja "oikea" ja kuinka hänen tulisi kohdella sinua;
• ajatus siitä, että et itse olisi koskaan tehnyt tätä, tunne omasta ihanteellisuudestasi;
• vastuun siirtäminen tarpeistasi ja niiden tyydyttämisestä toiselle henkilölle;
• haluttomuus ymmärtää toisen henkilön asemaa (empatian puute);
• haluttomuus antaa oikeutta tehdä virheitä sekä itselleen että toiselle - ylivaativa;
• stereotypiat, jotka elävät päässä selkeiden sääntöjen muodossa jokaiselle roolille ("naisten pitäisi tehdä tämä", "miesten pitäisi tehdä tämä").

Mitä tehdä?

Löysitkö syysi tästä luettelosta? Ja ehkä opit yllä olevasta listasta hyödyt, joita saat loukatun asemasta? Päätä sitten itse: "Pitäisikö minun jatkaa samassa hengessä? Millaisen tuloksen saan itselleni ja parillemme?"

Jos et kuitenkaan pidä tästä menetelmästä, sinun tulee työskennellä asiantuntijan kanssa. Rakenna uudelleen emotionaalisen reagoinnin ja kommunikoinnin tottumuksiasi erityisten harjoitusten avulla. Loppujen lopuksi tietoisuus ei yksin johda muutokseen. Konkreettiset johdonmukaiset toimet johtavat muutoksiin elämässä.