Tae-bo Ripped Extreme on Billyn puolikas aihio taistelulajien perusteella lisäämällä painonnostoa. Jos etsit rasvanpolttoa harjoittavaa laihtumista varten, sinun kannattaa kokeilla ohjelmaa tai-Bo.
Ohjelman kuvaus Ripped Extreme
Kuntosuunta Tae Bo kehitettiin yli 20 vuotta sitten amerikkalaisen urheilijan Billy puoliksi tyhjäksi. Hänen ohjelmastaan tuli kuuluisa kaikkialla maailmassa sen ansiosta tehokkuus ylipainon poistamisessa. Ne perustuvat aerobicin ja taistelulajien elementteihin, jotka yhdessä antavat hyvän tuloksen koko keholle. Ripped Extreme yhdistää klassisen Tae-Bo: n ja painoharjoittelun parhaat puolet vapailla painoilla, jotta voit saavuttaa haluamasi muutokset nopeasti.
Ripped Extreme kestää tunnin ja ohjelma voidaan jakaa kahteen osaan. Ensimmäisellä puoliskolla olet vain aerobinen liikunta: Kiki kädet ja jalat heiluvat, podruzhki, juoksevat paikan päällä. Toisella puoliskolla tarvitset käsipainon. Mikä on mielenkiintoisinta, huolimatta siitä, että voimaharjoittelu on sisällytetty ohjelmaan, Billy Blanks on sitoutunut korkean tempon harjoituksiin koko tunnin ajan. Jopa käsipainoilla varustettu harjoitus suoritetaan suurella nopeudella ja siten polttaa rasvaa joka sekunti. Painonpudotus ja lihasten vahvistaminen ovat rinnakkain tässä kompleksissa.
Luokkiin tarvitaan yksi pari käsipainoja, joiden paino on yli 1.5 kg. Ohjelmaa on vaikea suorittaa aloittelijoille, mutta keskitason koulutus on melko kykenevä. Jos et ole tehnyt Tae-Bo: ta Billyn puolikkaan aiheen kanssa, voit aloittaa hänen lyhyillä harjoituksillaan: Tae-bo Express.
Harjoituksen edut:
- Billy Blanks tarjoaa laadukasta aerobista liikuntaa, joka voi polttaa kaloreita ja laihtua.
- Ohjelma on jaettu intervallitahtiin, mikä vahvistaa painonlaskua.
- Harjoittelu sisälsi voimaharjoituksia vahvojen elastisten lihasten luomiseksi. Erityisen raskas kuorma saa ylävartalon.
- Yhden tunnin luokissa voit polttaa 1-400 kaloria!
- Ohjelmassa Extreme Ripped -pohjaiset harjoitukset muodostavat taistelulajien elementit, joten voit parantaa niiden ketteryyttä, koordinaatiota ja joustavuutta, kehittää sydämen kestävyyttä.
- Erityisen aktiivisesti toimii vatsalihakset, käsivarret ja jalat, joten pääset varmasti eroon ongelma-alueista.
Tae-bo Ripped Extreme sopii niille, jotka eivät pelkää kovaa sydänliikuntaa. Billy Blanks on luonut ohjelman, jossa jopa voimaharjoituksia keskity intensiiviseen, rasvanpolttoon. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat, että painosi laskee, lihakset vahvistuvat, se parantaa sydänlihasta ja lisää kestävyyttä.
Katso myös: Insane Abs -harjoittelu tasaiselle vatsalle Billiltä puolet tyhjästä.