Masennuksen riskitekijät
- Toistuvat menetykset (puolison tai vanhemman kuolema, keskenmeno, avioero tai asumusero, työn menetys jne.).
- Elä kroonisen stressin kanssa. Kiireinen aikataulu, krooninen unen puute jne.
- Tunnet jatkuvasti olosi hukkuaksi ja tunnet, että menetät hallinnan olemassaolostasi.
- Käytä alkoholia tai huumeita, mukaan lukien tupakka.
- Kokenut traumaattisia tapahtumia lapsuudessa (seksuaalinen hyväksikäyttö, pahoinpitely, laiminlyönti, vanhempien väkivallan todistaminen jne.).
- Onko ravitsemuksellisia puutteita. B6-vitamiinin puute (erityisesti naisilla, jotka käyttävät ehkäisytabletteja), B12-vitamiini (erityisesti vanhuksilla ja paljon alkoholia käyttävillä ihmisillä), D-vitamiini, foolihappo, rauta, omega-3-rasvahapot tai tietyt aminohapot voivat aiheuttaa masennus.
- Asuminen vaikeissa olosuhteissa, alhaiset palkat tai sosiaaliapu, yksinhuoltajaäiti tai -isä76, olla osa alkuperäiskansojen yhteisöä Kanadassa, asua herkällä kaupunkialueella Ranskassa90.
- Jos sinulla on ollut vakava masennus, on todennäköisempää saada toinen.
- Asuminen masentuneen puolison tai vanhemman kanssa.
Joustavuus: tietäen, kuinka palata takaisin Sietokyky on tämä kyky voittaa vaikeat tai traagiset kokemukset: rakkaansa menetys, tulipalo, raiskaus, onnettomuus, nöyryytys jne. Se vaatii hyvän annoksen sisäistä turvallisuutta ja luottamusta elämään. Psykiatri Boris Cyrulnik, joka on tuonut tämän käsitteen takaisin julkisuuteen, on kutsunut kimmoisuutta "virran navigoinnin taiteeksi"7. Tämä henkinen asenne on rakennettu yhden tai useamman tärkeän ihmisen kanssa luotujen luottamussidosten ansiosta. Boris Cyrulnikin mukaan joustavuus ei ole luettelo ominaisuuksista, joita yksilöllä on. Se on prosessi, joka syntymästä kuolemaan yhdistää meitä jatkuvasti ympärillämme olevien kanssa. ”7. Joustavuuden näyttää saavuttavan helpommin ensimmäisten elinvuosien aikana. Myöhemmin voit silti tehdä sen, mutta enemmän vaivaa. |