rullaluistelu

Luistelutekniikan harjoitukset:

1. Rullaluistelu on miellyttävä harrastus, joka auttaa vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää ja lisäämään lihasten kestävyyttä. Hyödyllinen myös tasapainon ja koordinaation kehittymiselle. Pitkän harjoittelun aloittaminen on välttämätöntä perusteiden - käännösten ja jarrutuksen - selvittämiseksi. Älä unohda käyttää kypärää suojaamaan loukkaantumisilta putoamisen aikana.
2. Voit ajaa keskimääräisessä vauhdissa 30 minuuttia tai lisätä sydäntäsi, tehdä viiden minuutin lenkkeilyä, liikkua kaksi minuuttia rentoutumalla nopeimmalla nopeudella loput kolme minuuttia. 70 kg painava henkilö menettää 175 kaloria 30 minuutin harjoittelun aikana hitaasti.