Hyvän loman salaisuudet

”Ollakseni rehellinen, vasta lomani toisella viikolla aloin todella rentoutua. Ja ensimmäisinä päivinä tulen järkiini lennon jälkeen, en saa unta uudessa paikassa, parantelen auringonpolttamia. Ja tietysti tarkistan sähköpostini koko ajan. Vähitellen joudun lomakierteeseen, sammutan matkapuhelimen, rentoudun… ja ymmärrän, ettei ole enää mitään levätä”, talousosaston johtajan 37-vuotiaan Anastasian tarina on tuttu monille. Aluksi he eivät halua päästää sinua lomalle, sitten he antavat sinulle viikon, sitten tuskin kaksi. Ennen matkaa vietät yön käytännössä töissä yrittäen tehdä monia asioita uudelleen. Ja seurauksena kertynyt stressi ei todellakaan anna sinun rentoutua. Jotta tämä ei tapahdu ja loma alkaa heti, hallitse muutama temppu.

Valmistella

Luo "matkalaukkutunnelma" - sanan varsinaisessa merkityksessä. Ota matkalaukkusi esiin ja laita siihen pari rantatavaraa joka ilta. Shoppailu auttaa luomaan tunnelmaa: aurinkolasien, uimapuvun ja tietysti uuden, kevytmielisen tuoksun ostaminen. Älä käytä sitä ennen lähtöpäivää. Olkoon uusi hajuvesi ensimmäinen henkäys vapaudesta ja huolimattomuudesta.

Aloita pari viikkoa ennen lähtöä lisäravinteet, jotka valmistelevat ihoa ruskettumista varten. Ne kyllästävät kehon lykopeenilla, beetakaroteenilla ja muilla aineilla, jotka lisäävät ihon suojakykyä ja antavat kultaisen rusketuksen. Ja seerumit, jotka valmistelevat ihoa auringonottoa varten, auttavat käynnistämään melaniinin tuotannon.

pronssipinnoitus

Loman ensimmäisinä päivinä haluat ruskettua nopeammin, mutta emme tarvitse palovammoja. Monissa aikakauslehdissä neuvotaan levittämään itserusketusaine etukäteen ihon tasoittamiseksi, selluliitin ja hämähäkkisuonten peittämiseksi. Mutta Jacques Proust, joka johtaa sveitsiläisen Genolier-klinikan ikääntymisen estokeskusta, on skeptinen: ”Auto-rusketusainepohja, dihydroksiasetoni, reagoi ihon proteiinien kanssa ja saa sen tummumaan. On todistettu, että tämä tuottaa vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja, kuivattavat ja vanhentavat ihoa. Lisäksi tummenemalla iho vetää puoleensa enemmän auringonvaloa ja siihen kohdistuva UV-säteily lisääntyy.

Samalla professori suhtautuu solariumeihin positiivisesti. Totta, varoin: sinun ei tarvitse viettää siellä enempää kuin kaksi minuuttia päivässä. Ultraviolettihyökkäyksen ensimmäiset hetket stimuloivat erityisten proteiinien tuotantoa ihossa – chaperoneja, jotka tehostavat sen itsepuolustusta. Jos käyt solariumissa pariksi minuutiksi viikon aikana, voit tummua huomattavasti ja kyllästää ihosi hyödyllisillä saattoaineilla. Mutta saattajat eivät korvaa aurinkovoidetta rannalla.

Ylös ilmaan

Lentäminen on stressaavaa keholle. Mitä tehdä? Aita pois. Lataa suosikkikappaleesi, äänikirjasi ja -elokuvasi laitteihisi, laita kuulokkeet päähän äläkä katsele ympärillesi.

Yritä syödä kotona äläkä syö lentokoneessa. Kosteuta kasvosi, kädet, huulet äläkä luota lämpösuihkeiden tehokkuuteen: pisarat haihtuvat nopeasti, melkein tunkeutumatta ihon läpi. Mutta ne säilyttävät kosteuden hiuksissa hyvin, joten on parempi suihkuttaa ne pään yli. Vielä parempi, sido pään ympärille silkkihuivi. Silkki kosteuttaa ja suojaa hiuksia täydellisesti.

Jalkojen turvotuksen estämiseksi levitä etukäteen ja jos mahdollista lennon aikana valuva geeli.

Ensimmäinen asia

Kun kirjaudut sisään hotelliin, rekisteröidy hierontaan tai turkkilaiseen saunaan. Lennon aikana ihoon kertyy myrkkyjä, jotka on poistettava ja vasta sitten mennään rannalle. Äärimmäisissä tapauksissa sopii myös kuuma kylpy rentouttavalla öljyllä tai suolalla.

silmälasikäärme

Aurinkolasit säästävät silmät kaihilta ja silmäluomet ryppyiltä. Jospa ne eivät jättäisi petollisia valkoisia ympyröitä kasvoille ja viivoja nenäselän yli!

Jos haluat "sumentaa viivoja", ota useita erikokoisia malleja mukaasi ja vaihda niitä. Älä unohda levittää suojavoidetta silmäluomillesi.

Irrota ihosi

UV-säteiden vaikutuksesta ihon sarveiskerros paksunee, mikä parantaa syvien alueiden suojaa. Tämän vuoksi hänestä tulee töykeä. Pehmennä sitä päivittäin kuorintaaineella. Ja jotta sen jyvät eivät ärsytä auringon uuvuttamaa ihoa, sekoita tuote vartalomaitoon. Ei välttämättä kallista: mikä on hotellin kylpyhuoneessa, käy. Levitä «cocktail» kevyesti pyörivin liikkein. Huuhtele pois ja kosteuta ihoasi runsaalla aurinkovoiteella. Jos et ottanut kuorintaa mukaasi, voit korvata sen suolalla ja sokerilla sekoittaen niihin runsaasti maitoa.

kahisevia askeleita

Muista ottaa kantapääraastin mukaasi ja käyttää sitä päivittäin suihkun jälkeen. Muuten jalat karkeutuvat hiekan, auringon ja meriveden vuoksi ja peittyvät halkeamiin. Jalkavoiteen sijaan sopii hotellin vartalomaito.

Älä unohda kynsiäsi. Jotta niiden ympärillä oleva iho ei näytä valkoiselta, hiero kermaan tai öljyyn, voit käyttää oliiviöljyä.

viimeisen päivän syndrooma

Teit kaiken oikein, laitoit päälle SPF 50 -voidetta kahdesti tunnissa, piilotit kasvosi hatun alle ja menit varjoon keskipäivällä. Mutta viimeisenä päivänä he päättivät, etteivät ruskettuneet tarpeeksi, ja korvasivat menetetyn ajan suorien säteiden alla. Ja sitten lentokoneessa he eivät voineet nojata tuolin selkänojaa vasten palaneen selkänojan vuoksi.

tuttu? Rajoita impulsseja vähentämällä asteittain suojausastetta, mutta älä alle SPF 15 kasvoille ja 10 vartalolle. Silloin rusketus on kaunis ja iho pysyy vahingoittumattomana.

Ylipainoinen

Hikoillen kuntosalilla, rajoittuen ruokaan, kuluttamalla rahaa hierontaan ja vartalokääreisiin, esittelemme ylpeänä kaunista siluettimme ja… hajoamme heti ensimmäisellä illallisella. Lohduttaen itseämme sillä, että "jos pystyin laihduttamaan lomaa varten, voin sen jälkeenkin", palautamme menetetyt kilot loman loppuun mennessä.

Ota säännöksi lomakeskuksen erillisten aterioiden periaatteiden noudattaminen ja pärjää yhdellä jälkiruoalla. Älä unohda vesiaerobicia, joogaa ja muita hotellin tarjouksia. Tämä auttaa monipuolistamaan loput ja kiristää figuuria.

Älä menetä kasvojasi

Jos iho on tottunut aktiiviseen hoitoon, älä jätä sitä pois lomalla. Levitä tavallista seerumiasi aurinkosuojan alle ja illalla täydennä ihoasi todistetuilla yövoiteilla. Muista ottaa C-vitamiinia, omega-happojen kompleksia (niillä on suotuisa vaikutus sekä ihoon että hermostoon), "aurinko-lisäaineita", joita joit ennen lomaa.

Ja viimeinen tärkeä sääntö. Internet on unohdettava! Eikä vain posti- ja uutissivustot, vaan myös Facebook (Venäjällä kielletty äärijärjestö) ja Instagram (Venäjällä kielletty äärijärjestö). Muuten se ei toimi täysin. Osta paikallinen SIM-kortti, kerro numero vain lähimmillesi ja sammuta tavallinen puhelimesi. Jos jotain ensiarvoisen tärkeää tapahtuu, viranomaiset löytävät tavan ottaa sinuun yhteyttä, ja jos ei, he odottavat paluutasi.