Miksi emme voi arvioida itseämme riittävästi?

"Kuka olen?" Useimmat meistä luulevat tietävänsä vastauksen tähän kysymykseen hyvin. Mutta onko se? Olet täytynyt tavata ihmisiä, jotka pitävät itseään erinomaisina laulajina eivätkä lankea puoleen nuotista; ovat ylpeitä huumorintajuistaan ​​ja aiheuttavat vain kiusaamista vitseillä; kuvittele itsesi hienovaraisiksi psykologeiksi – eivätkä tiedä kumppanin pettämisestä. "Tämä ei koske minua", saatat ajatella. Ja olet todennäköisesti väärässä.

Mitä enemmän opimme aivoista ja tietoisuudesta, sitä selvemmäksi tulee, kuinka vääristynyt minäkuvamme on ja kuinka suuri kuilu itsetuntomme ja muiden näkemyksemme välillä kasvaa. Benjamin Franklin kirjoitti: "On kolme asiaa, joita on poikkeuksellisen vaikea tehdä: murskata terästä, murskata timantti ja tuntea itsensä." Jälkimmäinen näyttää olevan vaikein tehtävä. Mutta jos ymmärrämme, mikä vääristää itsetuntoamme, voimme parantaa itsetutkiskelukykyämme.

1. Elämme itsetuntomme vankeudessa.

Luuletko olevasi hyvä kokki, sinulla on viehättävä neljän oktaavin ääni ja oletko ympäristösi älykkäin ihminen? Jos näin on, sinulla on todennäköisesti illusorinen ylivoimakompleksi – usko, että olet muita parempi kaikessa autolla ajamisesta työskentelyyn.

Olemme erityisen taipuvaisia ​​tähän harhaan, kun arvioimme niitä piirteitämme, joihin kiinnitämme paljon huomiota. Professori Simin Wazirin Kalifornian yliopistosta tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että opiskelijoiden arviot älyllisistä kyvyistään eivät korreloi heidän älykkyysosamääränsä tulosten kanssa. Ne, joiden itsetunto oli korkea, ajattelivat vain superlatiivit. Ja heidän huonon itsetunnon omaavat opiskelijatoverinsa olivat huolissaan kuvitteellisesta tyhmyydestään, vaikka he olivatkin ryhmän ensimmäisiä.

Illusorinen ylivoima voi tuoda joitain etuja. Kun ajattelemme itsestämme hyvää, se tekee meistä emotionaalisesti vakaita, sanoo David Dunning Cornellin yliopistosta (USA). Toisaalta kykyjemme aliarvioiminen voi suojella meitä virheiltä ja hätiköityiltä teoilta. Kuitenkin kuvitteellisen itsetunnon mahdolliset edut haalistuvat siitä maksamaan hintaan verrattuna.

"Jos haluamme menestyä elämässä, meidän on ymmärrettävä, mihin sijoittaa ja millä kriteereillä arvioida tuloksia", sanoo psykologi Zlatana Krizana Iowan yliopistosta (USA). "Jos sisäinen barometri on rikki, se voi johtaa konflikteihin, huonoihin päätöksiin ja lopulta epäonnistumiseen."

2. Emme ota huomioon miltä näytämme muiden silmissä.

Teemme johtopäätökset ihmisen luonteesta tutustumisen ensimmäisten sekuntien aikana. Tässä tilanteessa ulkonäön vivahteet - silmien muoto, nenän tai huulten muoto - ovat erittäin tärkeitä. Jos edessämme on viehättävä henkilö, pidämme häntä ystävällisempänä, sosiaalisesti aktiivisempana, älykkäänä ja seksikkäämpänä. Miehet, joilla on suuret silmät, pieni nenäselkä ja pyöreät kasvot, nähdään "patjoina". Suuren, näkyvän leuan omistajat ansaitsevat todennäköisemmin "uroksen" maineen.

Missä määrin tällaiset tuomiot pitävät paikkansa? Testosteronin tuotannon ja kasvojen piirteiden välillä on todellakin yhteys. Miehet, joilla on maskuliinisempi ulkonäkö, voivat itse asiassa olla aggressiivisempia ja töykeämpiä. Muuten tällaiset yleistykset ovat hyvin kaukana totuudesta. Mutta tämä ei estä meitä uskomasta heidän totuuteensa ja toimimasta tunteidemme mukaisesti.

Ja sitten alkaa hauskuus. Näemme kuinka muut kohtelevat meitä, ja alamme käyttäytyä tämän asenteen mukaisesti. Jos kasvomme muistuttavat rekrytoijaa neandertalin pääkallosta, meiltä voidaan evätä henkistä työtä vaativa työ. Kymmenien hylkäämisen jälkeen saatamme "ymmärtää", että emme todellakaan ole sopivia työhön.

3. Luulemme muiden tietävän sen, mitä me tiedämme meistä.

Useimmat meistä arvioivat edelleen kohtuullisesti, miten muut yleisesti ottaen näkevät meidät. Virheet alkavat, kun on kyse tietyistä ihmisistä. Yksi syy on se, että emme voi vetää selkeää rajaa sen välille, mitä tiedämme itsestämme, ja sen välille, mitä muut saattavat tietää meistä.

Kaatoiko kahvia päällesi? Tietenkin kaikki kahvilan kävijät huomasivat tämän. Ja kaikki ajattelivat: "Tässä on apina! Ei ihme, että hänellä on vino meikki toisessa silmässä.» Ihmisten on vaikea määrittää, miten muut näkevät heidät, koska he tietävät liikaa itsestään.

4. Keskitymme liikaa tunteisiimme.

Kun olemme syvällä ajatuksissamme ja tunteissamme, voimme havaita pienimmätkin muutokset mielialassamme ja hyvinvoinnissamme. Mutta samalla menetämme kyvyn katsoa itseämme ulkopuolelta.

"Jos minulta kysytään, kuinka ystävällinen ja tarkkaavainen olen ihmisiä kohtaan, minua ohjaa todennäköisesti itsetuntoni ja aikomukseni", Simin Wazir sanoo. "Mutta tämä kaikki ei ehkä vastaa sitä, kuinka minä todellisuudessa käyttäydyn."

Hyvä ennaltaehkäisy on pyytää muilta palautetta. Mutta tässäkin on sudenkuoppia. Ne, jotka tuntevat meidät hyvin, saattavat olla ennakkoluuloisimpia arvioissaan (erityisesti vanhemmat). Toisaalta, kuten aiemmin totesimme, tuntemattomien ihmisten mielipiteitä vääristävät usein ensivaikutelma ja omat asenteet.

Kuinka olla? Simin Wazir neuvoo luottamaan vähemmän yleisiin arvosteluihin, kuten "melko vastenmielinen" tai "laiska-aktiivinen", ja kuuntelemaan enemmän erityisiä taitojasi koskevia kommentteja, jotka tulevat ammattilaisilta.

Onko siis mahdollista tuntea itsensä?

Identiteettimme koostuu monista fyysisistä ja henkisistä ominaisuuksista – älykkyydestä, kokemuksesta, taidoista, tavoista, seksuaalisuudesta ja fyysisestä vetovoimasta. Mutta on myös väärin ajatella, että kaikkien näiden ominaisuuksien summa on meidän todellinen "minä".

Psykologi Nina Stormbringer ja hänen kollegansa Yalen yliopistosta (USA) tarkkailivat perheitä, joissa oli vanhuksia, joilla oli dementia. Heidän luonteensa muuttui tuntemattomaksi, he menettivät muistinsa ja lakkasivat tunnistamasta sukulaisiaan, mutta sukulaiset uskoivat edelleen kommunikoivansa saman henkilön kanssa kuin ennen sairautta.

Vaihtoehto itsetuntemukselle voi olla itsensä luominen. Kun yritämme piirtää psykologista omakuvaamme, siitä tulee kuin unessa – epäselväksi ja jatkuvasti muuttuvaksi. Uudet ajatuksemme, uudet kokemuksemme, uudet ratkaisumme luovat jatkuvasti uusia kehityspolkuja.

Katkaisemalla sen, mikä näyttää meille "vieraalta", vaaranamme jäädä paitsi mahdollisuuksista. Mutta jos luovumme oman rehellisyytemme tavoittelusta ja keskitymme tavoitteisiin, meistä tulee avoimempia ja rennompia.