Itsehoito – miksi se on vaarallista

Työskentelemme koko viikon tietokoneen ääressä ja sitten menemme yökerhoon heittämään esiin kertyneet tunteet. Mutta tämä ei ole loma, vaan muutos toiminnan tyypissä. Jälleen energiankulutus. Kun resurssit vihdoin loppuvat, me emme löydä muuta ulospääsyä… menemme itseemme.

Tästä itsepuolustuksen muodosta voi ajan myötä tulla niin houkutteleva, että turvaudumme siihen yhä useammin, menemme fantasiamaailmaan, jossa tunnemme olomme turvalliseksi. Ja nyt elämme jatkuvasti siellä, missä meidät ymmärretään ja hyväksytään sellaisina kuin olemme – itsessämme.

Paras rauhoittava aine

Jokainen ihminen on ymmärrettävä. Vetäytyessämme itseemme löydämme sellaisen kumppanin ja ystävän – meistä itsestämme tulee niitä. Tämän henkilön ei tarvitse selittää mitään, hän pitää kaikista ajatuksistamme, makuistamme, näkemyksistämme. Hän ei arvostele meitä.

Itseensä vetäytyminen ei ole muuta kuin huomion, ymmärryksen ja rakkauden puutteen korvaamista. Ja vaarana on, että tämä alijäämä kehittyy huomaamattomasti vahvaksi psykologiseksi puolustukseksi.

Fyysisesti olet läsnä, elät, teet kaiken mitä sinulta vaaditaan, kotona ja töissä, mutta sisäisesti vetäydyt ja suljet. Viestintä ulkomaailman kanssa tulee minimaaliseksi, ainoa henkilö, joka ei aiheuta ärsytystä eikä pakota sinua piiloutumaan ja puolustamaan itseäsi, tulee sinusta.

Kun tilapäisestä tulee pysyvä

Meidän kaikkien täytyy ajoittain latautua ja levätä. Mutta kun elämäntahti kiihtyy, joudumme lepäämään jopa työskennellessämme ja kommunikoimalla perheen kanssa. Joten siirrymme automaattiseen tilaan, on tunne, että olemme molemmat täällä emmekä täällä yhtä aikaa.

Irrottautumisemme on erityisen havaittavissa läheisillemme, heidän on yhä vaikeampaa kommunikoida kanssamme, näyttää siltä, ​​että olemme tulleet välinpitämättömiksi, etäisiksi, sulkeutuneiksi, emme kuule ketään emmekä ole kiinnostuneita mistään.

Samalla me itse tunnemme uskomatonta sisäistä mukavuutta: tunnemme olomme hyväksi, rauhallisiksi, meillä ei ole mitään tavoiteltavaa eikä mitään tarvitse todistaa. Näin syntyy riippuvuus ja riippuvuus viestinnästä itsensä kanssa.

Mitä vähemmän menestystä ulkomaailmassa, sitä enemmän vetäydymme itseemme.

Emme tunne itseämme yksinäisiksi, koska meistä on jo tullut itsellemme niitä, jotka pystyvät ymmärtämään, tukemaan, jakamaan kaikki tuskalliset kokemukset ja näyttämään tunteita.

Joten ajan myötä lakkaamme avautumasta töissä ja perheessä, voimamme hiipuvat, energiavaroja ei täydennetä. Ja kun resurssit loppuvat, viestintä ulkomaailman kanssa vähenee.

Ja siihen mennessä syitä on tarpeeksi. Esimerkiksi rahan puute, terveysongelmat, ongelmat perheessä - niitä on niin paljon, että joudut elämään energiaa ja tunteita säästävässä tilassa. Emmekä huomaa, kuinka koko elämä muuttuu kauniiksi uneksi, jossa ei ole enää mitään järkeä näyttää tunteita, saavuttaa jotain, taistella jostain.

Ikään kuin olisimme jo ymmärtäneet kaiken tästä maailmasta ja päättäneet mennä kauniimpaan, jossa ei ole ongelmia. Sisäisessä elämässäsi sinusta tulee se, josta olet aina haaveillut: rakastettu, kysytty, lahjakas.

On tilanteita, joissa sinun täytyy vetäytyä itseesi toipuaksesi kovasta stressistä, intensiivisestä työstä ja muista ylikuormituksista. Jos tämä on lyhytaikaista "hoitoa", kaikki on kunnossa. Mutta usein tämä tila muuttuu tottumukseksi, elämäntavaksi.

Korvaamme kaiken toiminnan pakolla itseemme. Sen sijaan, että menisimme eteenpäin, kehittyisimme, ajamme itsemme yksinäisyyden ja täyttymättömyyden nurkkaan. Ennemmin tai myöhemmin tämä "sulkeutuminen" johtaa hajoamiseen. Ihmisestä tulee neuroottinen persoonallisuus, kaikki ärsyttää häntä, hän käy läpi pienetkin elämäntestit suurella vaivalla.

Mitä tehdä?

1. Vähennä aikaa, jonka vietät Internetissä ja television katselun

Elämme tunteita ja tunteita virtuaalielämässä, lopetamme sen tekemisen ulkona, tämän vuoksi todellisuus muuttuu yhä vähemmän houkuttelevammaksi. Emme saa unohtaa tarvetta olla tässä ja nyt, todellisessa maailmassa.

2. Korvaa viestintä itsesi kanssa kommunikaatiolla ja vuorovaikutuksella muiden kanssa

Tapaa ystäviä, puhu jostain todellisesta ja todella tärkeästä, yritä päästä pois suljetusta tilasta millään tavalla. Sulkeminen on energianvaihdon päällekkäisyyttä muiden ja maailman kanssa yleensä. Reagoit vain omiin kokemuksiisi ja olet samalla kuuro muiden kokemuksille.

Ennemmin tai myöhemmin ystäväsi tottuvat siihen, että et ole lähelläsi, ja saat myös heiltä yhä vähemmän huomiota ja rakkautta. Mutta täydennämme energiavarojamme myös viestinnän avulla. Ja sen tekemiseen ei aina tarvita tiettyä henkilöä tai aikaa.

Riittää, kun menee ulos, vierailee julkisilla paikoilla, joskus jopa sanaton viestintä auttaa "latautumaan". Mene konserttiin, teatteriin, matkalle – ainakin ympäri kaupunkiasi.

3. Lisää ja ylläpidä kiinnostusta elämääsi kohtaan

Usein vetäydymme itseemme vain siksi, että olimme jossain vaiheessa pettyneitä elämään ja ihmisiin. Kaikki, mikä meitä ympäröi, ei enää näytä meistä jännittävältä ja mielenkiintoiselta, meistä tulee epäilijöitä. Me kaikki tiedämme, ettei mikään yllätä meitä enää.

Tällaiset ajatukset saavat sinut menemään syvälle itseesi, harjoittamaan itsensä kaivamista. Mutta elämä on täynnä löytöjä, sinun tarvitsee vain päättää muutoksista: itsessäsi, rutiinissasi, ympäristössä, kiinnostuksen kohteissa ja tottumuksissa.

Aloita tekemässä jotain, mitä et ole uskaltanut tehdä ennen, mutta josta olet pitkään haaveillut. Muuta ajatuksesi ja toiveesi teoiksi. Kaiken muutoksen pääsääntö on toimia.

4. Pidä huolta itsestäsi ja kehostasi

Palataksesi todelliseen elämään sinun on ensinnäkin palautettava yhteys kehon ja tietoisuuden välille. Kun vetäydymme itseemme, olemme fyysisesti passiivisia. Siksi todellisuudessa he ovat passiivisia, koko polkumme on tie autosta työtuoliin ja takaisin. Kehon kautta tunnemme todellisuuden, tunnemme mitä meille tapahtuu nyt, tällä hetkellä.

Helpoin tapa saada itsesi liikkeelle on yleissiivous. Laita asiat järjestykseen. Tämä ei vaadi erityistä koulutusta. Sinun tarvitsee vain nousta ylös ja aloittaa. Jos sinulla on todella vaikeaa, ota vain yksi huone tai pese vain kylpyhuoneen pesuallas. Kun ihmiset vetäytyvät itseensä, he välittävät vähemmän kodistaan ​​ja itsestään.

Aloita valmistamaan itsellesi vain terveellistä ruokaa, etsi uusia reseptejä. Muista mennä kuntosalille tai ryhmätreeneihin ollaksesi fyysisesti vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Tämä auttaa olemaan jumissa itsessäsi, siirtymään ulkomaailmaan.

Päästä muut ihmiset, tunteet, vaikutelmat maailmaasi. Usko itseesi ja ole sinnikäs. Avaa itsesi tälle maailmalle, ja siitä tulee entistä mielenkiintoisempi ja kauniimpi, koska olet liittynyt siihen.