Auringonpolttaman helpottamiseksi nopeasti aseta kylmä kompressi ihollesi.
Ota viileä suihku tai kylpy viilentääksesi sairastunutta ihoa ja lievittääksesi kipua.
Lisää kylpyyn lasillinen omenaviinietikkaa, tämä normalisoi pH-tasapainon ja paraneminen tapahtuu nopeammin.
Kaurakylpy lievittää sairastuneen ihon kutinaa.
Pisara eteeristä laventeli- tai kamomillaöljyä kylpyyn lisättynä voi lievittää kipua ja polttamista.
Lisää 2 kupillista ruokasoodaa kylpyyn vähentääksesi punoitusta.
Suihkussa käydessäsi älä käytä saippuaa – se kuivaa ruskettunutta ihoa.
Käytä aloe veraa sisältäviä vartaloemulsioita. Jotkut aloe-tuotteet sisältävät lidokaiinia, kipua lievittävää anestesiaa.
Juo enemmän vettä ja mehua. Ihosi on nyt kuiva ja kuivunut ja tarvitsee ylimääräistä nestettä uusiutuakseen nopeammin.
Vakaviin palovammoihin, joihin liittyy kutinaa ja turvotusta, voit levittää voidetta, joka sisältää 1 % hydrokortisonia.
Kivun lievittämiseksi ota reseptivapaa kipulääke, kuten ibuprofeeni.
Tee kompressi viileällä, mutta ei kylmällä maidolla. Se muodostaa vartalolle proteiinikalvon, joka lievittää palovamman aiheuttamaa epämukavuutta.
Maidon lisäksi iholle voidaan levittää jogurttia tai smetanaa.
E-vitamiini, voimakas antioksidantti, auttaa vähentämään auringon aiheuttamaa tulehdusta. Ota se sisään ja voitele iho öljyllä. E-vitamiiniöljy on hyvä myös silloin, kun palaneen ihon kuorinta alkaa.
Jäähdytettyjä teelehtiä suositellaan levitettäväksi puhtaalle liinalle ja iholle. Musta tee sisältää tanniineja, jotka lievittävät lämpöä ja palauttavat pH-tasapainon. Jos lisäät minttua teehen, kompressi viilentää.
Laita kylmään veteen liotetut teepussit tulehtuneille silmäluomille.
Jauha kurkut tehosekoittimessa ja levitä velle palaneelle iholle. Kurkkupakkaus auttaa välttämään kuoriutumista.
Keitä perunat, muussaa, anna jäähtyä ja levitä vaurioituneille alueille. Perunan sisältämä tärkkelys rauhoittaa ja lievittää kipua.
Voit myös valmistaa tahnaa vedestä ja maissitärkkelyksestä rauhoittamaan tulehtunutta ihoa.