Nykyajan ihmisen elämä on epätäydellistä. Kun syömme liikaa, syömme paistettua ruokaa, altistumme ympäristön saastumiselle tai koemme stressiä, maksamme kärsii ensisijaisesti. Maksan luonnollisesti puhdistamiseksi monet tuotteet auttavat poistamaan myrkyllisiä aineita kehosta.
Tämä luettelo ei täysin korvaa maksan ja sappirakon tarvittavaa puhdistusta, mutta on erittäin hyödyllistä sisällyttää siitä peräisin olevia tuotteita päivittäiseen ruokavalioon.
Valkosipuli
Pienelläkin määrällä tätä syövyttävää tuotetta on kyky aktivoida maksaentsyymejä ja poistaa myrkkyjä kehosta. Valkosipuli sisältää allisiinia ja seleeniä, kahta luonnollista yhdistettä, jotka auttavat puhdistamaan maksaa.
greippi
Runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja sisältävä greippi stimuloi maksan puhdistusprosesseja. Pieni lasillinen vastapuristettua greippimehua auttaa huuhtelemaan karsinogeenejä ja muita myrkkyjä.
Punajuuria ja porkkanaa
Molemmat juurekset sisältävät kasviflavonoideja ja beetakaroteenia. Punajuuri ja porkkana stimuloivat maksan toimintaa ja parantavat sen yleiskuntoa.
Vihreä tee
Maksan todellinen liittolainen, se on täynnä kasvipohjaisia antioksidantteja, jotka tunnetaan nimellä katekiinit. Vihreä tee ei ole vain herkullinen juoma, se auttaa maksaa toimimaan kunnolla ja parantaa koko kehon tilaa.
Vihreät lehtivihannekset
Se on yksi tehokkaimmista maksanpuhdistusaineista, ja sitä voidaan käyttää raakana, käsiteltynä tai mehuissa. Vihreästä kasvisklorofyllistä imee myrkkyjä verestä. Vihreät pystyvät neutraloimaan raskasmetalleja, kemikaaleja ja torjunta-aineita.
Kokeile sisällyttää ruokavalioosi rucola, voikukka, pinaatti, sinapinlehdet ja sikuri. Ne edistävät sapen erittymistä ja toksiinien poistamista verestä.
Avokado
Superruoka, joka edistää glutationin tuotantoa, jota maksa tarvitsee kehon puhdistamiseen.
omenat
Omenat sisältävät paljon pektiiniä, joka on täynnä kemiallisia yhdisteitä, jotka puhdistavat ruoansulatuskanavaa. Tämä puolestaan helpottaa maksan työtä ja vapauttaa sen kuormituksesta puhdistusjakson aikana.
Oliiviöljy
Kylmäpuristettu öljy, ei vain oliivi, vaan myös hamppu, pellavansiemen, puhdistaa maksan kohtuudella. Se tarjoaa keholle lipidipohjan, joka imee myrkkyjä. Siten öljy suojaa osittain maksaa ylikuormitukselta.
viljelykasvien
Jos syöt vehnää, valkojauhotuotteita, on aika muuttaa mieltymyksiäsi hirssin, kvinoan ja tattarin hyväksi. Gluteenia sisältävät viljat ovat täynnä myrkkyjä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että gluteeniherkillä ihmisillä oli huonot maksaentsyymitestit.
Juurikkaat vihannekset
Parsakaali ja kukkakaali lisäävät glukosinolaattien määrää elimistössä, mikä edistää normaalia maksan toimintaa. Nämä luonnolliset entsyymit auttavat pääsemään eroon karsinogeeneista ja vähentämään syöpäriskiä.
Sitruuna ja kalkki
Nämä sitrushedelmät sisältävät runsaasti askorbiinihappoa, joka auttaa kehoa muuttamaan myrkylliset aineet vedellä pestäväksi aineeksi. Aamulla on suositeltavaa juoda sitruunan tai limen mehua.
Saksanpähkinät
Suuren arginiini-aminohappopitoisuutensa ansiosta saksanpähkinät auttavat maksan neutraloimaan ammoniakkia. Ne sisältävät myös glutationia ja omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat puhdistamaan maksaa. Huomaa, että pähkinät tulee pureskella hyvin.
Kaali
Kaali stimuloi kahden välttämättömän maksaentsyymin tuotantoa, jotka vastaavat myrkkyjen neutraloinnista. Syö enemmän salaatteja ja keittoja kaalilla sekä hapankaalia.
Kurkuma
Maksa rakastaa tätä maustetta erittäin paljon. Kokeile lisätä kurkumaa linssikeittoon tai kasvispataa. Tämä mauste aktivoi entsyymejä, jotka huuhtelevat pois ruoasta syöpää aiheuttavat aineet.
Edellä mainittujen tuotteiden lisäksi on suositeltavaa syödä artisokkia, parsaa ja ruusukaalia. Nämä ruoat ovat hyviä maksalle. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin kattavaa maksan puhdistusta kahdesti vuodessa.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگاممر پر
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگاممر پر