Nykyään monet kärsivät selkäkipuista, alaselkäkipuista ja yrittävät päästä eroon siitä, mutta turhaan. Ja vain harvat ymmärtävät, että voit helpottaa erääsi erityisesti valittujen harjoitusten tai simulaattorien avulla, jotka on suunniteltu vahvistamaan selkärangan lihaksia. Joten, kiertämällä yleisintä voimisteluhihnaa, harjoittelemalla vaakasuoralla tangolla, kuntopyörällä tai erikoistuneella voimaharjoittelijalla selkälihaksille, voit paitsi aktivoida ja vahvistaa lihaksiasi myös saada konkreettisen terapeuttisen vaikutuksen. Jos haluat saada terveellisen vartalon ja rave-ilmeen, hanki selkärangan kouluttaja ja elämäsi muuttuu.
Selkälihaksemme ovat mukana melkein kaikissa kehon liikkeissä. Siro, vahva, hyvin suunniteltu selkä antaa meille kuninkaallisen asennon ja auttaa ylläpitämään selkärangan terveyttä. Terveet, kestävät selkälihakset ovat avain menestykseen urheilussa, samoin kuin luonnollinen, ei-kirurginen tapa ylläpitää selkärangan terveyttä. Kehostasi tulee terveempi ja kauniimpi jokaisen simulaattorin harjoituksen kanssa. Kuntoilemalla jatkuvasti, voit ikuisesti päästä eroon selkärangan ja selkäkipuista, skolioosista, osteokondroosista.
Kuten kaikki muutkin, selkärangan voimakoneet eroavat hinnaltaan ja laadultaan. Ensinnäkin simulaattorin hinta riippuu sen ominaisuuksista ja toiminnoista.
Selkäosa on perinteisesti jaettu kolmeen osaan, joista jokaisessa on useita lihaksia. Yläosassa on trapetsilihas, romboidilihas sekä lapaluita nostava lihas. Selän keskiosassa - latissimus dorsi -lihas, psoas-lihas, takimmainen ylempi, taka-alaosa hampaiden lihakset, longissimus dorsi -lihaksen apikaalinen osa, suuret ja pienet pyöreät lihakset. Alaselässä on longissimus-lihaksen alaosa sekä iliocostal-lihas.
Nykyään on olemassa useita päätyyppisiä selkärangan kouluttajia.
- Harjoituskoneet selän lihaksille säädettävällä kuormalla. Ne ovat istuin, tuki jaloille, vipu, joka on yhdistetty telineeseen, jossa on painoja. Esimerkkejä tällaisista koneista ovat Body Solid SBK1600G / 2 -istutettu selkänoja, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Ylärivi.
- Twist - simulaattoreiden tarkoituksena on vahvistaa kehon keskiosaa. Heidän oletetaan harjoittavan istumista, kun taas runko, joka vastustaa pyörimistä, kiertyy pystyakselia pitkin.
- T-tanko, T-tanko - tällaiset simulaattorit ovat vipu, jonka toisella puolella on pannukakkuja, joka on kiinnitetty toiseen päähän saranalla. Vapaassa päässä on T-kirjainta muistuttava kahva. Esimerkiksi tämä on Hardman HM-403 T-tangon vahvuuskone.
- Hyperextension-kuntolaite on penkki, jossa on jalkatuki, kun taas reiden etuosa perustuu alustaan, koneelle suoritetaan peräkkäiset ruumiin lasku ja korotukset. Esimerkkejä tällaisista koneista ovat Body Solid GHYP345 45 asteen hyperextension.
Muita selkärangan koneita ovat soutulaitteet, ylärivit ja jotkut muut. ESIMERKKI Voittaja / happi-Typhoon-soutulaite, Matrix-soutulaite.
Toivotamme sinulle hyvää ostoksia ja tehokasta koulutusta!