Tähtiruokavalio, 7 päivää, -3 kg

Laihtuminen jopa 3 kg 7 päivässä.

Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 1060 Kcal.

Astrologia ei vain tutki tähtien vaikutusta ihmisen kohtaloon. Tiede ei sivuuttanut kaikkien eläinradan tähtikuvioiden edustajien ravitsemuskysymyksiä. Tähti-ruokavalion kehittäjien mukaan samalla merkillä syntyneillä ihmisillä on samanlaiset piirteet kehon työssä (erityisesti ruoansulatuskanavassa ja aineenvaihdunnassa).

Terveyden vuoksi meidän on syötävä oikein ja liikuttava. Puhutaan siitä tänään.

Tähtien ruokavalion vaatimukset

Tähdistössä syntyneiden ruokavaliossa Oinas ihmisillä on oltava vihanneksia (porkkanaa, kukkakaalia, retiisiä, paprikaa) ja hedelmiä (omenat, greipit, sitruunat). Nämä luonnon lahjat figuurille ja vatsalle koituvien etujen lisäksi stimuloivat aivoja, mikä on erittäin tärkeää tämän horoskooppikokoelman aina fyysisesti ja henkisesti aktiivisille edustajille. Kun ruokalistalla on pulaa hedelmä- ja vihannestuotteista, olet vaarassa saada huonon mielialan ja jopa masennuksen sekä maksan ja munuaisten huononemisen. Yritä olla nojautumatta rasvaisiin ruokiin, se on erityisen epätoivottavaa syödä rasvaa. Yleensä Oinas ei ole riippuvainen kasvissyömisestä. Lihaa varten etsi karitsan-, karitsan- ja vuohenlihaa. Tiedetään, että tämän merkin edustajat rakastavat mausteista ruokaa. Syö sipulia, valkosipulia, paprikaa, mutta älä ihastu mausteisiin. Tärkein melonikasvi pöydälläsi on vesimeloni. Joskus voit halutessasi nauttia olutta, humala on kasvisi.

Härkä ovat usein alttiita kertymään ylipainoa, koska he rakastavat syödä hyvin. Pidä kehosi terveenä, hillitse ruokahalua, syö harvemmin ja minimoi viinin kulutus. Ensimmäinen asia, josta haluat luopua, on jauhotuotteet, erityisesti ne, jotka sisältävät sokeria tai erityisen kaloreita lisäaineita. Jauhot ja makeat voivat johtaa nopean painonnousun lisäksi myös kehon aineenvaihduntaprosessien toimintahäiriöön, jossa on paljon vaikeampaa palauttaa kuva normaaliksi. Härän on erittäin tärkeää syödä rennossa ilmapiirissä, niin paljon kuin mahdollista suojattuna muulta toiminnalta ja raskailta ajatuksilta. Pureskele jokainen ruoka perusteellisesti ja nauti mausta. Tämän horoskooppikokoelman edustajat ovat alttiita kilpirauhasen sairauksille. Siksi sinun on annettava ruokavaliosi runsaasti kalaa ja äyriäisiä käyttämällä niitä kasvisten kanssa. Paras valinta lihatuotteille on naudanliha. Sinun on ehdottomasti syötävä riittävästi hedelmiä ja marjoja (omenoita, päärynöitä, kirsikoita, persikoita, mansikoita, vadelmia, mustikoita, karhunvatukoita, luumuja, persimoneja, banaaneja). Myös tomaattien, pinaatin, vihreiden herneiden, persiljan ja tillin sisällyttämistä ruokalistaan ​​suositellaan. Jyvät ovat maissia, kauraa, ruista, vehnää, ohraa. Härkä ei saa unohtaa fyysistä aktiivisuutta, tähdet neuvoo sinua tanssimaan, aerobic, ja juosta aamulla.

Kaksosetyleensä ei ole suuria terveysongelmia. Mutta haittasi on kyvyttömyys kuluttaa energiaa. Kaksosten on syötävä enimmäkseen kevyitä ruokia. Sinun tulisi perustaa valikkosi elintarvikkeisiin, jotka sisältävät terveellisiä proteiineja (vähärasvainen kala ja liha, pähkinät, munat) ja kalsiumia (maito ja hapan maito). Erityisesti tällainen ruoka auttaa välttämään hermoston ongelmia. Ensisijaiset lihavalmisteet ovat siipikarja ja luonnonvaraiset linnut. Kaksosille on myös tärkeää tarjota ruokavalio hedelmillä (aprikoosit, granaattiomenat, ananakset, taatelit, luumut) ja vihanneksilla (vihreät herneet ja muut palkokasvit, selleri, kukkakaali). Sinun on myös syötävä pähkinöitä (saksanpähkinöitä, pistaasipähkinöitä, manteleita, hasselpähkinöitä). Juoksu, tennis, joukkuelajit pitävät sinut kunnossa.

Syövät usein syntiä syömällä, mikä aiheuttaa monia ongelmia (erityisesti voimakasta turvotusta). Hallitse ruokahalua ja annoskokoa. Ruoan osalta sinun on ensinnäkin luoputtava rasvaisista elintarvikkeista, erityisesti korkeakalorisista makeisista. Myös tärkkelyspitoiset tuotteet, jopa sellaiset vihannekset ja hedelmät, voivat vahingoittaa syöpien terveyttä ja hahmoa. Sinun on ehdottomasti käytettävä riittävästi puhdasta vettä. Tämän tähdistön edustajien terveellisimpänä ruoana pidetään vähärasvaista lihaa, pähkinöitä ja erilaisia ​​mereneläviä. Älä unohda vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja viljeltyjä maitotuotteita. Hedelmille ja marjoille suosii rypäleitä, sitruunoita, kookospähkinöitä, papaijaa. Kasvismenun tulisi sisältää erityyppisiä kaalia, kurkkuja, kurpitsaa, nauria, salaattia, valkosipulia, persiljaa, tilliä.

Tyypillinen piirre Lviv on, että emotionaalinen tila vaikuttaa suurelta osin kehon aineenvaihduntaprosessien nopeuteen. Hermo ja ruoansulatuskanavan paras työ saadaan vihanneksista (kurkut, salaatti, kesäkurpitsa, valkosipuli), hedelmistä (sitruunat ja muut sitrushedelmät, luumut, ananasta), proteiiniruoista (juusto, raejuusto, liha, kananmunat), saksanpähkinät, auringonkukansiemenet, oliivit. Jos olet ylipainoinen, luopu rasvaisista elintarvikkeista. Lihapöytää voidaan monipuolistaa riistaruokilla; Lionit rakastavat vesilintujen, eläinkenttien ja metsien lihaa syystä. Lisäksi tämän palomerkin edustajille avotulella kypsennetty ruoka on erittäin hyödyllistä. Valikon viljakomponentti on kuva. Vihreä tee on hyväksi sinulle. Älä harrasta voimaurheilua.

Neitsyt enemmän kuin muut alttiita iho- ja suolistosairauksille. Siksi on erittäin tärkeää seurata elimistöön tulevaa ruokaa. On suositeltavaa syödä kuitupitoisia ruokia. Näyttää Neitsyt kasvissyöjä, perunan ja porkkanan käyttö. Eilisen valmisteen ja raskaan ruoan käyttö on vasta -aiheista. On erittäin epätoivottavaa juoda kahvia ja alkoholia. Jos haluat tuntea olosi hyväksi ja ylläpitää houkuttelevaa hahmoa, valikon tulisi perustua lihaan (paras valinta on vasikanliha), kalaan ja erilaisiin viljoihin. Jos et voi luopua tärkkelyspitoisista elintarvikkeista, syö leseitä. Lisäksi kovat juustot, kananmunat ja soija ovat hyviä Neitsyille. Vihanneksista pöydällä on oltava kukkakaali, selleri, vihreät pavut. Pähkinöistä hasselpähkinät, saksanpähkinät, mantelit, pistaasipähkinät ovat parhaita valintoja. Voit kehittää fyysisesti pyöräilyä ja kävelyä.

Liiallinen nesteiden ja mausteisten elintarvikkeiden kulutus Vaaka usein ylikuormittaa munuaisia. Yritä olla tekemättä tätä. Tähti-ruokavalio sisältää sinulle ruokaa, joka auttaa ylläpitämään vesi-suolatasapainoa ja poistamaan luonnollisesti toksiinit ja muut haitalliset aineet kehosta. Näitä avustajia ovat ruskea riisi, maissi, kaura, ruis, ohra. Ruokavalion tulisi aina sisältää omenoita ja viinirypäleitä. Yleensä melkein kaikki hedelmät, vihannekset ja marjat sopivat sinulle. Mutta tähdet suosittelevat useammin lopettamaan päärynöiden, persikoiden, luumujen, kirsikoiden, kaki, mansikat, mustikat, karhunvatukat, banaanit. Vaaka on usein toimintahäiriössä, havaitaan päänsärkyä ja verenpaineen nousua. Muuten, taivaanrungot vakuuttavat sinut siitä, että kasvisruoka sopii sinulle parhaiten. Tietenkin voit syödä lihaa ja kalaa, mutta nämä tuotteet eivät ole niin välttämättömiä sinulle. Älä unohda hemmotella itseäsi joskus katkarapuilla, kalmarilla. Luovuta makeisista. Tomaatteja, vihreitä herneitä, pinaattia, tilliä, persiljaa, raparperia suositellaan myös kulutukseen. Tähtiä kehotetaan tekemään säännöllisesti aamuharjoituksia. Kehonrakennus ei ole horoskooppiisi.

Scorpionsyleensä ylpeillä nopea aineenvaihdunta ja hyvä terveys. Siksi väliaikaiset ruokakatkat kuluvat yleensä ilman jälkiä sinulle. Mutta älä silti tartu pois. Toistuva kosketus rasvaisten elintarvikkeiden kanssa voi aiheuttaa konkreettista vahinkoa keholle. Meren antimet ja äyriäisruoat ovat tärkeimmät vieraat pöydälläsi. Älä unohda munia, tyhjää jogurttia, soijaa tehdessäsi valikkoa. Varmista, että greipit, kurpitsa ja vesimelonit pääsevät pöydällesi joka päivä, ne poistavat täydellisesti toksiinit ja vahvistavat kehon puolustuskykyä. Skorpionivalikoiman tulisi sisältää paprikaa ja paprikaa, retiisiä, sipulia, porkkanaa ja valkosipulia. Vierailu uima-altaalle, voimaharjoittelu on mitä tarvitset.

Tähtien ruokavalio Jousimies rasvaisten ja runsaasti mausteisten elintarvikkeiden käyttö on vasta-aiheista, koska ne voivat vakavasti häiritä maksan toimintaa, joka on jo haavoittuva tämän merkin edustajilla. Kylmempinä vuodenaikoina mausta ateriat kanelilla hyväksi stressin lievittäjäksi. Jousimiehen lihapöytä voi koostua kinkusta, sianlihasta, makkaroista ja makkaroista, erityisesti grillatuista. Tällaisella ruoalla on positiivinen vaikutus kehosi työhön: munankeltuaiset, hapankaali, muut eläimenosat, kasviöljyt (erityisesti oliivi), viikunat, mangot, taatelit, syötävät kastanjat, kuivatut aprikoosit. Jousimiehen ei pidä unohtaa sisällyttää valikkoon porkkanoita, kaalia, retiisiä, perunoita, auringonkukansiemeniä, ei-tärkkelyspitoisia hedelmiä ja erilaisia ​​vihreitä. Harjoittele kevyesti, juokse, mutta älä nosta painoja.

Niille, jotka ovat syntyneet merkin alla Kauris, sinun on otettava huomioon kehon taipumus hidastaa aineenvaihduntaprosesseja ja ominainen kalsiumin puute kehossa. Monet Kauriset ovat alttiita luiden, nivelten, hampaiden ja ihon sairauksille. Syö pinjansiemeniä päivittäin ja muista kävellä. Jotta ylimääräiset kilot eivät tarttuisi sinuun, sinun on rajoitettava mahdollisimman paljon rasvaisia, mausteisia, mausteisia tuotteita ja kaikkia alkoholia sisältäviä juomia ruokavaliossa. Hyödyllisin liha on lammas. Kivennäisveden käyttöä suositellaan. Mitä tulee ruokaan, Kauristen on perustettava ruokalista niille, jotka sisältävät runsaasti A -vitamiineja (porkkanat, punaiset paprikat, suolaheinä), E (munat, vähärasvainen liha), C (vesimeloni, erilaiset sitrushedelmät). Myös luiden ja hampaiden haurauden vuoksi sinun tulee nojata maitotuotteisiin, pinaattiin, luumuihin, valkokaaliin ja kananmuniin.

Valitettavasti monet Vesimies kohtaavat usein häiriöitä kehon toiminnassa. Siksi on erittäin tärkeää, että hallitset ruokavaliotasi ja syöt usein, mutta pikkuhiljaa. Liiallinen syöminen ja intohimo rasvaisiin, mausteisiin, suolakurkkuisiin, makeisiin ruokiin, makeisiin ovat täynnä lähes välittömiä terveysongelmia ja painonnousua. Välttääksesi nämä ongelmat ja tunteaksesi olosi mahdollisimman mukavaksi, Vesimies suosittelee sisällyttämään valikkoon useammin hedelmiä ja marjoja (sitrushedelmät, vadelmat, appelsiinit, mansikat, päärynät, granaattiomenat, mansikat, kvitteni). Syö niitä vain kaudella, jotta saat parhaan hyödyn. Meri-, joki- ja järviasukkaat ovat Vesimiehen pääruoka. Erilaiset kalat, taskuraput ja muut äyriäiset, nilviäiset monipuolisimmassa kulinaarisessa hoidossa ovat tervetulleita vieraita pöydälläsi. Kehosi tarvitsee myös maitoa, vähärasvaista juustoa, soijaa, erilaisia ​​kaalia, munakoisoa, vihreitä. Rasvat on täydennettävä pienellä määrällä kasviöljyä ja erilaisia ​​pähkinöitä. Jos kaipaat makeisia, syö hunajaa. Harrasta talviurheilua (luistelu, hiihto), hiero itseäsi kylmällä vedellä, koska olet vesimies.

Puhuminen konstellaation edustajista Kalat, on syytä huomata, että heillä on usein hormonitoimintaa ja maha-suolikanavaa, he ovat alttiita sääolosuhteille ja kärsivät päänsärkyistä. Tällaisten ongelmien minimoimiseksi on tärkeää rikastaa kehoa proteiineilla, joita löytyy helposti munista, äyriäisistä, vähäraskaisesta sianlihasta, naudanlihasta, kanasta, pähkinöistä. Pääruokasi on kala (ellet tietenkään ole kasvissyöjä). Immuniteetin lisäämiseksi viikunat, viinirypäleet, päivämäärät, omenat, mangot, rusinat ja mansikat ovat täydellisiä tämän eläinradan edustajille. Kaali, valkosipuli, pinaatti ja muut vihannekset vaikuttavat myös myönteisesti Kalojen kehoon. Jos sinulla on yleensä ylipaino, keskity muihin kuin tärkkelyspitoisiin vihanneksiin. Uinti on hyvä kaloille.

Horoskooppimerkistä riippumatta ravitsemusterapeutit suosittelevat etusijan jakamista aterioille. Tietenkin on tärkeää noudattaa juomisjärjestelmää. On suositeltavaa harrastaa säännöllisesti urheilua ja yleensä aktiivista elämäntapaa. Ruokavalion annoskoko, ruokakoostumus, kaloripitoisuus tulisi vaihdella tavoitteidesi mukaan (haluatko laihtua, pitää sitä yllä tai kasvattaa sitä). Yritä olla syömättä ennen nukkumaanmenoa ja tarkkaile käyttämiesi tuotteiden tuoreutta ja laatua.

Tähti-ruokavalio

Esimerkki ruokavaliosta Oinas

Aamiainen: kaurapuuro maitoa ja 1 tl. hunaja; kourallinen kuivattuja hedelmiä; tee vai kahvi. Välipala: raaka tai paistettu omena. Lounas: paistettua kalafileetä ja raastettua porkkanaa; Tee sitruunalla. Iltapäivän välipala: retiisien ja yrttien salaatti. Illallinen: ruskea riisi ja paistettu kukkakaali.

Esimerkkivalikko Härälle

Aamiainen: höyrytetty munakas, joka sisältää 2 kananmunaa, tomaattia ja yrttejä; teetä tai lasillista mehua. Välipala: päärynä. Lounas: tattari; keitetyt kalafileet; valkoinen kaali- ja kurkkusalaatti, ripoteltu kasviöljyllä; tee vai kahvi. Iltapäivän välipala: tyhjä jogurtti tai rasvaton kefiiri; hedelmät tai vihannekset. Illallinen: äyriäiset; pari tuoretta kurkkua; kuppi teetä.

Näyte ruokavalio Kaksosille

Aamiainen: pari täysjyväleipää, kovaa juustoa ja lasillinen luumumehua. Välipala: 200-250 ml fermentoitua paistettua maitoa. Lounas: tattari keitetyn kananmunan seurassa; vihannesten salaatti; kahvi tai tee. Iltapäivän välipala: pari saksanpähkinää. Illallinen: paistettua kananfileetä; pari ruokalusikallista vihreitä herneitä; kurkkua ja teetä.

Syöpien esimerkkivalikko

Aamiainen: makeuttamaton mysli, jossa on kourallinen kuivattuja hedelmiä; tee vai kahvi. Välipala: 2-3 rkl. l. vähärasvainen raejuusto, joka on maustettu makeuttamattomalla jogurtilla tai kefirillä; puoli oranssi. Lounas: keitetyt katkaravut; salaatti valkoista kaalia ja vihreitä, voideltu oliivilla tai muulla kasviöljyllä; viipale ruisleipää; tee vai kahvi. Iltapäivän välipala: kourallinen cashewpähkinöitä; kuppi teetä. Illallinen: keitetyt paistetut naudanfileet yrtteillä; omena tai muu ei-tärkkelyspitoinen hedelmä.

Esimerkki Lvivin ruokavaliosta

Aamiainen: 2 keitettyä kananmunaa; kurkkua ja tomaattia sisältävä salaatti, joka voidaan maustaa pienellä hapankerma; lasi luumukompottia. Välipala: pari viipaletta juustoa; tee vai kahvi. Lounas: keitetty riisi (ruskea tai ruskea on paras); salaatin lehdet; Tee sitruunalla. Iltapäivän välipala: lasi tyhjää jogurttia; omena. Illallinen: paistetut kananjalat (mieluiten nahattomat); pari kurkkua; kuppi teetä.

Neitsyt-valikko

Aamiainen: maidolla höyrytetty kaurapuuro, johon on leikattu omena ja kourallinen pähkinöitä; kuppi teetä tai yrttikypsennystä. Välipala: pari leseetuhetta; lasi hedelmä- tai vihannesmehua. Lounas: tattari- ja höyrytyssoijaleipä; salaatti kurkkuista, tomaateista, paprikasta, kevyesti maustettu kasviöljyllä ja sitruunamehulla. Iltapäivän välipala: jopa 50 g kovaa juustoa ja kuppi teetä. Illallinen: paistettua kalafileetä; kurkku tai tomaatti.

Esimerkki ruokavaliosta Vaaka

Aamiainen: tattari maitoa; banaani; tee vai kahvi. Välipala: paistettu omena. Lounas: pari paistettua perunaa; keitetyn kalmarin, purkitetun maissin ja tuoreiden kurkkujen salaatti; lasillinen appelsiinimehua. Iltapäivän välipala: raastetut porkkanat (voit maistaa hunajalla ja ripottele sitruunamehulla). Illallinen: keitetty vähärasvainen liha; tuoreiden kurkkujen ja yrttien salaatti; maissintähkä; teetä.

Esimerkkivalikko Scorpionsille

Aamiainen: 2-3 kananmunan munakas, tofujuustoa ja erilaisia ​​yrttejä; tee vai kahvi. Välipala: lasillinen tyhjää jogurttia ja omena. Lounas: keitetty kalafilee; paistettu munakoiso; lasillinen mitä tahansa mehua. Iltapäivän välipala: päärynä; Tee sitruunalla. Illallinen: äyriäiset; 3-4 rkl. l. keitetty riisi; ei-tärkkelysinen kasvissalaatti, hieman maustettu kasviöljyllä ja juuri puristetulla sitruunamehulla; jälkiruokana puoli greippi.

Esimerkki Jousimiehen ruokavaliosta

Aamiainen: munakokkelia kahdesta kananmunasta; porkkanan ja retiisin salaatti; tee vai kahvi. Välipala: 30-40 g siemeniä; puolet omenaa. Lounas: keitetyt sisäelimet; hapankaali; kurkku; kuppi teetä sitruunaviipaleella. Iltapäivän välipala: 5-6 luumua; puoli lasillista vähärasvaista kefiriä tai fermentoitua paistettua maitoa. Illallinen: annos perunamuusia ja tomaattia.

Esimerkkivalikko Kaurisille

Aamiainen: raejuusto, joka on maustettu fermentoidulla maidolla tai kefirillä; kourallinen kuivattuja hedelmiä tai appelsiini; tee vai kahvi. Välipala: pari viipaletta vesimelonia. Lounas: grillattua broilerifileetä; porkkana- ja pinaattisalaatti; sitrushedelmien mehu. Iltapäivän välipala: 5-6 luumuja; teetä. Illallinen: 2 keitettyä kananmunaa; osa valkoista kaalia ja kurkkusalaattia; kuppi teetä tai yrttien keittämistä.

Esimerkki ruokavaliosta Vesimiehelle

Aamiainen: 2 täysjyväleipää, voideltu luonnollisella hunajalla; kuppi teetä tai kahvia; kourallinen pähkinöitä. Välipala: oranssi. Lounas: tattari ja lasillinen maitoa (voit yhdistää juoman puuroon); pari palaa juustoa. Iltapäivän välipala: granaattiomena. Illallinen: raejuusto mansikoilla; teetä tai lasillista juuri puristettua mehua.

Esimerkkivalikko Kaloille

Aamiainen: munakokkelia kahdesta munasta juustolla; kourallinen viinirypäleitä; tee vai kahvi. Välipala: kulho mansikoita. Lounas: paistettua naudanfileetä; tomaattisalaatti, tomaatit, yrtit, maustettu 1-2 tl. smetanaa. Iltapäivän välipala: 5-6 cashewpähkinää ja lasillinen kefiriä. Illallinen: kasvispata; omena; kuppi teetä.

Tähtien ruokavalion vasta-aiheet

• Jos ei ole vakavia terveysongelmia, tähti-ruokavaliota voidaan aina noudattaa.
• Sinun ei tietenkään pidä käyttää mitään tuotetta, jos olet allerginen sille tai ruoka-intoleranssille.

Tähtien ruokavalion edut

1. Tähtien syömismenetelmä on yleinen. Lähes kaikki voivat syödä sitä riippumatta elämäntavasta, iästä, sukupuolesta.
2. Tähti-ruokavalio sisältää vain perussuosituksia, joiden mukaan voit luoda valikon mieltymyksesi huomioon ottaen.
3. Ehdotettu ruokavalio ei jätä kehoa ilman ravintoaineita. Päinvastoin, hyvin suunnitellun valikon avulla varmistat kaikkien elinten ja järjestelmien täydellisen toiminnan ja parannat terveyttäsi.
4. Murtohoito auttaa tuntemaan olonsa mukavaksi, välttämään nälkää ja parantamaan aineenvaihduntaa.

Kuuntele tähtien neuvoja, syö terveellisesti ja monipuolisesti, ole terve!

Tähti-ruokavalion haitat

• Sinun on hallittava ruokavaliota ja tehtävä ruokavalio tietyin rajoituksin.
• Tähtien ruokavaliosuositukset eivät sovi ihmisille, jotka etsivät nopeita tuloksia. tällä ruokavaliolla et voi laihtua nopeasti.
• Sinun on muutettava radikaalisti ruokailutottumuksiasi.

Uudelleen laihduttaminen tähtiin

On suositeltavaa tehdä tähtien ruokavalion perussäännöt ja suositukset horoskooppiisi päivittäiseksi normiksi ja yrittää poiketa niistä mahdollisimman vähän.