Sisällys
Stressi, masennus raskauden aikana
Stressi heikentää jopa terveiden ja vahvojen ihmisten voimaa: ne muuttavat hormonaalista taustaa, vaikuttavat negatiivisesti elintärkeiden elinten terveyteen. Raskaana olevat naiset ovat erityisen herkkiä, ja raskauden aikainen stressi voi vaikuttaa sekä äidiin että vauvaan. Mihin kokemukset voivat johtaa ja miten niitä voi välttää? Ota selvää tästä artikkelista.
Stressi raskauden aikana: mahdolliset seuraukset
On mahdotonta sulkea kokonaan pois epämiellyttävät tunteet, mutta on ymmärrettävä, missä tapauksessa niistä tulee vaarallisia syntymättömän lapsen terveydelle.
Raskausrasitus: merkkejä vaarasta
On syytä olla varovainen ja hakea lääkärin apua seuraavissa tapauksissa:
jos sinulla on unettomuus;
ruokahalun puute;
selittämättömiä pelkoja ilmaantuu, ilmaistu ahdistuneita reaktioita;
havaitaan sydämentykytyksiä ja raajojen vapinaa.
Masennus ja masennus raskauden aikana eivät ole lainkaan normaalia. Oletko huomannut ainakin yhden luetelluista merkeistä? Hakeudu lääkäriin, tämä auttaa vähentämään vauvan kehityshäiriöiden todennäköisyyttä.
Stressin mahdolliset seuraukset raskauden aikana
Odottavan äidin negatiiviset tunteet voivat johtaa sikiön hypoksiaan ja ennenaikaiseen synnytykseen ja niihin liittyviin ongelmiin: vauvan pieni paino, sisäelinten alikehitys. Vaikka raskaus sujui hyvin, lapsella voi kuitenkin olla vakavia terveysongelmia:
sydänviat;
neurologiset häiriöt: hyperaktiivisuus, autismi, lisääntynyt ahdistuneisuus, fobiat;
vakavat allergiset reaktiot;
suuri riski sairastua diabetes mellitukseen.
Sikiön kehityshäiriöiden välttämiseksi raskauden aikana odottavan äidin tulee seurata emotionaalista tilaa. Psykotrooppisia lääkkeitä ei suositella masennuksen hoitoon raskauden aikana, mutta on olemassa yksinkertaisia ohjeita mielialan tasoittamiseksi.
Kuinka käsitellä stressiä raskauden aikana?
Yksi nautinnollisimmista tavoista lievittää stressiä on liikunta. Aktiivisella liikkeellä keho tuottaa ilon hormonia - endorfiinia, joka parantaa mielialaa välittömästi. Odottavalle äidille ulkokävely, uinti ja raskaana olevien naisten erityisharjoitukset sopivat.
Pari tuntia ennen nukkumaanmenoa juo lasillinen lämmintä teetä, johon on lisätty valerianjuurta tai kamomillaa, yritä nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.
Etsi rauhallinen harrastus, josta pidät
Oletko haaveillut oppimasta maalaamaan vesiväreillä jo pitkään? Haluatko neuloa ensimmäiset saappaat syntymättömälle vauvalle omin käsin? On aika kokeilla sitä.
Yritä ajatella hyviä asioita ja nauti tästä hämmästyttävästä, mutta ohimenevästä tilasta.