Hei rakkaat lukijani!
Varmasti kaikki olette kuulleet kehomme biorytmeistä, tänään haluan puhua ihon biorytmeistä, sillä tietäen oman päivän biorytmin ja mitä ihollenne tapahtuu klo 7-23, voit kunnolla ja hoitaa sitä tehokkaasti ja säästää mahdollisimman pitkään kauneutta ja nuoruutta.
Klo 7:00 Kun heräät aamulla ja katsot itseäsi peilistä, huomaat pahoillasi, että silmäluomesi ovat hieman turvonneet ja ihosi väri on kaukana ihanteellisesta. Ja tämä huolimatta siitä, että nukuit hyvin! Ehkä se on tyyny? Koska jos tyyny on liian iso, niin pää nostetaan unen aikana ja leuka koskettaa rintaa. Tämä asento vaikeuttaa suuresti verenkiertoa. Seurauksena on, että iholta puuttuu happea (siis sen vaalea väri), ja kasvojen pehmytkudoksiin kertyy ylimäärä toksiineja sisältävää nestettä (tämän vuoksi turvotusta ilmenee). Joskus unen jälkeen liinavaatteiden ”kuviot” jäävät poskille. Tämä johtuu siitä, että nukut pehmeään tyynyyn haudattuna. Palauttaaksesi ihon luonnollisen raikkauden, aloita aamu voimistelulla. Muutama pään kiertoliike riittää, jotta verenkierto- ja imukudosjärjestelmät ovat taas täydellisessä kunnossa ja toimivat aktiivisesti. Tällaisen minilatauksen jälkeen kasvot voidaan virkistää viileällä kivennäisvedellä. Voit tehdä tämän täyttämällä sen tyhjällä suihkepullolla. Kylmät kosteuspisarat virkistävät ihoa välittömästi ja stimuloivat verenkiertoa. Lyhyt hieronta jääkuutiolla ei ole yhtä tehokas (itse pidän todella tästä menetelmästä, varsinkin jos jääkuutioita valmistetaan yrttien keittimellä). Myös kompressit, joissa on tuoretta teetä huoneenlämmössä, ovat aivan ihania lievittämään silmäluomien turvotusta ja punoitusta.
Klo 8-00 Tähän vuorokauden aikaan talirauhaset alkavat toimia intensiivisesti. Siksi aamu ei ole paras aika erilaisille kosmeettisille toimenpiteille, jotka aktivoivat eritteen tuotantoa. Siksi on suositeltavaa siirtää puhdistus, kylpyt ja naamiot iltapäivälle. Aamutoimenpiteiden tulee olla mahdollisimman yksinkertaisia: maito, tonic ja päivävoide. Voimakas meikki näyttää luonnottomalta aamulla, joten älä liioittele sitä, vaikka sinulla olisi vaalea iho. Ja jotta se saisi kauniin sävyn, riittää kävellä raikkaassa ilmassa ainakin bussipysäkille.
Klo 11:00 Klo 11 mennessä kehossamme endorfiinihormonin taso nousee (se on luonnollinen kipulääke). Siksi tämä on paras aika tuskallisimpiin toimenpiteisiin, kuten vahaukseen. Muista tämä, kun menet illalla töiden jälkeen kosmetologille. Ehkä olisi parempi siirtää tämä tapahtuma viikonlopulle.
12:00-14:00 Tänä aikana suorituskykysi alkaa heikentyä. Älä kiirehdi pelastamaan itseäsi kupilla vahvaa kahvia, sillä tällä juomalla on diureettinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että elimistö menettää jälleen kauniin ihon tarvitseman veden. Parempi juoda lasillinen kivennäisvettä tai syödä kaksi kiiviä. Tämä merentakainen hedelmä on niin runsaasti C-vitamiinia, että se parantaa välittömästi hyvinvointia ja antaa elinvoimaa. Lounasaikaan on hyvä virkistäytyä myös raa'illa kasviksilla. Niiden sisältämä kuitu on eräänlainen "harja" suolistolle. Ja kehon sisäinen puhtaus vaikuttaa suotuisimmalla tavalla kasvosi väriin.
14:00-16:00 Näinä aikoina iho on houkuttelevimmillaan. Meikkivoide, puuteri ja luomiväri tähän vuorokauden aikaan "syksyy" aivan täydellisesti. Mutta kello 15 jälkeen elimistössä talirauhasten toimintaa aktivoivien hormonien taso nousee, kun taas rasvaisen ihon omaavat kokevat erityistä epämukavuutta. Nopein ratkaisu tähän ongelmaan on puuteria kasvot.
Klo 16-00 Tämä on yleensä työpäivän loppu ja kotiin palatessa iho joutuu itse taistelemaan ilman kanssa, joka valitettavasti on pakokaasujen saastuttamaa. Valitettavasti haitallinen hiilidioksidi estää hapen saannin ja edistää vapaiden radikaalien muodostumista (jonka tiedetään nopeuttavan ihon ikääntymistä). A-, C- ja E-vitamiinit suojaavat aktiivisesti niiden haitallisia vaikutuksia vastaan. Siksi käytä säännöllisesti voidetta, joka sisältää näitä vitamiineja.
Klo 18:00 energiataso alkaa nousta. Siksi tämä kannattaa hyödyntää fyysisen kunnon parantamiseksi. Aktiivisen harjoittelun jälkeen verenkierto lisääntyy (tämän vuoksi ihokudokset ovat hyvin rikastuneet ravintoaineilla ja myös pääsevät eroon aineenvaihduntatuotteista), sekä lisää merkittävästi hapen virtausta kehoon. Voimistelun jälkeen suosittelen, että et mene ulos vähintään 30 minuuttiin, koska. orvaskesi lämmittelyn jälkeen on herkin ulkoisille tekijöille ja helposti perääntynyt ärsytyksille, tästä syystä ei suositella kasvojen puhdistamista urheiluharjoittelun jälkeen.
Klo 19 Iltaisin verisuonet ovat laajentuneempia kuin päivällä. Siksi, jos menet iltakävelylle, kasvojen lievä punoitus on mahdollista. Mutta raikkaan iltailman lisäksi alkoholista voi tulla myös ylimääräisen punaisuuden syy. Piilota punoitus helposti peitekynällä tai vaalealla puuterilla.
Klo 20 endorfiinitasot ovat paljon alhaisemmat kuin aamulla ja kipuherkkyys lisääntyy. Illalla ei missään tapauksessa saa puristaa näppylöitä. Lisäksi allerginen reaktio on todennäköisempää tällä hetkellä. Pakkaat, joissa on salvia-, minttu- tai kamomillakeittoa, auttavat sinua pääsemään eroon epämukavuudesta.
Klo 21:00 Nyt voit rentoutua. Ota tuoksuva lämmin kylpy. Jos ihosi ei ole liian herkkä, kuori tällä kertaa kerran viikossa. Hiero kasvojasi pyörivin liikkein muutaman minuutin ajan ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Tällaisen toimenpiteen jälkeen ihosi tulee vastaanottavaisemmaksi ravitsevan voiteen tai naamion levittämiselle.
Klo 22:00 on aika levittää yövoide. Jos päivävoiteiden päätarkoituksena on suojata kasvojen ihoa haitallisilta vaikutuksilta, kuten saastuneelta ilmalta ja ultraviolettisäteiltä, yövoide ravitsee ihoa, kosteuttaa ja palauttaa. Yövoiteen koostumuksella on suuri merkitys. Liian paksu ja raskas, se imeytyy huonosti ihoon. Iho on vastaanottavaisin yön ensimmäisten tuntien aikana. Siksi, jos menet nukkumaan liian myöhään, tehokkainkin lääke on tehoton. Nukkua voi myös puoleenpäivään, mutta aamulla iho on valmis heräämään, ei lepäämään, ja siitä on lähes mahdotonta vieroittaa.
Klo 23:00 No, on aika mennä nukkumaan! Ihanteellinen unen kesto eli niin kutsuttu kauneusannos on 7-8 tuntia. Näin paljon kehomme ja erityisesti kasvojen iho tarvitsee palautuakseen ja valmistautuakseen seuraavaan päivään. Riittävä uni on ensimmäinen sääntö niille, jotka haluavat näyttää hyvältä, säilyttää ihon nuorekkuuden ja kauneuden.