Stressi lapsessa: mitä tehdä vanhemmille

lapsuus

Jo varhaisessa iässä lapsi voi kokea stressiä. Se voi liittyä sairauteen, eroon äidistä (jopa lyhytaikaisesti), hampaiden leikkaamiseen, ensimmäisiin lääkärikäynteihin (ja yleisiin tapaamisiin vieraiden ja lapselle epätavallisten ihmisten kanssa, erityisesti niihin, jotka koskettavat häntä), päiväkodissa käyntiin, ilmaston tai aikavyöhykkeen muutos.

oireet:

yliaktiivisuus (seuraus lisääntyneestä kiihtyneisyydestä), epätyypilliset unihäiriöt, ruokahaluongelmat (täydelliseen syömisen kieltäytymiseen asti), syytön itku, toistuvat (pakkomielle) kasvojen liikkeet, tics, ärtyneisyys tai jopa aggressio.

Mitä vanhempien pitäisi tehdä?

• Pidä kirjaa uni- ja herätyskuvioistasi. Mitä nuorempi lapsi, sitä pidempään hän tarvitsee lepoa (ei vain yöllä, vaan myös päivällä).
• Jos lapsella on levoton uni, hänelle sopivat hengitysharjoitukset ja rauhalliset pelit. Myös luovat toiminnot auttavat: piirtäminen, muovailumuovailusta. Vanhempien tulee myös varmistaa, ettei televisiota kytketä päälle liian usein.
• Lapsesi turvassa pitäminen on yksi perustarpeista varhaisessa iässä. Pidä fyysistä yhteyttä, pidä kädestä, halaa häntä, koska lapsen täytyy tuntea, että olet lähellä.
• Lapsen tulee valmistautua etukäteen tuleviin muutoksiin, esimerkiksi päiväkotiin ja varsinkin päiväkotiryhmään käymiseen.
• Jos 2-5-vuotias lapsi osoittaa aggressiivisuutta arkitilanteissa - suhteessa muihin perheenjäseniin tai jopa leluihin - hän hyötyy iänmukaisista hermostuneita jännitteitä lievittävistä karkaisu- ja vesihoidoista. Usein suositellaan myös lemmikkiterapiaa, kun eläimet auttavat selviytymään erilaisista ongelmista.

Juniori luokat

Stressi tänä aikana on kehon reaktio tavanomaiseen asioiden muutokseen, jota lapset eivät voi hallita itse. Koulu muuttaa radikaalisti elämäntapaa, johon lapsi on jo tottunut. Hallinto jäykistyy, on monia velvollisuuksia, vastuuta, tuntemattomia "uuden" elämän olosuhteita.

Koulu on ensimmäiset ystävät ja ensimmäiset riidat, huolet arvosanoista. Sisäiset pelot muodostuvat, kun lapsi tietoisemmin ja kriittisemmin analysoi ympärillään tapahtuvaa.

oireet:

väsymys, muistin heikkeneminen, mielialan vaihtelut, keskittymishäiriöt, nukahtamisvaikeudet ja unen katkeaminen, huonojen tapojen ilmaantuminen (lapsi alkaa purra kynsiä, kynää, purra huuliaan), eristäytyminen ja eristäytyminen, änkytys, toistuva päänsärky, syytön ärtyneisyys.

Mitä vanhempien pitäisi tehdä?

• On tarpeen sopeutua koulujärjestelmään - mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan. Tämä on erityisen hyödyllistä lisääntyneen väsymyksen ja muistin heikkenemisen yhteydessä.
• Kannusta lastasi käymään suihkussa mukavassa lämpötilassa iltaisin (vältä liian kuumaa vettä) unenlaadun parantamiseksi.
• Järjestä oikea ravitsemus ja lasten vitamiinikompleksien lisäsaanti - liiallisen ärtyneisyyden syy on usein kehon tarvitsemien aineiden puute.
• Vietä enemmän aikaa yhdessä, mukaan lukien pelien pelaaminen. Pelit auttavat lapsia siirtämään ahdistuksensa leikkitilanteisiin ja lievittämään stressiä.
• Yritä puhua huolellisesti siitä, mikä huolestuttaa lasta, keskustele mahdollisista ongelmista, pidättäytymällä arvioimasta.
• Tarjoa lapsellesi säännöllistä fyysistä aktiivisuutta – ne auttavat myös lievittämään henkistä stressiä ja lisäämään vastustuskykyä stressaavissa tilanteissa. Juoksu, pyöräily, hiihto, tennis, tanssi, uinti – valitse, mistä lapsesi pitää eniten.