Selkälihasten venyttäminen pystyasennossa
  • Lihasryhmä: alaselkä
  • Harjoitustyyppi: Eristäminen
  • Lisälihakset: Pakarat
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija
Venyttää selän lihaksia seisten Venyttää selän lihaksia seisten
Venyttää selän lihaksia seisten Venyttää selän lihaksia seisten

Selkälihasten venyttäminen pystyasennossa - tekniikan harjoitukset:

  1. Tule suoraksi. Jalat lantion etäisyydellä toisistaan.
  2. Taivuta hieman polviasi.
  3. Yritä nyt lähettää hännäluu eteenpäin ja sitten takaisin. Sinun pitäisi tuntea venyttävän selän lihaksissa.
venytysharjoitukset alaselän harjoituksiin
  • Lihasryhmä: alaselkä
  • Harjoitustyyppi: Eristäminen
  • Lisälihakset: Pakarat
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus