Vasikan lihaksen ja reiden takaosan venytys istuu lattialla

Vasikan lihaksen ja reiden takaosan venyttäminen lattialla - tekniikan harjoitukset:

1. Heitä laajennin, vyö tai köysi jalkaan. Istu kuntosalimatolle venyttämällä molemmat jalat edessäsi. Tämä on alkuasentosi.
2. Vedä hieman eteenpäin, vedä hihnaa, vedä jalan varvas itseensä. Pidä tässä asennossa 10-20 sekuntia, toista sitten venytys toisella jalalla.