Lihasten venyttäminen istuma-asennossa
  • Lihasryhmä: Lonkat
  • Lisälihakset: Adductor, Vasikat
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija
Istuva lihaksen venytys Istuva lihaksen venytys

Venyttämällä lihaksia istuma-asennossa - tekniikan harjoitukset:

  1. Istua lattialla. Levitä jalkasi hänen eteensä.
  2. Aseet ojennettuna lattian suuntaisesti, taivuta eteenpäin kuin mahdollista. Pidä tässä asennossa 10-20 sekuntia.
jalkojen venytysharjoitukset reiteille
  • Lihasryhmä: Lonkat
  • Lisälihakset: Adductor, Vasikat
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus