- Lihasryhmä: Kaula
- Harjoitustyyppi: Eristäminen
- Harjoitustyyppi: Venyttely
- Varustus: Ei mitään
- Vaikeustaso: Aloittelija
Niskalihasten venyttäminen kädessä - tekniikan harjoitukset:
- Nouse suoraan, rentoudu ja suorista hartiat. Vedä pää käsien avulla hitaasti olkapäätä kohti. Suorita harjoitus ilman yhtäkkiä liikkeitä.
- Pidä pääsi ääriasennossa 20-30 sekuntia.
venytysharjoituksia kaulalle
- Lihasryhmä: Kaula
- Harjoitustyyppi: Eristäminen
- Harjoitustyyppi: Venyttely
- Varustus: Ei mitään
- Vaikeustaso: Aloittelija