Kaulalihasten venyttäminen sivuilla
  • Lihasryhmä: Kaula
  • Harjoitustyyppi: Eristäminen
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija
Venyttämällä kaulan lihaksia sivuille Venyttämällä kaulan lihaksia sivuille
Venyttämällä kaulan lihaksia sivuille Venyttämällä kaulan lihaksia sivuille

Niskalihasten venyttäminen kädessä - tekniikan harjoitukset:

  1. Nouse suoraan, rentoudu ja suorista hartiat. Vedä pää käsien avulla hitaasti olkapäätä kohti. Suorita harjoitus ilman yhtäkkiä liikkeitä.
  2. Pidä pääsi ääriasennossa 20-30 sekuntia.
venytysharjoituksia kaulalle
  • Lihasryhmä: Kaula
  • Harjoitustyyppi: Eristäminen
  • Harjoitustyyppi: Venyttely
  • Varustus: Ei mitään
  • Vaikeustaso: Aloittelija

Jätä vastaus