Sisällys
Kehossamme rikkiä esiintyy pääasiassa ihossa (keratiinissa ja melaniinissa), nivelissä, lihaksissa, hiuksissa ja kynsissä.
Rikki on osa tärkeimpiä aminohappoja (metioniini, kystiini), hormoneja (insuliini), useita B-vitamiineja ja vitamiinien kaltaisia aineita (pangamiinihappo ja ”U-vitamiini”).
Rikkipitoiset elintarvikkeet
Ilmoitettu arvioitu saatavuus 100 g: ssa tuotetta
Päivittäinen rikkitarve
Rikin päivittäinen tarve on 1 g. Säännöllinen ruokavalio täyttää tämän tarpeen helposti. Suurin osa siitä tulee proteiinien kanssa.
Sulavuus
Rikki erittyy elimistöstä virtsaan epäorgaanisten sulfaattien muodossa (60%), ulosteiden kanssa (30%), loput erittyy ihon ja keuhkojen kautta rikkivedyn muodossa, jolloin uloshengitetylle ilmalle ja hiki epämiellyttävä haju.
Rikin hyödylliset ominaisuudet ja sen vaikutus kehoon
Rikki tunnetaan kauneuden mineraalina ja on välttämätön terveelle iholle, kynsille ja hiuksille. Sillä on suuri rooli energiantuotannossa, veren hyytymisessä, sidekudoksen pääproteiinin kollageenin synteesissä ja tiettyjen entsyymien muodostumisessa.
Rikkillä on antiallerginen vaikutus kehoon, se puhdistaa verta, edistää aivotoimintaa, stimuloi solujen hengitystä ja auttaa maksaa erittymään sappeen.
Merkkejä rikkipulasta
- tylsät hiukset;
- hauraat kynnet;
- nivelten arkuus.
Jos veressä olevan rikkimäärän määrä on riittämätön, sokerin ja rasvan määrä nousee.
Puutos on hyvin harvinaista.
Miksi rikkipulaa esiintyy
Rikkipulaa voi esiintyä vain ihmisillä, joiden ruokavalion proteiinipitoisuus on vähäinen.
хүхэрийн талаархи мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэг оролцуулалгүй ойлгомжтой бичээсэйдээ. ээ тэрийг үе мөчинд сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах юмуу