Nopeuta aineenvaihduntaa ja tuhoaa satoja kaloreita ja vahvista vatsalihastasi eksklusiivinen harjoitus Bob Harper lehdistölle. Oletko haaveillut kuusipakkauksista? Ota ohjelma Täysin revitty ydin ja hanki joustavat lihakset ja tasaiset abs.
Kuvaus harjoittelusta Bob Harperin kanssa
Valmistaudu testaamaan kestävyytesi tehokkaalla harjoittelulla Bob Harper Totally Ripped Core. Tämä toiminta on juuri luotu tee vatsastasi mukava ja tasainen. Ohjelma koostuu ainutlaatuisista yhdistelmistä harjoituksia, jotka auttavat sinua tekemään vatsalihakset vahviksi ja joustaviksi. Bob osallistui videokolmikon aerobiseen harjoitteluun, joten helpotuksen lisäksi poltat kaloreita ja rasvaa. Kattava lähestymistapa kehosi parantamiseen auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia lyhyessä ajassa.
Harjoitus kestää 50 minuuttia ja sisältää tehokkaimmat harjoitukset ydinlihaksille. Oppitunti on hyvin dynaaminen. Ensinnäkin, Bob on harjoittanut harjoitusten jatkuvaa vaihtamista käytännössä ilman lepoa. Toiseksi se lisää voimaa ja sydänkuormitusta: sykkeesi on jatkuvasti gyrosigma-alueella. Siten ravistat vatsalihaksia ja poltat rasvaa.
Ohjelma näyttää sinulle kaksi vaihtoehtoa harjoitukseen: yksinkertainen ja monimutkaisempi. Yksinkertaisiin muutoksiin ei tarvitse edes käsipainoja, vaan työskentelet vain omalla painolla. Olisi kuitenkin perverssi kutsua tätä ajoa helpoksi Harjoitus Bob Harper, ei ilman käsipainoja, ei vaikuta yksinkertaiselta. Kaikki, jotka tuntevat valmentajan ohjelmat, tietävät, että suurin osa niistä ei ole tarkoitettu aloittelijoille.
Tarjottuun peruskoulutukseen lyhyt bonustunti. Pienikokoinen 10 minuutin painallus auttaa sinua unohtamaan työskentelemisen itsestämme täyden kuorman päivinä. Totally Ripped Core on täydellinen setti sivujen, veteläisen vatsan ja turvotetun vyötärön tuhoamiseen. Katso koko kehon tehokkaasta muutoksesta myös: Bob Harper - kehon täydellisen muutoksen harjoitus
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Ohjelma on hämmästyttävän tehokas: Teet vain työtä vatsalihasten vahvistamiseksi, mutta poltat aktiivisesti rasvaa. Bob Harper käyttää integroitu lähestymistapa kauniin litteän vatsan luomiseen.
2. Valmentaja valitsi hyödyllisimmät harjoitukset, jotka auttavat sinua vahvistamaan paitsi vatsalihaksia myös koko lihaksistoa.
3. Aerobisen ja voimakuormituksen ansiosta nopeutat aineenvaihduntaa ja poltat enimmäiskaloreita. Yhdessä istunnossa voit polttaa 400-500 kaloria.
4. Harjoitus osoittaa kaksi harjoitteluvaihtoehtoa: yksinkertainen ja monimutkaisempi. Voit aina valita haluamasi muokkauksen.
5. Ohjelma sisältää 10 minuutin bonusharjoituksen. Se voidaan tehdä sillä hetkellä, kun sinulla ei ole aikaa kokonaiseen oppituntiin.
6. Ohjelma Bob Harper lehdistölle on mahdollista kouluttaa myös ilman lisälaitteita. Käsipainoja tarvitaan vain, jos suoritat harjoituksia monimutkaisista muutoksista.
Miinukset:
1. Koulutus on suunniteltu edistyneelle tasolle. Jos olet varma, kokeile Jillian Michaels -kompleksia ”Flat flat in 6 weeks”. Se ehdottaa samanlaista luokkien periaatetta, mutta sen alla olevan monimutkaisuuden tason.
Palaute ohjelmasta Täysin revitty ydin Bob Harper:
Kaiken kaikkiaan ohjelma ratkaisee ongelman 100-prosenttisesti: Bob Harperin avulla voit saavuttaa ihanteellisen joustavan puristimen. Jos olet valmis haastaa itsesi ja kehosi, Totally Ripped Core -harjoittelu on juuri sitä mitä tarvitset.
Tarkastele harjoitusvalikoimaamme:
- 30 parasta tehokasta ohjelmaa aloittelijoille
- Kaikki harjoitukset, Beachbody mukavassa pöydässä