Hiilihydraattien taulukko elintarvikkeissa ja perinteisissä ruokissa

Naudanliha, Vasikanliha, Karitsa, Sianliha, Korealainen, Sian kieli, naudanliha, Sianlihaa, Salo, Sydän, Naudanmaksa, Kani, Hanhet, Ankat, Kana, Kanaliemi, liha

Kasviöljy

Viski, Vodka, Konjakki, Brandy, Rommi, Tequila, Tee, kahvi ilman sokeria, Kivennäisvesi, Viinipunainen etikka (1 rkl. Lusikka)

Tuore, pakastettu kala (joki, meri), katkaravut, musta kaviaari,

Punainen kaviaari

Munat missä tahansa muodossa (pala) 0,5

Eri laatuiset juustot 0,5 - 2, Ruokavalio-juusto 1, Margariini 1

Herkkusieni 0,1, Morels 0,2, Tuoretta voita 0,5, Hunajasieni tuore 0,5, Ryzhiki 0,5, Valkoinen 1, Tuoreet maitosienet 1, Tatti, tuore 1

Mausteiset yrtit (1 rkl) 0,1, Piparjuuri (1 rkl. Lusikka) 0,4, Kaprikset (1 rkl) 0,4, Kaneli (1 tl) 0,5, Jauhettua chilipippuria (1 tl) 0,5,

Sinappi (1 rkl) 0,5, Tartar-kastike (1 rkl) 0,5, Inkiväärijuuri (1 rkl) 0,8

hummerit 1, Merilevä 1

Kuiva punaviini 1, Kuiva valkoviini 1, Omenaviinietikka (1 rkl) 1,

Soijakastike (1 rkl) 1

Daikon (kiinalainen retiisi) 1

Tuoreet kantarellit 1,5, Tatti 1,5, Russula 1,5

Kanan maksa 1,5, Makkara "lääkäri" 1,5, Naudanmakkarat 1,5,

Maitomakkarat 1,5, Sianlihan makkarat 2, Lihakastike (perustuu liemeen,

1/4 kuppi) 3

Ravut 2

Voi 1,3, Vähärasvainen raejuusto 1,8, Pöytämajoneesi 2,6,

rasvaa raejuustoa 2,8, Kerma 3

Pinaatti 2Punajuurikaviaaria 2, Lehtisalaatti 2, Selleri (vihreät) 2,

Vihreät pavut 3, Sitruuna 3, Kurkut 3, Parsa 3, Suolapuu 3

Valkoviinietikka (1 rkl) 1,5, Etikka (1 rkl) 2,3,

Grillikastike (1 rkl) 1,8

Kefir, jogurtti 3,2, Sokeriton jogurtti 3,5, Kerma 4, Pastöroitu maito 4,7, Leivottua maitoa 4,7

Vihreä sipuli 3,5, Tomaattimehu 3,5, Tomaattikastike (1/4 kuppi) 3,5, Tomaatit 4, Ketsuppi (1 rkl) 4, Kurpitsa 4, Kesäkurpitsa 4, Karpalo 4, Retiisi 4, Karhunvatukka 4,5,

oliivit 5, Munakoiso kaviaaria 5, Tyrni 5, Munakoiso 5, Kukkakaalia 5, Valkokaali 5, Punakaali 5, Makea vihreä paprika 5,

Makea pippuri 5, Nauris 5, Valkosipulia 5

Kalmari 4, Simpukat 5

Liha leivänmuruissa 5

Liha jauhokastikkeella 6, Kala tomaatissa 6, Osterit 7

Valkoiset sienet, kuivatut 7,5

Makea jogurtti 8,5

Cheremsha 6, Juuriselleri) 6, Näytti 6,5, Vihreä herne 6,5, Retiisi 6,5, Rutabaga 7, Piparjuuri 7,5, Kohlrabikaalia 8, Persilja (vihreät) 8, Pavut 8, Sipuli 9, Persilja (juuri) 10,5, Punajuuri 9, Pinjansiemenet 10

Porkkanamehu 6, Hilla 6, Mansikka 6,5, Karpalokastiketta (1 rkl) 6,5, Greippi 6,5, Itse asiassa 6,5, Porkkana 7, Mustikka 7, Omena mehu 7,5, Punaviinimarjat 7,5, Mustaherukka 7,5, Mustikka 8, Mandariini 8, Greippimehu 8, Vadelma 8Valkoinen herukka 8, Puolukka 8, Oranssi 8, Viisitoista 8, Rowan 8,5, Karviainen 9, Vesimeloni 9, Punainen 9, Mandariinimehu 9, Meloni 9, Aprikoosi 9, Päärynä 9,5, Omenat 9,5, Luumu 9,5, Persikka 9,5, kiivi 10, Ruusunmarja tuoretta 10, Kirsikka 10, Makeat kirsikat 10,5

Luumumehu massalla 11, Granaatti 11, Kuva 11Pihlajan aronia 11,

Ananas 11,5, Kirsikkamehu 11,5, Appelsiinimehu 12, Nektariini 13, Päivämäärä 13,

Aprikoosimehu 14, Greippimehu 14, Granaattiomenamehu 14, Viinirypäleet 15

Mantelit 11,Kurpitsansiemenet 12, Saksanpähkinät 12, Maapähkinät 15, Hasselpähkinä 15, Pistaasi 15, Maissi 14,5

Vihanneksilla täytetty pippuri 11, Vihreät herneet 12, Vihreää kaalikeittoa 12, Sienikeitto 15

Kuivattu tatti 13, Kuivattu tatti 14

Makea juusto 15

Kala leivänmurussa 12

Olut 250 g 12

Perunat 16, Olen jauhoja 16, Kasviskeitto 16, Tomaattikeitto 17, Auringonkukansiemenet 18, Tomaattisose 19, Kookospähkinä 20, Seesaminsiemeniä 20, Hernekeitto 20

Likööri 60 g 18, Päärynäkompotti 18, Apple-kompotti 19, Rypäleen kompotti 19

Popsicle-jäätelö 20

Banaani 21, Kompotti aprikoosi 21, Kuivattu ruusunmarja 21,5, Kirsikkakompotti 24, Cashew pähkinät 25

Jäätelö 22, Jäätelö hedelmät 25

ruisleipä 34, Diabeettinen leipä 38, Borodinsky-leipä 40, Ruis-kakut 43, Viljaleipä 43, Vehnäleipä 50

Lasitetut juustotangot 32

Kuivatut omenat 45Kuivattu päärynä 49

Kauran rouheet 49, Rouhe "Hercules" 50, Kuoritut herneet 50, Pavut 46

mantelikakku 45, Sokerikakku 50

Suklaa pähkinöillä 48, Katkera suklaa 50

Riian leipä 51, Voita pullia 51, Armenialainen lavash 56, Bagelit 58, Kakku kerma 62, Kylvetty ruisjauho 64, Vohvelit tavalliset 65, Kermaiset keksejä 66, Vehnäjauhot, ensiluokkaiset 67, Kuivaus 68, Vehnäjauhopalkkio 68, Munanuudelit 68, Kansio 69, Makeat oljet 69, Maissijauho 70

Tattarijyvä 62, Tattari (valmis) 65, Helmiohra 66, Ihmiset 66, Ohraa 66, Mannasuurimot 67

Suklaa karkkia 51, Uryuk 53, Maitosuklaa 54, Kuraga 55, Halva 55, Maitotiiviste 56, Luumut 58, Omenahillo 65, Rusinat 66, Päivämäärät 68, Tunti 68, Tikkareita 70

riisi 77-79, Tärkkelys 79-85, Marmeladi 77,7, Mysli ylös 80