Taulukko elintarvikkeiden natriumpitoisuudesta

Näissä taulukoissa käytetään keskimääräistä natriumin tarvetta päivässä, joka on 1300 mg. Sarake "Prosenttiosuus päivittäisestä tarpeesta" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta täyttää natriumin päivittäisen tarpeen.

---

NATriumissa KORKEAT ELINTARVIKKEET

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Suolaa	38710 mg	2978%
Silli srednebelaya	4800 mg	369%
Kaviaari punainen kaviaari	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kaviaari musta rakeinen	1630 mg	125%
Parmesan-juustoa	1376 mg	106%
Juusto “Roquefort” 50%	1300 mg	100%
Juusto “Makkara”	1290 mg	99%
Juusto (lehmänmaidosta)	1200 mg	92%
Juusto “Gollandskiy” 45%	1100 mg	85%
Juusto “Suluguni”	1050 mg	81%
Juusto “venäläinen”	1050 mg	81%
Fetajuusto	917 mg	71%
Juusto “Poshehonsky” 45%	860 mg	66%
Juusto Cheddar 50%	850 mg	65%
Gouda-juusto	819 mg	63%
Venäläinen juusto 50%	810 mg	62%
Juusto "Camembert"	800 mg	62%
Sveitsiläinen juusto 50%	750 mg	58%

Katso koko tuoteluettelo

Natriumpitoisuus kaloissa ja äyriäisissä:

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Särki	60 mg	5%
Lohi	70 mg	5%
Kaviaari punainen kaviaari	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Kaviaari musta rakeinen	1630 mg	125%
Kalmari	110 mg	8%
Kampela	70 mg	5%
Kaveri	60 mg	5%
Kilohaili Itämeri	120 mg	9%
Kilohaili Kaspianmeri	100 mg	8%
Katkarapu	540 mg	42%
Lahna	70 mg	5%
Atlantin lohi (lohi)	45 mg	3%
Simpukat	290 mg	22%
Pollock	40 mg	3%
Villakuore	70 mg	5%
Turska	70 mg	5%
Grouper	75 mg	6%
Ahvenjoen	80 mg	6%
Sampi	100 mg	8%
Ruijanpallas	55 mg	4%
Kolja	60 mg	5%
Syöpäjoki	120 mg	9%
Karppi	55 mg	4%
Silli	70 mg	5%
Silakka rasvainen	100 mg	8%
Silakka laiha	100 mg	8%
Silli srednebelaya	4800 mg	369%
Makrilli	100 mg	8%
kuten	50 mg	4%
Makrilli	70 mg	5%
sudak	35 mg	3%
Turska	55 mg	4%
Tonnikala	75 mg	6%
Finni	70 mg	5%
Osteri	90 mg	7%
taka-	75 mg	6%
Hauki	40 mg	3%

Lihan ja lihatuotteiden natriumpitoisuus:

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Liha (karitsa)	80 mg	6%
Liha (naudanliha)	65 mg	5%
Liha (Turkki)	90 mg	7%
Liha (kani)	57 mg	4%
Liha (kana)	70 mg	5%
Liha (sianrasva)	47 mg	4%
Liha (sianliha)	58 mg	4%
Liha (broilerikanat)	70 mg	5%
Naudan maksa	104 mg	8%
Munuaisen naudanliha	218 mg	17%

Maitotuotteiden natriumpitoisuus:

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Acidophilus-maito 1%	53 mg	4%
Acidophilus 3,2 %	53 mg	4%
Acidophilus 3.2% makea	53 mg	4%
Acidophilus vähärasvainen	53 mg	4%
Juusto (lehmänmaidosta)	1200 mg	92%
Varenets on 2.5%	51 mg	4%
Jogurtti 1.5%	50 mg	4%
Jogurtti 1.5% hedelmää	45 mg	3%
Jogurtti 3,2%	52 mg	4%
Jogurtti 3,2% makea	50 mg	4%
Jogurtti 6%	50 mg	4%
Jogurtti 6% makea	50 mg	4%
1% jogurttia	50 mg	4%
Kefiiri 2.5%	50 mg	4%
Kefiiri 3.2%	50 mg	4%
Vähärasvainen kefiiri	52 mg	4%
Koumiss (Maren maidosta)	34 mg	3%
Tammanmaito vähärasvainen (lehmänmaidosta)	50 mg	4%
Juustomassan massa on 16.5% rasvaa	41 mg	3%
Maito 1,5%	50 mg	4%
Maito 2,5%	50 mg	4%
Maito 3.2%	50 mg	4%
Maito 3,5%	50 mg	4%
Vuohenmaito	50 mg	4%
Vähärasvainen maito	52 mg	4%
Tiivistetty maito sokerilla 5%	130 mg	10%
Tiivistetty maito sokerilla 8,5%	130 mg	10%
Tiivistetty maito, vähärasvainen sokeri	130 mg	10%
Kuiva maito 15%	424 mg	33%
Maitojauhe 25%	400 mg	31%
Maito rasvaton	442 mg	34%
Jäätelö	50 mg	4%
Pehmis	50 mg	4%
piimä	30 mg	2%
Jogurtti 1%	51 mg	4%
Jogurtti 2.5%	51 mg	4%
Jogurtti 3,2%	51 mg	4%
Jogurtti vähärasvainen	52 mg	4%
Rjaženka 1%	50 mg	4%
Rjaženka 2,5%	50 mg	4%
Rjaženka 4%	50 mg	4%
Fermentoitu paistettu maito 6%	50 mg	4%
Kerma 10%	40 mg	3%
Kerma 20%	35 mg	3%
Kerma 25%	35 mg	3%
35% kermaa	31 mg	2%
Kerma 8%	41 mg	3%
Tiivistetty kerma sokerilla 19%	125 mg	10%
Kermajauhe 42%	201 mg	15%
Smetanaa 10%	50 mg	4%
Smetanaa 15%	40 mg	3%
Smetanaa 20%	35 mg	3%
Smetanaa 25%	35 mg	3%
Smetanaa 30%	32 mg	2%
Juusto "Adygeysky"	470 mg	36%
Juusto “Gollandskiy” 45%	1100 mg	85%
Juusto "Camembert"	800 mg	62%
Parmesan-juustoa	1376 mg	106%
Juusto “Poshehonsky” 45%	860 mg	66%
Juusto “Roquefort” 50%	1300 mg	100%
Venäläinen juusto 50%	810 mg	62%
Juusto “Suluguni”	1050 mg	81%
Fetajuusto	917 mg	71%
Juusto Cheddar 50%	850 mg	65%
Sveitsiläinen juusto 50%	750 mg	58%
Gouda-juusto	819 mg	63%
Vähärasvainen juusto	41 mg	3%
Juusto “Makkara”	1290 mg	99%
Juusto “venäläinen”	1050 mg	81%
Lasitetut juustot, 27.7% rasvaa	33 mg	3%
Juusto 11%	41 mg	3%
Juusto 18% (lihavoitu)	41 mg	3%
Juusto 2%	35 mg	3%
Kurkku 4%	41 mg	3%
Kurkku 5%	41 mg	3%
Raejuusto 9% (lihavoitu)	41 mg	3%
Rahka	44 mg	3%

Munien ja munatuotteiden natriumpitoisuus:

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Munavalkuainen	189 mg	15%
Keltuainen	51 mg	4%
Munajauhe	436 mg	34%
Kananmuna	134 mg	10%
Viiriäisen muna	115 mg	9%

Viljan, viljatuotteiden ja palkokasvien natriumpitoisuus:

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Herneet (kuoritut)	27 mg	2%
Silmälasit	35 mg	3%
Vehnäjauhot	17 mg	1%
Riisi	12 mg	1%
Ohran rouheet	15 mg	1%
Maissi	15 mg	1%
Perunamuusi	40 mg	3%
Kaurajauho	21 mg	2%
Kaurajauho (kaurajauho)	23 mg	2%
Riisijauho	22 mg	2%
Kahviherneet	72 mg	6%
Kaura (vilja)	37 mg	3%
Riisi (vilja)	30 mg	2%
Pavut (vilja)	40 mg	3%
Kaurahiutaleet "Hercules"	20 mg	2%
Linssit (vilja)	55 mg	4%
Ohra (vilja)	32 mg	2%

Pähkinöiden ja siementen natriumpitoisuus:

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Maapähkinät	23 mg	2%
cashew	16 mg	1%
Seesami	75 mg	6%
Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet)	160 mg	12%

Vihannesten ja yrttien natriumpitoisuus:

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Inkivääri (juuri)	13 mg	1%
Kaali	13 mg	1%
Parsakaali	33 mg	3%
Savoyn kaali	20 mg	2%
Korianteri (vihreä)	46 mg	4%
Krassi (vihreät)	14 mg	1%
Voikukka lehdet (vihreät)	76 mg	6%
Purjo	50 mg	4%
Porkkanat	21 mg	2%
Merilevä	520 mg	40%
Persilja (vihreä)	34 mg	3%
Retikka	13 mg	1%
nauriit	17 mg	1%
Beets	46 mg	4%
Selleri (vihreä)	200 mg	15%
Juuriselleri)	77 mg	6%
Tilli (vihreät)	43 mg	3%
Piparjuuri (juuri)	100 mg	8%
Valkosipuli	17 mg	1%
Pinaatti (vihreät)	24 mg	2%
Suola (vihreät)	15 mg	1%

Natriumpitoisuus hedelmissä, kuivatuissa hedelmissä, marjoissa:

Tuotteen nimi	Natriumpitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Kvitteni	14 mg	1%
Luumu	17 mg	1%
Ananas	24 mg	2%
Oranssi	13 mg	1%
Vesimeloni	16 mg	1%
Banaani	31 mg	2%
viinirypäleet	26 mg	2%
Kirsikka	20 mg	2%
Greippi	13 mg	1%
Päärynä	14 mg	1%
Meloni	32 mg	2%
BlackBerry	21 mg	2%
mansikat	18 mg	1%
Rusinat	117 mg	9%
Tuoreet viikunat	18 mg	1%
karviaismarja	23 mg	2%
Kuivattuja aprikooseja	17 mg	1%
Mandariini	12 mg	1%
Persikka	30 mg	2%
Persikka kuivattu	141 mg	11%
Valua	18 mg	1%
punaviinimarjat	21 mg	2%
Mustaherukat	32 mg	2%
Aprikoosit	17 mg	1%
Päivämäärät	32 mg	2%
Kaki	15 mg	1%
Kirsikka	13 mg	1%
omenat	26 mg	2%
Omenat kuivattiin	12 mg	1%