Mangaani elintarvikkeissa (taulukko)

Nämä taulukot on hyväksytty siten, että keskimääräinen päivittäinen mangaanitarve on 2 mg. Sarake "Prosenttiosuus päivittäisestä tarpeesta" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta tyydyttää ihmisen päivittäisen tarpeen mangaanille.

---

TUOTTEET, JOIDEN KORKEA SISÄLTÖ MANGAANIA:

Tuotteen nimi	Mangaanipitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Vehnäleseet	11.5 mg	575%
Männynsiemeniä	8.8 mg	440%
Kauralese	5.63 mg	282%
Kaura (vilja)	5.25 mg	263%
Silmälasit	5.05 mg	253%
Kaurahiutaleet "Hercules"	3.82 mg	191%
Vehnäjauhot	3.8 mg	190%
Pistaasipähkinät	3.8 mg	190%
Vehnä (vilja, pehmeä lajike)	3.76 mg	188%
Vehnä (vilja, kova laatu)	3.7 mg	185%
Riisi (vilja)	3.63 mg	182%
Soija (vilja)	2.8 mg	140%
Ruis (vilja)	2.77 mg	139%
Ruisjauho täysjyvä	2.59 mg	130%
Jauhot taustakuva	2.46 mg	123%
Kahviherneet	2.14 mg	107%
Tattarijauho	2 mg	100%
Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet)	1.95 mg	98%
Maapähkinät	1.93 mg	97%
Mantelit	1.92 mg	96%
Saksanpähkinä	1.9 mg	95%
Tattari (vilja)	1.76 mg	88%
Valkosipuli	1.67 mg	84%
Tattari (jauhamaton)	1.56 mg	78%
Ohra (vilja)	1.48 mg	74%
Vehnäjauhot, 2. luokka	1.47 mg	74%
Tammenterhot, kuivatut	1.36 mg	68%
Jauhot ruista	1.34 mg	67%
Pavut (vilja)	1.34 mg	67%
Tilli (vihreät)	1.26 mg	63%
Riisi	1.25 mg	63%
Riisijauho	1.2 mg	60%
Linssit (vilja)	1.19 mg	60%
Basilika (vihreä)	1.15 mg	58%
Tattari (rouhe)	1.12 mg	56%
1 luokan vehnäjauhot	1.12 mg	56%
Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu)	0.93 mg	47%
Pinaatti (vihreät)	0.9 mg	45%
Jauho- ruis siemenet	0.8 mg	40%

Katso koko tuoteluettelo

Maitotuotteiden ja munatuotteiden mangaanipitoisuus:

Tuotteen nimi	Mangaanipitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Keltuainen	0.07 mg	4%
Vuohenmaito	0.02 mg	1%
Maitojauhe 25%	0.05 mg	3%
Maito rasvaton	0.06 mg	3%
Juusto “Gollandskiy” 45%	0.1 mg	5%
Munajauhe	0.1 mg	5%
Kananmuna	0.03 mg	2%
Viiriäisen muna	0.03 mg	2%

Viljan, viljatuotteiden ja palkokasvien mangaanipitoisuus:

Tuotteen nimi	Mangaanipitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Herneet (kuoritut)	0.7 mg	35%
Vihreät herneet (tuoreet)	0.44 mg	22%
Tattari (vilja)	1.76 mg	88%
Tattari (rouhe)	1.12 mg	56%
Tattari (jauhamaton)	1.56 mg	78%
Maissihiutaleet	0.4 mg	20%
Mannasuurimot	0.44 mg	22%
Silmälasit	5.05 mg	253%
Ohraryynit	0.65 mg	33%
Vehnäjauhot	3.8 mg	190%
Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu)	0.93 mg	47%
Riisi	1.25 mg	63%
Ohran rouheet	0.76 mg	38%
Maissi	0.16 mg	8%
Makaronit 1-luokan jauhoista	0.58 mg	29%
Pastaa jauhoista V / s	0.58 mg	29%
Tattarijauho	2 mg	100%
1 luokan vehnäjauhot	1.12 mg	56%
Vehnäjauhot, 2. luokka	1.47 mg	74%
Jauho	0.57 mg	29%
Jauhot taustakuva	2.46 mg	123%
Jauhot ruista	1.34 mg	67%
Ruisjauho täysjyvä	2.59 mg	130%
Jauho- ruis siemenet	0.8 mg	40%
Riisijauho	1.2 mg	60%
Kahviherneet	2.14 mg	107%
Kaura (vilja)	5.25 mg	263%
Kauralese	5.63 mg	282%
Vehnäleseet	11.5 mg	575%
Vehnä (vilja, pehmeä lajike)	3.76 mg	188%
Vehnä (vilja, kova laatu)	3.7 mg	185%
Riisi (vilja)	3.63 mg	182%
Ruis (vilja)	2.77 mg	139%
Soija (vilja)	2.8 mg	140%
Pavut (vilja)	1.34 mg	67%
Kaurahiutaleet "Hercules"	3.82 mg	191%
Linssit (vilja)	1.19 mg	60%
Ohra (vilja)	1.48 mg	74%

Pähkinöiden ja siementen mangaanipitoisuus:

Tuotteen nimi	Mangaanipitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Maapähkinät	1.93 mg	97%
Saksanpähkinä	1.9 mg	95%
Tammenterhot, kuivatut	1.36 mg	68%
Männynsiemeniä	8.8 mg	440%
Mantelit	1.92 mg	96%
Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet)	1.95 mg	98%
Pistaasipähkinät	3.8 mg	190%

Mangaanipitoisuus hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:

Tuotteen nimi	Mangaanipitoisuus 100 grammassa	Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus
Aprikoosi	0.22 mg	11%
Avokado	0.14 mg	7%
Basilika (vihreä)	1.15 mg	58%
Munakoiso	0.21 mg	11%
Banaani	0.27 mg	14%
Inkivääri (juuri)	0.23 mg	12%
Viikunat kuivattiin	0.51 mg	26%
Kaali	0.17 mg	9%
Parsakaali	0.21 mg	11%
Kaali	0.19 mg	10%
Savoyn kaali	0.21 mg	11%
Kukkakaali	0.16 mg	8%
Perunat	0.17 mg	9%
Korianteri (vihreä)	0.43 mg	22%
Krassi (vihreät)	0.55 mg	28%
Voikukka lehdet (vihreät)	0.34 mg	17%
Vihreät sipulit (kynä)	0.15 mg	8%
Sipuli	0.23 mg	12%
Kurkku	0.18 mg	9%
kaukosäädin	0.51 mg	26%
Paprika (bulgaria)	0.2 mg	10%
Persilja (vihreä)	0.16 mg	8%
Tomaatti (tomaatti)	0.14 mg	7%
retiisi	0.15 mg	8%
Salaatti (vihreät)	0.3 mg	15%
Beets	0.66 mg	33%
Juuriselleri)	0.16 mg	8%
Kurpitsa	0.04 mg	2%
Tilli (vihreät)	1.26 mg	63%
kuivatut luumut	0.3 mg	15%
Valkosipuli	1.67 mg	84%
Pinaatti (vihreät)	0.9 mg	45%