"Opeta lapsia hallitsemaan tunteita"

Lapset ilmaisevat tunteitaan avoimesti. He nauravat niin tarttuvasti, että heidän ympärillään olevat eivät voi muuta kuin hymyillä. He ovat iloisia, kun he onnistuvat ensimmäisen kerran. Vihassaan he heittelevät asioita, toimivat, jos he eivät saa haluamaansa, itkevät, kun se sattuu. Kaikki aikuiset eivät osaa reagoida tähän tunteisiin.

Ymmärrämme vahingon, jonka vanhempamme tahtomattaan tekivät meille – he halusivat meille parasta, mutta he jättivät huomioimatta tunteemme, koska he eivät oppineet hallitsemaan omiaan. Silloin meistä tulee vanhempia ja ymmärrämme, kuinka vaikea tehtävä meillä on. Kuinka vastata lasten tunteisiin, jotta ne eivät vahingoita? Ongelmat, joita he itkevät, näyttävät meistä naurettavilta. Kun lapset ovat surullisia, haluan halata heitä, kun he ovat vihaisia, haluan huutaa heille. Joskus haluat lapsesi lakkaavan olemasta niin tunteellinen. Meillä on kiire, ei ole aikaa lohduttaa heitä. Emme ole oppineet hyväksymään tunteitamme, emme halua kokea surua, vihaa ja häpeää, ja haluamme suojella lapsia niiltä.

On oikeampaa olla kieltämättä itseltään tunteita, vaan sallia itselleen syvät tunteet, kuunnella tunteitaan ja vastata niihin riittävästi. Yorkin yliopiston psykologian professori Leslie Greenberg ja kirjan Emotionally Focused Therapy: Teaching Clients to Deal with Feelings kirjoittaja sanoo, että tunneäly on salaisuus.

Ihmiset, joilla on korkea tunneäly, osaavat hallita tunteita ja päästä niistä eroon ajoissa. Tätä vanhempien tulee opettaa. Kolme harjoitusta lasten tunneälyn kehittämiseen.

1. Nimeä ja selitä tunne

Auta lastasi kuvaamaan tilannetta ja sen herättämiä tunteita. Sympatiaa. Lasten on tärkeää tietää, että heitä ymmärretään. Selitä, että on normaalia kokea näitä tunteita.

Esimerkiksi vanhin poika vei lelun nuorimmalta. Nuorempi on hysteerinen. Voit sanoa: "Itket, koska veljesi otti autosi pois sinulta. Olet surullinen tästä. Jos olisin sinä, minäkin olisin järkyttynyt."

2. Ymmärrä omia tunteitasi

Miten haluaisit vastata lapsesi kokemuksiin? Mitä tämä kertoo sinusta ja odotuksistasi? Henkilökohtainen reaktiosi tilanteeseen ei saa muuttua reaktioksi lapsen tunteisiin. Yritä välttää tätä.

Esimerkiksi lapsi on vihainen. Olet myös vihainen ja haluat huutaa hänelle. Mutta älä anna periksi impulssille. Pysähdy ja mieti, miksi lapsi käyttäytyy näin. Voit sanoa: "Olet vihainen, koska äitisi ei anna sinun koskea tähän. Äiti tekee tämän, koska hän rakastaa sinua eikä halua sinun loukkaantuvan."

Mieti sitten, miksi lapsuuden vihan kohtaus sai sinut vihaiseksi. Tuntuuko sinusta, että lapsesi hylkää sinut vanhempana? Ärsyttääkö huuto ja melu sinua? Muistutiko se sinua jostain muusta tilanteesta?

3. Opeta lasta ilmaisemaan tunteita riittävästi

Jos hän on surullinen, anna hänen itkeä, kunnes suru on ohi. Ehkä tunteet pyörivät aaltoina useita kertoja. Jos lapsi on vihainen, auta ilmaisemaan vihaa sanoilla tai fyysisellä toiminnalla, kuten hyppäämällä, juoksemalla, puristamalla tyynyä. Voit sanoa: "Ymmärrän, että olet vihainen. Tämä on hyvä. Ei ole oikein lyödä veljeäsi. Kuinka voit ilmaista vihaa toisella tavalla?"

Opettamalla lapsellesi tunneälyä parannat hänen elämänlaatuaan. Hän on varma, että hänen tunteensa ovat tärkeitä, ja kyky ilmaista niitä auttaa rakentamaan läheisiä ystävyyssuhteita ja sitten romanttisia suhteita, tekemään tehokkaampaa yhteistyötä muiden ihmisten kanssa ja keskittymään tehtäviin. Tunneäly suojelee häntä riippuvuuksilta – epäterveellisiltä tavoilta selviytyä – aikuisiässä.

Älä lopeta oman tunneälysi kehittämistä – tämä on paras lahja lapsellesi. Mitä paremmin ymmärrät ja ilmaiset tunteitasi, sitä paremmin onnistut opettamaan lapsesi tekemään samoin. Mieti, kuinka käsittelet vahvoja tunteita: vihaa, häpeää, syyllisyyttä, pelkoa, surua ja kuinka voit muuttaa tapaasi reagoida.