Jotkut sairaudet tai elämäntavat vaikuttavat ruokavalioon. Mitä tehdä, jos ei sisälly makeita hedelmiä? Nämä marjat ja hedelmät ovat edelleen sallittuja ruokavaliossa ja diabeteksessa, valitse makusi mukaan.
Luumu
Luumut sisältävät monia ravintokuituja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, natriumia ja jodia. Vitamiinivalikoima koostuu askorbiinihaposta, Retinolista, B1-, B2-, 6-, PP- ja E. Tämä auttaa vahvistamaan vastustuskykyä, vahvistamaan verisuonia, parantamaan verenkiertoa ja parantamaan ruoansulatusta.
viinirypäleet
Rypäleet sisältävät paljon sokeria, mutta jopa diabeetikoiden ruokavaliossa sitä ei ole kielletty enintään 10 marjassa päivässä. Viinirypäleet ovat terveiden happojen lähde, jotka parantavat suoliston kasvistoa ja auttavat eroon toksiineista. Ruoka imeytyy paremmin ja mahalaukun koostumus paranee.
Granaattiomena
Granaattiomena voi suojata vilustumiselta ja infektioilta, puhdistaa verisuonet ateroskleroottisista plakeista ja vähentää kolesterolia. Granaattiomenan käyttö vahvistaa kapillaareja ja nostaa veren hemoglobiinitasoa. Diabeetikoille se on loistava tuote.
Kiivi
Kiivi on entsyymien, tanniinien, hiilihydraattien ja mineraalisuolojen lähde. Ravitsemusasiantuntijat vaativat sen käyttöä diabetesta sairastaville. Kiivi säätelee verensokeria ja yleensä parantaa veren koostumusta. Tämä hedelmä on runsaasti kuitua ja vähän sokeria. Sen sisältämät entsyymit edistävät rasvanpolttoa.
Karpalo
Karpalo vähentää verensokeritasoa toisen tyypin diabetes mellituksessa. Tämä marja stimuloi haimaa, alentaa veren kolesterolia ja on vähän kaloreita.
Greippi
Greippiä pidetään hyödyllisimpänä ruokavalion hedelmänä. Sillä on alhainen glykeeminen indeksi ja se sisältää paljon kuitua. Greippi sisältää paljon C -vitamiinia, mikä tekee verisuonista joustavampia. Greippi lisää kehon herkkyyttä insuliinille.
Kirsikka
Kirsikka - pelastus diabeetikoille. Se sisältää paljon rautaa ja estää verihyytymien muodostumisen. Kirsikka sisältää sokeria, joka ei lisää verensokeria; sillä on tulehdusta ehkäiseviä ja nuorentavia ominaisuuksia.
Päärynä
Päärynöitä on saatavana ympäri vuoden, ja tämä on hyvä uutinen diabeetikoille. Päärynöissä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka säätelevät verensokeria, alentavat kolesterolia ja lisäävät immuniteettia.
omenat
Omenat ovat kaliumin, raudan, C -vitamiinin ja kuidun lähde, joten niitä suositellaan käytettäväksi diabeetikoille. Sinun tulisi valita vain vihreitä hedelmiä. Kalium vaikuttaa suotuisasti sydämeen, auttaa poistamaan nestettä kehosta ja vähentää turvotusta. Omenapektiini puhdistaa veren.
Mansikka
Uskotaan, että mansikat voivat estää diabeteksen kehittymisen ja parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaa. Mansikat sisältävät paljon vitamiineja, ravintoaineita, kuitua ja antioksidantteja. Se viivästyttää glukoosin imeytymistä ruoansulatuskanavassa ja estää nopean saannin verenkiertoon, mikä lisää sokeria.
punaherukka
Herukka sisältää karoteenia, C-, E- ja R-vitamiineja, pektiiniä, luonnon sokeria, fosforihappoa, eteerisiä öljyjä ja erilaisia tanniineja. Diabeetikoille ja laihduttaville herukoille voidaan syödä missä tahansa muodossa: tuoreita, kuivattuja ja jäädytettyjä marjoja.