Vesimelonin hyödyt ja haitat: koostumus, kalorisisältö, video

Kesän toinen puoli on loistava aika, jolloin markkinat ovat edelleen täynnä terveitä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Juuri tällä hetkellä rakkaita hedelmiä esiintyy runsaasti, mikä itse asiassa kuuluu marjoihin. Vain marjat ovat melko suuria - joskus kymmenen kiloa tai jopa kaikki viisitoista.

Tietenkin puhumme vesimeloneista, joita kaikki rakastavat ja joita syödään suuria määriä. Vesimelonin hyödyt ja haitat ovat aina huolestuttavia sekä lääketieteen työntekijöille että tavallisille kansalaisille.

Vesimelonin edut

• Vesimeloni on täynnä antioksidanttejaNimittäin se sisältää monia vitamiineja, kuten askorbiinihappoa, tiamiinia, riboflaviinia, karoteenia ja niasiinia. Lisäksi vesimelonissa on foolihappoa, mikä on erityisen tärkeää.

• Immuniteetin suojaus. Ihmiskeholle tärkeiden ja välttämättömien aineiden yhdistelmä edistää normaalia kehitystä, DNA: n rakennetta ja immuniteetin suojaamista.
• Diureetti.  Vesimeloni on erittäin hyvä ihmisille, joilla on jo sydän- ja munuaisongelmia.

Vesimelonin edut ovat, että se on erittäin voimakas luonnollinen diureetti. Se varmistaa hyvin toksiinien poistamisen munuaisista, auttaa riittävän nopeasti puhdistamaan kehon yleensä ja estää myös suolakerrostumia ja estää munuaiskivien muodostumista.

• Ainutlaatuisen koostumuksensa vuoksi vesimelonimassaa ja sen mehua voidaan käyttää korjaamiseksi. Lääkärit suosittelevat sisällyttämään ruokavalioon suuren määrän vesimeloneja niille, joilla on maksasairaus, ateroskleroosi ja kohonnut verenpaine.
• Suoliston vuoksi. Myös vesimelonin massa normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, parantaa suoliston peristaltiikkaa.
• Myrkkyjen ja toksiinien poisto. Ottaen huomioon, että vesimeloni poistaa merkittävästi erilaisia ​​toksiineja kehosta, vaarallisilla aloilla työskentelevien sekä alkoholin väärinkäyttäjien tulisi nojata herkullisiin marjoihin.
• Paineen normalisointi, uni. Vesimeloni sisältää erittäin paljon sellaista kemiallista alkuaineita kuin magnesium, jonka puolet päivittäisestä annoksesta sisältää vain sata grammaa vesimelonimastaa.

Siksi sen sisältämän magnesiumin ansiosta vesimelonin etu on myös se, että se varmistaa mineraalien ja vitamiinien oikean imeytymisen. Lisäksi vesimelonin sisältämä magnesium normalisoi verenpainetta, parantaa unta ja vähentää kehon yleistä väsymystä.

• Vesimelonit ovat hyviä ja taistelemaan ylipainoa vastaan. Tosiasia on, että diureettisen vaikutuksen avulla voit poistaa paljon ylimääräistä nestettä kehosta, ja se tyydyttää nälän, mutta ei käytännössä lisää kaloreita.
• Lisäksi vesimelonin siemenöljy sisältää linoli-, linoleeni- ja palmitiinihappoja. Fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet ovat samanlaisia ​​kuin manteliöljy ja voivat korvata sen. Näillä siemenillä on myös hemostaattinen ja antihelmintinen vaikutus.
• Ja tuskin kukaan kiistäisi sitä tosiasiaa, että vesimelonin hyödyt ovat suuressa tilaisuudessa sammuttaa jano ja se on luonnollinen mehukas hedelmä, ei kuohuvettä tai käyttökuntoon saatettua mehua.
• Ainutlaatuinen vesimelonimehun sovellus löytyy kotikosmetologiasta, se on hyvä ja nopea sävyttää kasvojen ja vartalon ihoa.
• Tulehdusta estävä ominaisuus. Vesimelonin siemenet sisältävät paljon sinkkiä, ja niiden rautapitoisuus on melkein sama kuin äyriäisten ja kalkkunan fileet.
• Hyödyllinen kihti (koska tälle taudille on ominaista heikentynyt suolan aineenvaihdunta). Se ei sisällä puriineja, mutta se auttaa palauttamaan suolan aineenvaihdunnan ja poistamaan ylimääräisen nesteen ja toksiinit kehosta.

Vesimeloni haittaa

Tärkeää: vesimelonin glykeeminen indeksi on 65-70 yksikköä.

• Vesimeloni sisältää paljon hiilihydraatteja. Siksi sitä ei suositella käytettäväksi diabetes mellituksen hoitoon. Jos vain luoput kaikista muista hiilihydraateista yhden tai kahden viipaleen vesimelonin takia. Murskattujen siementen jauhetta voidaan käyttää vain sokeritason normalisoimiseen.
• Vesimelonin haitta ei ole ilmeinen, koska se ei vahingoita itseään. Ongelmana voi olla se, että ne, jotka kasvattavat niitä viljelykasveja etsiessään, vesimelonit hukuttavat usein nitraatteja, torjunta -aineita ja muita kemikaaleja kasvun nopeuttamiseksi ja marjojen painon lisäämiseksi.

Kuinka tarkistaa vesimelonin nitraattipitoisuus? Mitä pitäisi tehdä?

- purista vesimeloni, jos se ei halkeile ja vaikka se näyttää kypsältä, se tarkoittaa, että se ei ole kypsynyt ilman nitraattien "apua";

- laita siivu vesimelonia lasilliseen vettä, jos vesi muuttuu punaiseksi tai vaaleanpunaiseksi, se sisältää nitraatteja;

- leikkauksessa vesimeloni ei saa olla sileä, mieluiten se hehkuu sokerijyvillä.

• Kun ostat vesimelonia, on mahdotonta määrittää silmällä, voidaanko se myrkyttää. Tietenkin, kun hankinta ei tapahdu spontaanilla markkinoilla, vaan suuressa supermarketissa, jossa on asianmukainen valvonta, todennäköisyys kokea vesimelonin vahinko omalle kehollesi on minimaalinen. Älä kuitenkaan unohda varotoimia.

Ainakin voit sulkea pois vesimelonin todennäköisen haitan, jos et unohda alkeellisia asioita. Älä osta vesimelonia, jos se on säröillä tai rikki. Sinun ei pitäisi jahdata jättimäisiä vesimeloneja, ne sisältävät paljon todennäköisemmin haitallista sisältöä kuin pienet tai keskisuuret. Vesimelonin hyödyt ja haitat - eri mittakaavoissa ja monessa suhteessa riippuu oikeasta valinnasta, kumpi puolisko on suurempi.

Siksi kannattaa ostaa korkealaatuisia ja terveellisiä marjoja-vesimeloneja ja syödä niitä, parantaa sekä omaa terveyttäsi että rakkaasi ja ystäviäsi!

Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka valita oikea vesimeloni.

Vesimelonin koostumus

100 g vesimelonimastaa sisältää:

• Sahara 5-13
• Proteiinit 0,7
• Kalsium 14 mg.
• Natrium 16 mg.
• Magnesium 224 mg.
• Rauta 1 mg.
• B6-vitamiinia 0,09 mg.
• C -vitamiini 7 mg.
• PP -vitamiini 0,2 mg.
• Kaloripitoisuus 38 kcal.

Video vesimelonin eduista ja vaaroista