- Lihasryhmä: alaselkä
- Lisälihakset: Selän keskiosa, puolisuunnikas
- Harjoitustyyppi: Venyttely
- Varustus: Ei mitään
- Vaikeustaso: Aloittelija
Kissan venytys - tekniikan harjoitukset:
- Mene neljälle.
- Vedä vatsaasi ja pyöritä selkäsi pudottamalla alaselkä, hartiat ja niska. Laske pää.
- Pidä tätä asentoa 15-sekunnin ajan.
venytysharjoitukset alaselän harjoituksiin
- Lihasryhmä: alaselkä
- Lisälihakset: Selän keskiosa, puolisuunnikas
- Harjoitustyyppi: Venyttely
- Varustus: Ei mitään
- Vaikeustaso: Aloittelija