Kun ihminen pelkää, hän ei voi olla oma itsensä. Viha, aggressio tai vetäytyminen itseensä ovat merkkejä kärsimyksestä, stressistä, mutta eivät ilmentymä sen todellisesta olemuksesta. Kuinka viedä stressiltä valtaa? Älä usko pelottavia ajatuksiasi, valmentaja Rohini Ross sanoo. Kaikki alkoi siitä, että hiiret ilmestyivät joogaopettajan taloon…
Eräänä päivänä joogaopettajallani Lindalla oli hiiriä kotonaan. Ja hän päätti tuoda kotiin kissan tarhasta ratkaistakseen ongelman.
Hän valitsi sen, josta hän piti, ja selitti kissalle melko vakavasti: he ottavat hänet taloon töihin. Jos hän tekee työnsä huonosti, hän palaa kissatarhaan.
Kissa ei näyttänyt ymmärtävän velvollisuuksiaan. Kun hänet vihdoin tuotiin taloon, hän ei vain halunnut saada hiiriä, mutta pitkään aikaan hän ei halunnut poistua kissan talostaan ollenkaan.
Mutta sen sijaan, että Linda olisi lähettänyt hänet tarhaan, hän rakastui kissaan ja alkoi huolehtia siitä. Hän ei enää välittänyt siitä, ettei hän saanut hiiriä kiinni. Hän tunsi myötätuntoa häntä kohtaan, katui, kuinka arka hän oli, ja hyväksyi hänet sellaisena kuin hän oli.
Kesti aikaa ja huolenpitoa, ennen kuin kissa tottui uuteen paikkaan ja rauhoittui. Ja kaikki hänen kissan kykynsä palasivat hänelle.
Sillä välin kissa tottui siihen, tunsi olonsa itsevarmemmaksi. Hän alkoi mennä ulos käytävälle, sitten pihalle - ja eräänä päivänä hän yllätykseksi palasi taloon hiiri suussaan!
Kun hänet tuotiin turvakodista, hän oli peloissaan eikä luottanut kehenkään. Kesti aikaa ja huolenpitoa, ennen kuin kissa tottui uuteen paikkaan ja rauhoittui. Kun hänen pelkonsa ohitti, hänen kissanluonteensa nousi pintaan. Ja nyt, jos hän ei saanut hiiriä kiinni, hän nukkui kuistilla tai käveli aidan varrella tai kierii ruohossa - yleensä hän eli elämänsä maksimaalisesti.
Kun hän tunsi olevansa turvassa, hänestä tuli oma itsensä, tavallinen kissa. Ja kaikki hänen kissan kykynsä palasivat hänelle.
Kun me ihmiset pelkäämme, emme liian usein toimi luontomme, todellisen "minämme" mukaisesti.
Käyttäytymisemme voi muuttua hienovaraisista pilailuista, kuten puheliasuudesta, kielen lipsahduksista ja kömpelöistä liikkeistä, uusiutumiseen, jolloin menetämme äkillisesti malttimme, osoitamme aggressiota ja harjoitamme väkivaltaa.
Olivatpa nämä ilmentymät mitä tahansa, ne kaikki todistavat kärsimyksestämme eivätkä näytä meitä sellaisina kuin todella olemme.
Minulla on kokemusta työskentelystä perheväkivaltaan syyllistyneiden kanssa. Olin aina hämmästynyt siitä, kuinka he näkivät mitä tapahtui sillä hetkellä, kun he tekivät rikoksen.
Ja samalla ymmärsin, miksi he kokivat kaiken sillä hetkellä. Väittämättä perustelematta heitä, ymmärrän, että olosuhteissa ja samalla tilannekäsityksellä olisin saattanut valita saman käyttäytymisen kuin he.
Työpajoissani opetan ihmisille, että stressiä voi kokea vähemmän, kun tajuaa yhden tärkeän asian. Stressi tulee aina, kun luotamme pelkoihimme ja annamme epävarmuutemme ja pelkojemme vallata.
Saattaa tuntua siltä, että olen stressaantunut suuresta työmäärästä, mutta itse asiassa olen stressaantunut, koska pelkään, että en selviä siitä.
Huolimatta siitä, kuinka paljon olen suunnitellut tapausten aikataulussani, en pelkää itse aikataulua, vaan ajatuksiani. Ja vaikka minulla olisi paljon vapaa-aikaa, stressaan.
Tärkeintä on olla samaistumatta pelkojesi kanssa äläkä anna niiden hallita elämääsi. Kun ymmärrämme näiden pelkojen luonteen – että ne ovat vain ajatuksiamme, eivät todellisuutta – ne menettävät valtansa meihin. Palaamme inhimilliseen luontoomme, luonnolliseen rauhan, rakkauden ja tyyneyden tilaan.
Tietoja kirjoittajasta: Rohini Ross on stressintorjuntaohjelmien valmentaja ja isäntä.